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熬夜对身体的伤害有多大?长期下去 这6种疾病迟早找上门!
对于当代年轻人来说,每天熬夜那都是常态,恨不得给自己颁发一个熬夜冠军的头衔。对于熬夜,每个人都有着不同的理由:
“白天的时间由不得自己支配,晚上只能变相的压榨自己,榨出能让自己支配的时间,享受熬夜的快感。”
“天天熬夜变成我的常态,是我对自己的理想苟延残喘获得的快感。”
“我也不想熬夜啊,晚上不想睡,早上起不来,每天早上起床时都想打死昨晚熬夜的自己。”
尽管熬夜总有理由,但因为熬夜,影响自己第二天的精神状态,导致白天没办法集中精力,事情一拖沓,就会消耗更多的时间,白天可支配的时间就会更少,晚上便会更加报复性的熬夜。长期以往,便会陷入恶性循环。一时熬夜一时爽,可熬夜会给我们的身体带来不少的危害。
01
出现记忆力下降
人在睡眠时身体会进行自我修复,而熬夜时身体没有充分的休息,就很有可能会导致记忆力下降,记忆力不集中,反应迟钝,头痛等问题的出现。
02
内分泌失调
经常性熬夜有可能会导致内分泌功能紊乱,很多人在熬夜之后体内激素水平波动很大,就可能会出现内分泌紊乱现象,而长时间的内分泌紊乱也会影响身体健康。
03
出现各种皮肤问题
熬夜带来不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更明显。
04
身材变形、体重增加
长期熬夜会导致体内新陈代谢变慢,影响身体各种营养吸收,特别是脂肪、碳水化合物与毒素容易在我们的体内堆积,肥胖很快就会找上门。
05
免疫功能下降,易生病
熬夜让身体一直处于消耗状态,免疫力会逐渐变弱,会让我们更容易患上疾病。
06
导致各类心血管疾病,甚至猝死
长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势,而血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常:可能会增加心脏缺血的可能,也可能会增加了冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险,最后造成心肌梗死、心律失常等疾病的发生,还可能会出现心源性的猝死。
很多人明知熬夜的危害,却还是控制不住自己,别再消耗自己的身体了,莫等疾病找上门,才后悔莫及。
内容来源:39健康网
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原标题:《熬夜对身体的伤害有多大?长期下去 这6种疾病迟早找上门!》
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