养胃清肠｜晨起一杯水能唤醒肠道吗？

原创 酱紫蛙 科普酱紫蛙

你有没有每天早上起来，空腹喝一杯温水的习惯呢？

如果有，你一定感受过那种一杯水下肚后，水流沿着肠道慢慢流下的通畅感。

如果再接着进食一顿富含膳食纤维的早餐，全麦吐司加牛奶，或者一碗香浓的燕麦片，就仿佛给休息了一晚的肠道一个起床的信号，让它醒过来，开始新一天的工作。

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跟人一样，夜间我们的肠道也进入了一个休息的状态，此时肠道的蠕动是减低的。

而晨起的一杯水和早餐，则促进了肠道的蠕动，促进宿便的排出，减少肠道对粪便中毒物的吸收，这对于缓解便秘症状，促进肠道健康都是很有好处的。

因此，早晨起来第一件事，空腹喝下一杯暖暖的白开水，给肠道洗个澡，排毒养颜，开启充满活力的新一天。

编辑｜于娟 赵若汐

审校｜张芳芳 李亚旗

李景南 主编

《养胃清肠保健康》

中国医药科技出版社 出版

胃黏膜损伤的人可以喝酸奶吗？胃为什么怕“生冷”？晨起一杯水能唤醒肠道吗？常吃补品对消化系统好吗？这些问题您是否认真思考过？本书针对反酸、没胃口、便秘、胀气等常见的肠胃不适症状，详细介绍了怎样做好消化系统的日常健康管理，如何养护胃，保持胃动力，清肠道，促进吸收力，助您全面激活消化力。

原标题：《养胃清肠｜晨起一杯水能唤醒肠道吗》

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