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夏季孩子胃口差,治厌食该怎么办

夏以琳/上海市中医医院儿科主任医师
2017-06-02 17:55
来源:澎湃新闻
身体 >
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小满过后,天气逐渐炎热起来,闷热潮湿的天气让人胃口变差,孩子不愿意吃饭的问题更为突出,家长往往很着急,反复带孩子去医院咨询、诊治。

的确,长期厌食会造成营养不良。营养为后天之本,营养摄入不足的孩子体质虚弱,平时多病;而多病的孩子胃口更差,两者形成恶性循环。那么,夏季如何防治儿童厌食呢?

引起厌食的常见原因主要包括精神心理因素和不良饮食习惯,例如吃饭不专心、边吃饭边看电视;家长在吃饭时批评或责打孩子等。因此对正玩得兴致勃勃的孩子,在用餐前15分钟要告诉孩子把活动逐渐停下来,把孩子的注意力引导到准备吃饭的话题上。家长还要注意食物的烹调,如色、香、味要经常有变化,以提高孩子的兴趣,达到促进食欲的目的。

另外,厌食与营养素的缺乏有关。如维生素B1缺乏时肠蠕动减少,食欲就会降低。因此要注意粗粮和杂粮的摄取,如玉米、麦片、麸皮等,以促进肠蠕动,增强食欲,改善胃口。为提高食欲,增加营养,还可适当吃些带苦味的食物。现代营养学研究表明,苦味食物中含有许多生物碱类物质,可舒张血管,清心除烦,醒脑提神,兴奋大脑摄食的相关刺激作用。

夏令饮食虽说多以清淡寒凉的食物为主,但生冷及冰冻食品不宜过多食用,特别是久病初愈或脾胃虚寒者,婴幼儿更应少吃或不吃冷饮食品,以免过食冰饮刺激胃肠黏膜,使得胃肠毛细血管收缩,影响消化道腺体分泌,一旦脾胃受损,便可导致消化不良,重者伤及元气,对安度炎夏有害无益。

夏季水分吃得过多,会冲淡胃液,也影响消化功能,并刺激肠道,使得蠕动亢进,缩短了食物在小肠内停留的时间,影响人体对食物中营养成分的吸收。特别要忌在剧烈运动后吃大量冷饮或饮料。因为人在剧烈运动后,会导致体温升高、咽部充血,此时如受到大量冷饮的刺激,就会造成咽部和胃肠黏膜血管突然收缩,可引起胃炎,出现腹痛、腹涨、厌食,并会出现咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽等其他病症。婴幼儿的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,因而不要多食冷饮,6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。

夏季脾胃功能较为迟钝,食欲减退,此时食用清淡之品,这有助于开胃增食,健脾助运。如果过食肥甘腻补之物,则致呆胃伤脾,反而影响营养物质的消化吸收,有损健康。因此,夏季饮食宜注重清淡,可选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、荞麦、大枣、鸽肉、鲫鱼、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐浆、梨等。

还要合理调配好,细粮与粗粮要适当配搭吃,一个星期应吃三餐粗粮。适当喝些绿豆汤可以解热毒、止烦渴。经常食用荷叶粥、薄荷粥、百合粥、菊花粥等。

要建立良好的饮食习惯,按时进餐,不能想吃就吃、不想吃就不吃,这样会打乱脾胃功能正常活动,使脾胃生理功能紊乱,日久发生厌食。

对于体质虚弱、平时多病的孩子,更要注意保护好脾胃功能,避免不合理使用抗生素而损伤脾胃功能,中医使用健脾醒脾、芳香开胃的中药调理受伤的脾胃,可有效治疗小儿厌食症。

    校对:施鋆
    澎湃新闻报料:021-962866
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