增强免疫力，按摩这几个穴位

腧穴是人体的天然“药房”，它安静地存在于人体的体表，扮演着非药物疗法的重要角色。在这个特殊的时期，我们介绍几个腧穴，适宜居家保健之用，常按揉可提升免疫力。

调节血压

取穴：曲池穴

这两个穴位属于阳明经，阳明经多气多血，因此按揉这两个穴位可起到行气活血之功，对人体循环系统起到很好的调节作用。

定位：当肘横纹外侧与肱骨外上髁连线的中点。

操作：按揉。

取穴：合谷穴

定位：在第一、二掌骨之间，约当第二掌骨桡侧之中点。

操作：按揉。

改善心脏功能

取穴：内关穴

“心胸内关谋”，内关穴属于手厥阴心包经，可以有效改善心肌缺血，在急性心梗胸痛发作中有很好的镇痛及改善局部血运的功效，快速处置转急为缓可有效控制病势，也为后续治疗赢得时间。

定位：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

操作：按揉或指压。

调节炎症-免疫

取穴：足三里穴

足三里穴，属于足阳明胃经，脾胃为后天之本，气血生化之源，有很好的抗炎、调节免疫的功能，也是作为保健要穴。

定位：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指。

操作：按揉或灸。

调节月经

取穴：三阴交穴

三阴交穴，属于足太阴脾经，又是脾、肝、肾三条经脉的交会穴，肝藏血，脾统血，肾主藏精，精血同源，妇女以血为本，为治疗妇科疾病的常用穴，具有行气活血，化瘀通络之功。

定位：内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘。

操作：按揉或灸。

调节胃肠功能

取穴：中脘穴、天枢穴

日常生活中胃肠功能紊乱会给人们带来不小的烦恼，中脘、天枢的组合既有强健脾胃之效，又兼调节肠道之功，内源性的调整让机体处于维稳状态，给人体消化代谢增加一层保障。

中脘穴

定位：脐上4寸。

操作：按揉或灸。

天枢穴

定位：脐旁2寸。

操作：按揉或灸。

上面介绍的腧穴可以作为日常保健按摩之用，但面临具体问题还需前往针灸科就诊，在专业医师指导下辨证取穴更有针对性，更高效。

康复小编

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审核专家、图 | 上海市第十人民医院中医科 许佳年

编辑 | 孙青

监制 |李文井

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原标题：《增强免疫力，按摩这几个穴位》

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