100大卡米饼能吃多少？

原创 食栗派 食栗派ChestnutMates

目前市面上的米饼种类很多，只要是以大米为原料制成的小零食，都可以叫作米饼。

大致可以分成两类：

加糖、加油、加盐的：比如童年零食——旺旺雪饼、旺旺仙贝，一般会加糖、加油、加盐，热量和脂肪都更高。旺旺雪饼的热量是482kcal/100g，脂肪含量是18.5g。

不加糖、不加油的纯米饼：比如上图的这款米饼，能看到整颗糙米，没有加糖，热量在356kcal/100g，好在分量轻，一块米饼的重量约6～8g，100大卡大概能吃3~4块左右。

吃多少？

相比市售膨化食品，原味米饼的制作简单，少添加。

比如我们这次选的原味米饼和原味玉米饼，配料表只有糙米、玉米和迷迭香提取物，没有加糖、加油、加盐，非常适合作为减脂期嘴馋的小零食。

左右滑动查看米饼的份量

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重量

热量

脂肪

原味米饼

24g/3块

93kcal

1.0g

玉米饼

28g/4块

107kcal

0.9g

旺旺雪饼

52g/10块

251kcal

9.6g

旺旺仙贝

52g/20块

256kcal

10.9g

▲数据源：商家提供

有啥亮点？

1.分量轻，单块的热量低

2.原味的配料简单，无添加糖，更健康

3.粗粮制作，增加粗粮的摄入

注意啥？

1.热量不低，分量再轻也架不住不停地吃

2.买之前看看配料表，最好购买添加少的、能看到完整谷物的产品

策划制作

原标题：《100大卡米饼能吃多少？》

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