在温江这些运动场景，解锁“跑步”新姿势

大运会就要来了

温江人迎接大运会的姿势有N种

今天来聚焦这一种

——跑 步

你喜欢跑步吗？

不是气喘吁吁的快跑

而是慢慢行进

可以边跑边看风景的那种

跑步这项运动

虽然简单、易上手

但是却能带来很多好处

点击“STOP”

看通过跑步能收获什么？

减肥成功健身塑形提高肺活量认识朋友STOP放松心情改善皮肤磨炼毅力欣赏风景减肥成功健身塑形提高肺活量认识朋友STOP放松心情改善皮肤磨炼毅力欣赏风景减肥成功健身塑形提高肺活量认识朋友STOP放松心情改善皮肤磨炼毅力欣赏风景减肥成功健身塑形提高肺活量认识朋友STOP放松心情改善皮肤磨炼毅力欣赏风景减肥成功健身塑形提高肺活量认识朋友STOP放松心情改善皮肤磨炼毅力欣赏风景减肥成功健身塑形提高肺活量认识朋友STOP放松心情改善皮肤磨炼毅力欣赏风景减肥成功健身塑形提高肺活量认识朋友STOP放松心情改善皮肤磨炼毅力欣赏风景减肥成功健身塑形提高肺活量认识朋友STOP放松心情改善皮肤磨炼毅力欣赏风景

今天来寻找温江跑步达人

他们爱上跑步的理由各有不同

也许有一种能打动你

穿上跑步鞋

换上专业运动套装

迎着朝阳来到江安河畔

开启每天的“跑步必修课”

……

这些

都是陈瑶的生活日常

为了丰富自己的生活，陈瑶2015年开始跑步，2016年开始参加马拉松比赛，在跑步的过程中不断突破自己。

陈瑶用行动感染着周围的人，不少朋友也纷纷加入到跑者行列。2018年，陈瑶和朋友们组建了金温江馋嘴味田协，目前已有300多名成员，每周六会定期在新光天地组织跑步活动。

一路跑来

陈瑶收获了众多奖牌

在陈瑶看来

这些奖牌是迎接成都大运会

最好的礼物

也是对热爱运动的人的激励

曾经的王建，作息不规律、暴饮暴食、不爱运动，这些不良生活习惯让他越来越胖。在28岁那年体检时，还查出了“三高”和脂肪肝等，苦恼不已的他为了健康和身形，在2016年8月开始了跑步。

↑↑↑ 3公里……

↑↑↑ 5公里……

↑↑↑ 10公里……

↑↓

……155斤 ↓↓↓

……145斤 ↓↓↓

……135斤 ↓↓↓

慢慢地，每周2~3次的跑步，让王建成功减重，身体指标也恢复正常，跑步带来的成就感，让他有了更多的自信与期待，他越来越享受“跑起来”的感觉。

王建

无论跑步前有多少愁绪，只要迈开步伐，跑起来，心情就会豁然开朗，事情也会想地更加透彻，不会有那么大的压力。

王建积极健康的生活方式感染着他身边朋友、同事，从刚开始自己一个人跑，到身边的朋友、同事被吸引加入跑步行列，还建了一个七八十人的跑步群。在鲁家滩湿地公园的明媚朝霞和落日余晖中，总会有他们奔跑的身影。

长期坚持跑步运动

也让王建对跑步健身和减重减脂

有着自己的心得体会

↓↓↓

一点心得体会

跑步前、后

必须要热身、拉伸。

对初跑者的建议

根据自己的体质和能力进行跑步，我建议初跑者的里程从1～3公里开始，坚持一个月后，再慢慢增加自己里程。

跑步后饮食要注意

跑步结束后的一个小时内少喝水，不要进食，也不要吃甜的东西，更不要吃主食，否则会对胃肠胃功能造成负担。

奔跑在北林绿道

是专属于温江的“小确幸”

这里紧邻金马河

景色优美

可以欣赏沿路风景

还可以远眺雪山

从地铁南熏大道站出发

向东漫步百余米

即可见掩映丛林中的绿道入口

奔跑在这里

一树就是一景

三角梅、波斯菊、杜鹃竞相开放

沿途设施完善，景观小品错落

这是对疲惫的你最好的嘉奖

温江公园超高的绿化率

使得这里的空气无比清新

再加上完备的设施、平整的步道

这里是跑者的圣地

这里是温江人民的生活广场

表演活动、放风筝、打羽毛球

跑步更是巴适！

路是这种石板的，安全系数高

可以选择围湖小跑

可以选择围着草坪慢跑

无论是哪一种，都很舒适

吹着江安河温柔的河风

沿着植被茂密的绿道一路奔跑

与其说这是一种运动

不如说这是一种享受

结束了一天疲惫的工作

很多温江人都会来江安河畔夜跑

只要一直跑

烦恼就追不上你

原标题：《在温江这些运动场景，解锁“跑步”新姿势》

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