孕吐到怀疑人生？赶紧看看这些缓解办法

孕吐，很多准妈妈的必经体验。

有数据显示，75% 以上的孕妇都会出现不同程度的恶心，其中 50% 的孕妇会出现孕吐的症状，而 0.3%～1% 的孕妇会出现妊娠剧吐。

孕吐的发生与人类绒毛膜激素有关（hCG），体内 hCG 水平越高则孕吐越严重，一般来说，在孕 5 周左右准妈妈体内 hCG 水平升高，会出现孕吐现象，在孕 14 周左右体内 hCG 水平逐渐下降，大部分孕妇就不会再孕吐了。

很多准妈妈会问「吐到怀疑人生了，有没有办法缓解」「需不需要去医院」等问题，下面就跟着问诊君学习一下吧！

孕吐如何缓解

孕吐是正常现象，一般情况下无需用药，也正因为这样，深受孕吐折磨的准妈妈们，通常都是奉行「死扛」政策，坚持「吃完了吐，吐完了吃」的原则，除了难受还是难受。

其实，孕吐也是有一些缓解办法的。

1

口服维生素 B6（医生指导下使用）

发生孕吐后，可以在医生指导下通过补充维生素 B6 来改善，如果感觉效果不佳，在试着添加剂量之前一定要跟医生说明情况。

问诊君提醒：一些偏方、土方或者听着就特别让人怀疑的方法，建议还是不要轻易尝试了。

2

少食多餐、清淡饮食

孕吐厉害，可以试试把一日三餐改为每天吃 ５～６ 餐，每餐少吃一点；同时避免那些让你恶心的食物或气味；吃一些高蛋白食物，避免吃高脂类的食物，可以吃一些苏打饼干或喝一些柠檬水。

另外，吃完东西立刻去刷个牙，并且不要立刻躺下，也会对缓解孕吐有帮助。

3

适量吃点水果

水果中维生素 C 和有机酸含量比较丰富，同时水分和糖分含量也较多，可以起到缓解孕吐、补充液体的作用，比如西瓜、生梨、甘蔗、苹果等，但注意一次不要吃太多。

照顾肚子中宝宝最好的方法是照顾好准妈妈自己！

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孕期呕吐、腹痛、腹泻、便秘、分泌物异常等问题

监制：猷满

排版：小胖

题图来源：丁香医生设计团队

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