今年首个高温中暑气象等级预报发布！河南山东新疆等地易中暑

受持续高温影响， 6月16日，中国气象局公共气象服务中心发布今年首个高温中暑气象等级预报。预计，6月17日白天，河北南部、河南、山东西部和南部、江苏中北部、湖北西北部、陕西中部、内蒙古中西部、宁夏北部、新疆吐鲁番盆地等地较易发生中暑。

其中，河南中北部和东部、山东西南部、新疆吐鲁番盆地等地的部分地区易发生中暑。本轮“热情”很持久极易中暑地区（红色区域）逐步扩大！

本轮高温持续时间较长，预计6月17-20日，高温中暑范围由河南、安徽、江苏一带向北扩张，并且极易中暑地区逐步扩大（图中红色区域）。直至6月21日开始，高温中暑有所缓解。

另据中央气象台预计，未来10天，山西南部、河北南部、河南、山东及苏皖北部以及内蒙古西部、甘肃西部、陕西大部等地将有持续性的高温天气，日最高气温有35～38℃，局部地区可达40℃左右。

在高温季节，中国气象局公共气象服务中心密切关注高温中暑的监测与预报，当达到中暑指标时，就会及时制作高温中暑气象等级预报。高温中暑分为3个等级，较易中暑、易中暑和极易中暑。

中暑有什么症状？在持续高温环境中，人体大量出汗，会造成体内酸碱平衡失调，电解质紊乱，引起免疫力降低，引发头晕、胸闷等一系列身体不适，这种情况称为中暑。

在高温高湿的环境里，体内热量难以散发出去，随着体内蓄热量的不断增加，同样也会发生中暑的现象。

高温还会引发心脏病，同时，闷热还可导致人体血管扩张，血液粘稠度增加，使心脏负荷加重，诱发心脏病的风险增大，严重的可能会危及生命。

在高温天气中，如何防范中暑？中国气象局公共气象服务中心建议，在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2-4杯水（500-1000毫升），饮水应少量多次，不应等到口渴时才喝水。避免饮用冷饮，以免造成胃部痉挛，不要饮用含乙醇或大量糖分的饮料，否则会导致失去更多体液。饮食需少食高油高脂食物。

在衣着方面，户外活动需穿浅色、透气、有助于散热的衣物，并采取佩戴太阳镜、遮阳伞或涂抹防晒霜等防护措施。