这个东北姑娘的坚持够飒｜自己动手把百余平方米住宅变成了私人健身房

近日在抖音平台上，有一位名叫乔豆包的哈尔滨小姐姐受到了诸多网友的关注。她随手发布了自己装修私人健身室的视频后，粉丝在一个月内迅速涨了两万多人。其中最火的一条视频，介绍自己健身房及器械的视频，点赞量达6万次。

疫情期间，喜欢健身的乔豆包干脆将自家闲置的一套使用面积120平方米住房改装成家庭私人健身室，许多力工、油工及安装的活儿均是她独立完成。整个过程她发布在社交平台后，东北姑娘做事豪爽又够飒的个性，圈来一大波全国网友的点赞。

从运水泥到刷漆，她全都自己干

疫情期间健身房不能营业，为了不耽误训练，乔豆包将自己居住小区的一套一楼闲置的房子改成了健身室。举重台宽2.05米、长2.55米，地面铺了缓冲地垫，卫生间做了干湿分离，墙面加装了竹木纤维板，有隔音间的效果。

健身室的硬装，乔豆包只用了10天时间。从4月末开始动工，刷漆、砌水泥、安灯等这些粗活，都是她自己完成的。

疫情间期找不到工人，健身室所用的沙子、水泥都是她用小车一趟趟推回来的，每袋水泥100斤，沙子110斤，她前前后后一共推了几百斤的沙子、水泥。“没健身前，这些活根本不可能完成。健身后，体态发生了很大变化，做事心理上也有力量感，”乔豆包笑言，现在男生能干的活儿，她也不含糊。

记者在乔豆包的健身房看到，这虽然是个人健身房，但大件器械几乎一个不少，大飞鸟架、史密斯架，哑铃配重从2.5公斤至40公斤不等，杠铃杆有5根……就连健身凳子也配了三个，多功能凳、直角凳和平凳。力量型训练需求，这个健身房基本都能满足。

器材品牌选择上，乔豆包对一个国产品牌引以自豪，“这个品牌真是国货之光，以前它给国外知名品牌做贴牌出口，主打杠铃片、哑铃片等小工具，目前在国际上也占有一席之地。这也说明，现在国民的健身氛围开始浓郁，能带动相关产业发展了，”她喜欢在健身室待着，日常的训练让她很开心。

4万多人围观她的健身室

乔豆包本名董明铭，身高179厘米，体重65公斤，体脂率20，曾是省体工队的田径运动员，至今仍是黑龙江省小学垒球冠军纪录的保持者。她从14岁开始接受专业的体育训练，直至2004年退役。她曾移民美国学习室内软装设计及色彩搭配。在美国生活期间，董明铭接触到健身，并养成了锻炼的习惯。2020年回国后，依旧保持在健身房每周至少5天的健身训练。

乔豆包说，自己健身一般不控制饮食，每天做一顿精致的早餐，开启一天的好心情。自从爱上健身，她的消费观也发生了很大改变，“回国后就把以前攒的奢侈品卖了，也不太盲目追求物质的满足，一个健康身体比什都强。”

网友们留言：“好想和这位小姐姐做邻居”；“器材好专业，我可不可以来健身啊”……对此，她表示健身室不对外营业，仅供自己使用。乔豆包的抖音粉丝有4.5万人，获赞20.9万个，在发布的99条作品中，九成以上都与健身相关，每一条视频的拍摄和制作她均独立完成。

她告诉记者，她在社交媒体账号上发布的每条视频都是卡位拍摄的，虽然不是专业摄影师，但每一条视频认真制作，有时候一条视频甚至要一两天的时间才能完成。“我不是想炫耀自己有个健身房，是想让大家通过我的视频，对健身有进一步的认知，同时对自己热爱的事情要勇敢执着。希望每一个人都能坚持自己的爱好，永不放弃。”

原标题：《这个东北姑娘的坚持够飒｜自己动手把百余平方米住宅变成了私人健身房》

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