当代男女的解压方式也太野了吧

原创 六团队 第十一诊室

人们常说压力是进步的动力，但压力过大又会陷入紧张焦虑的情绪，失去幸福感。其实，缓解压力的方式有很多，去吃喜欢的美食、去健身房挥洒汗水、找朋友倾诉……都是不错的办法。

前几天我们发起了#压力大或者心情不好时，你会用哪些方式处理？#的话题，收到了很多读者的留言，接下来就一起看一下吧。

跑步、看帅哥、看书……

上学的时候会去操场跑圈，出出汗就好很多。工作之后运动量减少，有时间会去外面走走，没有时间就看看帅哥、猫猫，或者搞笑视频，先让自己放松下来，也会找一些心理学的书/视频来看。

唱歌、看风景、睡觉

如果心情不好的话，会用各种方法，让自己尽量开心一点，或者把情绪抒发出来。

开个歌房。唱自己喜欢的歌或者伤感的歌，然后就尽情地唱，把心情释放出来；

去郊外看看风景。有时候出门吹吹风、看看云， 就感觉心情一下子好多了。

睡觉。有什么不开心的睡一觉，醒来就忘得差不多了……

阿月��：的确有研究表明，大脑会在睡梦中处理我们的情绪，将积极的情绪存储、巩固，并且抑制消极情绪的巩固，所以，心情不好的时候不妨睡一觉试试~

▲图片来源：Giphy

吃东西

当遇到压力或者心情不好的时候，我就会很想吃东西。把以前想吃，但是不敢吃或者不舍得吃的东西买回来，一次吃够，味蕾得到了满足，就觉得压力释放了很多。

倾诉

有时候遇到工作不顺利或者和男朋友闹别扭了，第一反应就是和朋友聊天，倾诉心里的烦闷，说出来心里会好受很多。

而且聊天的过程中朋友也会给我一些启发，比如：这件事情为什么会发生，有没有解决办法，本质是什么……

可能一个人想不通的事情，瞬间就有解了。

看修牛蹄

不知道大家知不知道网络上有很多那种修牛蹄、剃羊毛、补牙的视频……

压力大的时候我就会去看修牛蹄，看到师傅娴熟的手法，一块块削掉的角质、拔出的钉子，真的老解压了，一刷能刷一晚上，压力？不开心？早就忘得一干二净了……

阿月��：立刻打开短视频软件，搜索了起来，刷到半夜无法自拔……

▲图片来源：网络

写日记

其实写日记是我一直以来的习惯，坚持了很多年，每天发生了什么开心的事、有趣的事、难过的事等等，都会记录下来。

我真的觉得人类的悲欢并不相通，所以对谁倾诉，都没办法设身处地地理解你，并且我认为把自己所有的事情说给别人听，是一种泄露隐私、暴露弱点的事情。

不如通过自己的方式，自我消解。所以我的方式就是用日记记录下来，但是温馨提示，一定要放好自己的日记本��。

阿月��：在电子设备早已代替了书信的时代，用文字记录，也是一件很浪漫的事情呢。

▲图片来源：Giphy

花钱

没有哪个女孩子不喜欢逛街买买买，但并不是每个女孩子都有钱、有时间买买买��。

但是只要心情不好或者压力大了，我就有了花钱的理由。

内心os：工作这么辛苦，每天熬夜加班，不送自己点东西真的不合情理；都已经这么不开心了，一定要哄哄自己；这不马上就到xx节了，也该送自己个礼物……

独自消化

沉默，不说话，不交际；听歌，发呆，熬夜，难过；发动态，删动态，换头像，换背景……

消失一段时间，然后治愈归来，循环反复。

收拾房间、扔东西

压力大的时候就喜欢收拾房间，把平时不怎么收拾的区域或者懒得收拾的区域，全都抖落出来，重新整理。

把不会用到的东西放到一边，可能会送人；有一些过期的东西，会直接丢掉，剩下的重新归置进收纳箱。

通常整理完成已经半夜，又困又累也就不去想什么烦心事了，这个方法百试百灵，推荐给大家试试。主要不仅解压，还能让房间更整洁，好处多多呀！

▲图片来源：Giphy

打游戏

去年，因为种种原因辞职在家了，整个人很颓废，觉得自己做什么都做不好。

当时，身边很多人都在玩手游，我之前其实也尝试过，只不过一直玩不好，还被朋友吐槽过。于是就想：别的事情做不好，「玩」我还能不行？自此，正式开启了我的游戏之旅……

慢慢地，我也有自己擅长的英雄了，也加入了战队，打上了排位。并且认识了很多有意思的人，还组了微信群。当然，后来我就找到了新工作入职了，但偶尔也会和小伙伴们一起开黑。

在不耽误正常工作生活的前提下，游戏不仅可以解压，还可以交友，但是提醒各位交友要谨慎~

▲图片来源：Giphy

其实，你知道压力无处不在，也有面对压力的信心与勇气，只是某一刻需要一个出口。

当你不知如何是好，那就做好眼前的事情，天自然会亮。

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