入伏后40天里，这些事最好别做

最近的天气实在是太热了……

杭州市民从菜市场买了虾拎到家，发现熟了三只。

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重庆一文物纪念馆的房顶热到“塌房”。

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还有人买的活珠子，只是在厨房放了几天，就孵出了小鸡。

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而这样的高温天，可能只是开始……

7月16日，正式入伏了！

三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，也是一年中最热的时段。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

今年的三伏，7月16日至25日为头伏，7月26日至8月14日为中伏，8月15日至24日为末伏，伏天长达40天！在入伏之前，已有多地最高气温突破40℃，甚至打破历史记录。

极端高温之下，#热射病#相关话题多次冲上热搜。

在四川大学华西医院医院，连续收治了3名热射病转诊病人，其中一人因病情来势汹汹，多器官衰竭，在转诊至华西医院时就发生呼吸心脏骤停，虽经全力抢救，但最终不幸去世。

其余两名患者目前仍在重症监护室抢救，因均出现了明显的凝血功能障碍、肝脏等多脏器衰竭，正在接受持续的床旁血液净化、保肝、抗感染等治疗。

同样，记者从浙江多家医院了解到，近日连续有中暑患者送医，多人确诊热射病并已有死亡病例。

什么是热射病？

据报道，热射病就是最危险、最严重的中暑，会导致中枢神经系统、肌肉组织、凝血功能、肝肾功能、呼吸功能、心血管功能等全身性问题，极易引发多器官衰竭。

医生表示，热射病的死亡率能达到70%-80%。主要表现是体温高，一般核心温度都会超过40℃，同时会出现意识不清、晕厥、幻觉、甚至抽搐等症状。

中暑、热射病，如何预防？

1.关注天气情况，尽量减少在高温天气进行户外活动的时间，尤其是发布高温警报的天气更应尽量避免外出。

2.每天的10—16时是一天之中气温相对较高的时段，若需要在这一时段外出，应做好防暑准备，如打遮阳伞，涂防晒霜等，并尽量避免直接暴晒在烈日下活动。

3.家中以及身边常备防暑药物，如清凉油、风油精、人丹、藿香正气水等。

4.平时多喝水，尤其是在炎热的环境下以及运动、重体力劳动时更应及时喝淡盐水补充水分和盐。

5.改善饮食，多吃水果蔬菜及绿豆汤、酸梅汤等自制消暑饮品。

6.老年人、儿童、孕产妇等中暑的高危人群应合理计划在高温天气下的学习、工作安排。

7.工厂、建筑工地等单位负责人应做好在高温天气下的工作安排，给员工充足的休息，避免在高温环境下长时间工作。

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除了中暑和热射病，心脑血管疾病也是高温天的“杀手”之一。

前不久，福州一名19岁男孩剧烈运动后猛喝冰饮诱发心梗猝死，令人痛惜。

高温天气，这几件事最好别做。

24小时待在空调房

天气一热，很多人喜欢一天都待在空调房内，这样的做法并不可取。

若空调常年不清洗，则会附着多种危害健康的病菌，一旦被人体吸入，将造成不同程度的呼吸道感染，甚至导致“空调肺”。

健康吹空调的方式：

·出汗时，应该先擦干汗水再吹空调。

·不要开着空调睡觉。

·用空调的时间不宜过长，一般开空调两三个小时，就应开窗通风半小时。

·吹空调要护好颈椎、肩膀、膝盖、脚踝等部位，不能直吹身体，必要时可以给空调安装挡风板。

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渴了就猛喝水

夏天适当喝水能补充人体缺失的水分，降低血液黏稠度，但一次性喝太多，水分会快速进入血液，造成血容量增加，易加重心脏的负担，引发胸闷、气短、呼吸困难等症状。

运动后猛喝冷饮

如果在剧烈运动后大量饮用冰饮，会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。

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出汗后洗冷水澡

气温高，人体温度也高，洗冷水澡这种突然的冷刺激，不仅会造成外周血管收缩，血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心梗，危及生命。

满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。

夏日炎炎

要注意防暑降温

但也不要贪凉哦~

部分文字：青年报记者 顾金华

综合：央视新闻、新华网、城事特搜

原标题：《今后40天里，这些事最好别做》

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