脊柱侧弯为何女孩居多？想要良好体态，暑假就按这个方法练

原创 小九 39健康网

都说“坐如钟，站如松”，为什么现在的孩子总是挺不直腰杆？

罪魁祸首是永远在 “减负”的课业，还是越来越放肆的电子产品？

有没有想到，孩子的脊柱可能“弯了”……

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青少年脊柱侧弯的类型

青少年脊柱侧弯可分为先天性脊柱侧弯、特发性脊柱侧弯、姿势性脊柱侧弯和继发性脊柱侧弯，其中以特发性脊柱侧弯最常见。

这些习惯容易导致脊柱侧弯

长时间坐姿不当和运动不足是导致脊柱侧弯的重要因素，不良的学习环境，包括课桌椅高度、学习场所的采光照明条件等，如果光线较暗或读写距离太近，容易发生歪头、身体侧偏等不良坐姿，长此以往使脊柱受力不均，导致侧弯。此外，不良的睡姿、书包过重、背包方式不当都有可能加重脊柱负担。

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青少年脊柱侧弯的治疗

脊柱侧弯是可防可治的疾病，早发现早治疗是关键。

应重视对孩子的健康筛查，家长可通过自我筛查方法对孩子进行早期筛查，如发现孩子脊柱存在异常情况，应及时到医院脊柱专科就诊。

青少年脊柱侧弯的治疗，依据脊柱畸形程度和病情发展变化，综合考虑选择方案，包括形体锻炼、支具或手术治疗。

对于姿势不良导致的脊柱侧弯，加强户外运动是关键，通过增强机体机能，可更好维持身体平衡。

小于30度的脊柱侧弯，排除先天性因素后可进行强化核心肌群的训练，如游泳、燕子飞等，同时配合日常生活的矫形。

30-40度的侧弯，未达到手术指征，除了生活中的强化训练外，还可配合三维矫正治疗，如肋木架、瑜伽球或3D打印支具、夜用型支具的使用，综合治疗。

值得注意的是，脊柱侧弯的改善并非一蹴而就，各类保守治疗方法都必须基于长期坚持的原则上进行，不可操之过急。

这类脊柱侧弯需重视

脊柱侧弯发病集中在青少年时期，对于骨龄尚未成熟，处于生长高发期且短期内病情进展快速的患者，必须积极施加干预措施，比如形体训练或佩戴矫正支具，同时密切监测。

青少年脊柱健康操，一起动起来~

医生名片

苏国义

广东省中医院骨伤科

副主任医师 医学博士

广东省中医院脊柱微创中心骨干成员

广州地区微创脊柱外科质量控制中心专家组成员

中国中西医结合学会骨科微创专业委员会镜下融合学组常务委员

中华中医药学会骨科分会青年委员

广东省康复医学会脊柱疼痛与内镜专委会委员

广东省中医药学会脊柱病专业委员会委员

广东省中医科学院脊柱退变性创新科研团队成员

广东省传统医学会自然疗法专业委员会副主任委员

上海石氏伤科研究员

脊柱微创青年岗位能手称号获得者 朝阳人才

主持国自然基金一项、省级科研课题/公益项目多项，完成注册专利5项。

帮扶、支援省内30余家医院开展脊柱微创手术。Joimax脊柱内内镜培训基地技术指导老师。国家级脊柱会议主题发言30余次。曾获广东省医师学会金手指手术病例视频比赛第二名，广东省医学会骨科分会超能刀客比赛第二名。广州中医药大学优秀带教老师。广东省中医院中医特色疗法大赛第一名（青少年脊柱侧弯的）。

擅长脊柱微创治疗腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱；脊柱内镜翻修、伴钙化狭窄等高难度手术如：腰椎镜下融合，颈椎胸椎内镜手术。继承林定坤教授经验治疗顽固性颈椎病、擅长青少年脊柱侧弯的矫形、训练、康复；参加并主持多项国家级、省级科研、公益项目。发表文章30余篇，SCI5篇，注册专利5项。

通讯员：孔抒帆

【奇妙的中医】简介

《奇妙的中医》系39健康网与广东省中医院联袂打造的一档高品质中医视音频栏目，这里有精彩绝伦的医案、有神奇精妙的本草、也有简单实用的养生药膳，多位中医大师亲临坐镇，妙语连珠，趣解5000年的“中医奇妙之处“。

（本栏目由广东省中医院与39健康网共同制作）

原标题：《脊柱侧弯为何女孩居多？想要良好体态，暑假就按这个方法练》

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