高温酷热还会持续多久？冷空气即将到来，气温会降到……

高温已持续一个多月，但随着一股冷空气南下，气温也会有所变化！预计8月24日开始，我区气温将有所下降，26日后降水开始明显增多，请大家注意根据天气变化，合理安排生活起居。

预计23日前持续高温酷热，

其中明天、后天（22-23日）

最高气温可达40℃左右，

24日起降雨增多，

高温天气有所缓解，

气温最低可能降到26℃。

在最后的高温天里，

也要注意身心健康哦，

温馨提示请收下！

高温天警惕“情绪中暑”

连续高温天，你是否容易心浮气躁？当心“情绪中暑”！当气温超过35摄氏度、日照超过12小时、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响会明显增强，一些人会出现情绪、心境和行为的异常，这就是“情绪中暑”，心理学上也称为“夏季情感障碍”。

持续闷热的天气下，许多人食欲减退，加之出汗增多，人体电解质代谢出现障碍，就会影响到大脑神经活动，使人出现烦躁不安、动辄发火的情况。此外，夏季昼长夜短，气候炎热，蚊虫干扰，人们睡眠质量下降，容易引发疲劳，这也是诱发“情绪中暑”的重要原因。因此，大家在连续高温闷热天气下要注意自我心理调节。

如何进行“心理降温”？

教你四招“心理降温”，避免出现情绪中暑症状。

规律作息，合理安排工作生活

要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的工作计划和生活作息，可以适当减缓工作节奏，做好时间规划，并留有充足的休息时间。生活上要定时起睡，特别是睡好午觉，以保证充足的睡眠，这样可提高对外界变化的心理适应力。

“静心”养生，音乐放松

越是天热，遇事越要心平气和，不要生闷气。遇到不顺心的事，感到心烦意乱时，可以听一段空灵的轻音乐，忘却热浪袭击，降低心理热度。

释放压力，清空不良情绪

在不愉快的时候，要及时进行自我排解和宣泄，将负面、消极的情绪放在“回收站”及时清空。我们可以选择适合自己的解压方法，比如看书、游泳、打球、向知心朋友倾诉、积极参加文化娱乐活动等，让自己保持积极向上、平和怡然的心态，提升情绪快乐指数。

适当运动，及时补水

在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以半小时为宜。当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，同时，应随身携带一些风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。

近期天气预报：

8月22日晴到多云，偏西风3-4级，气温29到41度；

8月23日晴到多云，东北风3-4级，气温30到40度；

8月24日多云转雷阵雨，偏东风3-4级，气温29到38度；

8月25日多云到阴，有时有阵雨或雷雨，东北风3-4级，气温27到35度；

8月26日阴有雷阵雨，东北风3-4级，气温26到35度；

8月27日多云到阴有阵雨或雷雨，偏东风3级，气温26到34度。

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