睡眠训练不靠谱，建立睡前仪式有用处吗？

原创 张海云 马蕾孕哺育

就像形容婚姻如围城一样，外面的人想进去，里面的人想出来。

生了孩子想把孩子再塞回肚里的想法，我想很多妈妈都曾有过。

妈妈们两眼发懵地眼瞅着这个小生命奇特的复杂多变性，人类幼崽彻底改变了人类的悠哉。

自己对自己生活的预期，从真正的成为母亲开始改变，能够适应并且享受其中的要么孩子是天使，要么妈妈是天使，要么是相互把对方磨成了天使。

大部分都在焦虑的漩涡里不能自已，此时任何出现在你眼前的东西都有可能被你视为救命稻草，那若来了一个“帅哥”要救你于水火呢？

冷静思索并拒之门外的为数不多，瞬间沦陷又换了个坑的比比皆是。

女性天生爱幻想，韩剧里的霸道总裁虚幻而让人着迷，明明知道不真实，却无法脱离梦幻；

就是这些虚幻的美好，夺走了你的芳心并俘获了你的理性与智慧。

这个“帅哥”何许人也呢？

放开那“帅哥”

虚幻且有毒的睡眠训练

因为妈妈们对孩子的睡眠有着太多的自我幻想，对每天夜醒数次的生活太痛心疾首了，想要跳出这“水深火热”，或者根本不想进去。

于是乎先入为主，先下手为强的捍卫住自己的把控权，把孩子的吃睡全部狠狠的攥在自己的手心里。

没有早下手的妈妈们，也可能在跃跃欲试，抓心挠肝的后悔，或者内心暗流涌动的想要逃离。

「睡眠训练」这个“帅哥”出现得太是时候了，所以有几个妈妈能不为所动，理性扒开其真面示众呢？

我想要睡整觉，它来了，它告诉我这不是梦。

我想要孩子好带不辛苦，它来了，它告诉我它可以帮我搞定。

我担心孩子醒多了长不好，它来了，它说我能如你所愿。

这精准布控，就是诓你没商量。

沦陷意料之中，“逃脱”才是意料之外。

广告不都是这么忽悠人的嘛，给你以期许、给你以幻想、给你以现实给你不了的······

正确的坚持是执着，错误的坚持是固执。

经历过的、没经历过的、还想要经历的，我们都可以停下来冷静地坐会儿，放空自己，想想这到底是怎么一回事儿？

为什么孩子的睡眠成为了我们的烦恼？

为什么人类进化了，人类幼崽的睡眠却“退化”了？

这到底是我的高需求，还是孩子的高需求？

孩子本来的睡眠应该是什么样？

我想要和我能要的，是不是孩子他原本就没有的东西？

睡眠不是你想象的那样，孩子也不是你设想的那样！

孩子正常的睡眠应该

是什么样子？

婴幼儿的大脑某种程度上是未发育完全的，从宫内胚胎发育开始算起的1000天，是人一生当中大脑最脆弱、也是发展最快的阶段。

人类婴儿出生时脑容量只有成年人的25%，头一年大脑容量会是出生时的2倍，3年后接近成人水平。

新生儿大约50%的睡眠为快速眼动睡眠，这能为他们提供中枢神经系统发育所必须的刺激。

到2~3岁时，快速眼动睡眠大约占睡眠时间的30%~35%，在儿童10岁时逐渐稳定，大约占据睡眠时间的25%。

由此可见，婴幼儿的睡眠节律与其大脑头3年高速发展相吻合，快速眼动睡眠时间不仅是记忆巩固的时间，也是白天突触活动得以巩固的时间。

对婴儿来说长时间的睡眠需求，尤其是快速眼动睡眠是身体和心理发展的重要部分。

浅睡眠帮助孩子学习，记忆和发展认知。

睡眠是儿童早期脑发育的主要活动之一，最长的快速眼动睡眠与突触活动、髓鞘形成，以及重要的基本能力发生主要变化的阶段一致。

同样脑在快速眼动睡眠阶段，所消耗的能量要比脑在苏醒状态下进行激烈的身体或心理活动时要多，这也解释了，为什么婴儿在24小时中需要频繁的喂养。

所以你看到的孩子的小短觉、落地醒、频繁醒、需要抱睡都是婴幼儿大脑高速发育下的正常产物。

人为干扰婴幼儿睡眠节律

可能会带来哪些问题呢？

成人的思维有时简单得一塌糊涂，会认为：

“你哭我不抱你，你不睡我让你自己去处理，没有指望你自然就不会形成依赖，我就真的可以高枕无忧了！”

1. 影响、损害大脑发育

它可能影响婴幼儿最佳发展所需要的经验中突触活动模式的形成和巩固，就好比孩子的大脑在联网，你却人为打断它们的正常链接。

当人类面对外界环境变化或巨大压力时，仰赖于我们的大脑调节。

成年人可以调节自己去应对环境的考验与变化，而婴幼儿的大脑尚未发育完善不具备这样的能力。

成年人感到害怕或无聊，可以找朋友聊天来缓解压力，自己琢磨办法处理，但是婴幼儿并没有这样的选项。

当我们把婴幼儿置于缺乏照料与回应的环境中时，因其缺乏弹性与灵活度来适应变化，长时间的无人回应，身体长时间不适，超负荷会使得大脑会出现于像是电器短路那样的状态。

而难以承受过多压力的大脑就会停止学习与发展，婴幼儿会陷入看似安静，但其实是木僵的状态。

人类是独一无二的动物，即使危险没有真正的显现或发生，我们也会产生应激反应。

因为我们能够遇见压力、记住压力，以及把它概念化。

这种能力使得我们的生活明显复杂化，我们的头脑是如此的强大，只要想象一下自己身处险境，我们就会产生应激反应。

压力所做的是启动人们的逃跑或战斗反应。

通常情况之下，我们只有在被逼得走投无路时才会奋起反抗、反击，即便是如此也不会恋战，只要赢得足够的时间，我们就首选逃跑。

这些反应非常复杂，以至于神经系统需要花费不少的时间来协调各部分的技能，婴儿出生的头一年的主要任务就是发展和完善这一功能。

如果婴儿生活在一个温馨的家庭里，父母能够给他安全感，那么婴儿的压力反应系统就会更健康发育。

不然的话，正常的压力应急过程就会失效，孩子要么始终高度紧张，要么彻底崩溃。

压力促进能量补给、也能拖垮大脑

人的神经可塑性是随年龄增长而减小，这意味着如果一个人在婴幼儿时期得到的照料是无微不至的，若后天经历一些心理创伤事件，对其神经情感系统的影响也是相对较小的。

反之，如果一个婴幼儿经历了糟糕的心理创伤体验，可能会留下不可修复的影响。

2. 情感缺失

“都是为了你的前途在磨炼你”

“都是担心影响你的生长发育而训练你”

“我就是想让孩子一觉到天亮，就是不喜欢孩子2小时醒一次”

“生了孩子也不能被孩子牵着走，我也要考虑自己的需求”

其实说法不同，目的一样，把孩子机器化。

我常跟妈妈们聊，陪伴孩子长大的过程，就是一个一点点把原本属于孩子的权利交还给他们的过程。

这个过程你强势了孩子可能认怂，因为她小，杠不过你。

但是她不会永远比你小、比你弱，生命的成长就是成为她自己，而非你所想所愿。

如果你不信这个邪，你可以放心大胆地去做，孩子终究会告诉你，你错了！

但是人生没有回头路，错过的回不来，撕裂的缝不上，呼啦上了也是伤痕累累。

睡眠训练都强调啥？

4月龄前的孩子！

为啥大了不行了？

大了就搞不赢了呀！孩子开始自我控制了！

那头仨月能硬掰就掰呗，痛苦三月，爹娘轻松好几年！

想多了，纯粹韩剧看多了，生活中没有这么多剧情，都是血淋淋的现实。

经过睡眠训练后，很多孩子是极有可能被短暂硬掰成父母想要的样子，因为人在屋檐下不得不低头，但是谁能永远低头过活？

压迫有多强，将来的反抗就有多猛烈，后劲儿可大呢！

不要小瞧了孩子，高估了自己。

首先，睡眠训练是通过人为对硬性的、程序化的方法去朝着父母所想要的样子去改变孩子。

核心是迎合成人的需求，牺牲孩子的需求。

甭管打着什么旗号，贴什么金都一样。心是黑的，怎么洗水都清不了。

这就跟动物园里的马戏团表演一样，因为有观赏需求所以持续存在。

那些动物可怜吗？可怜，能归还给他们自由吗？不能。

人有物化操控他人的天性，都是在牺牲他人来满足自己的私欲。

建立睡前仪式有用处吗？

大部分两三岁前孩子的睡前只要还有奶，就会只选奶睡，没了这个选项才会退而求其次。

看绘本讲故事睡觉那是断奶后的招儿，孩子喜不喜欢那要尊重孩子的意愿。

我经常跟妈妈们说：把想让孩子养成好习惯这个念头当糖吃进肚子里。

不要老想着给孩子养成什么好习惯，这不是我们该做的事儿，习惯是孩子自己的事儿。

我们小时候包括现在依然有父母爱这么说：“你看，我都说了你也还不听，搞砸了吧！”“养成习惯非常实用，早告诉你你偏不听”

难道父母在说这些话的时候我们就真的认可，服气地采纳了吗？内心咋想的你咋不说出来？

但是现在的孩子不一样，他们不会再像我们一样顺从，接受被改变。

他们骨子里就要做不听话的孩子，因为那是你遗传给他们的！只要有机会他们就要做自己，就会说“不！”

所以咱们不能只做复制和粘贴！

一朵花开始绽放了，但并不是所有的花瓣都会同时打开，这不是能力不足，仅仅是一个进化过程，这朵花最终会完全绽放！

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