《大脑觉醒》读书功效篇——照见自知之明与自他和解的路

吴红艳

我为什么怼不赢？——自他认知

我是一直没经历过青春期，从小是不会说不的乖宝宝。直到进了阿里，面对着复杂有挑战的环境，面对着工作中的冲突和竞争不知如何处理。被迫在工作之余，去找解法，才知道这背后有我不会说不的原因，导致我没有力量在复杂环境中很好生存。付出很大代价，在工作竞争中，会因为“怼不赢”同事伤心，会因为争取不到更多资源难过，也会因为压力大想辞职。

这是一位心理学的学员分享的，她的学校经历一路开挂，职场困境与我如出一辙。

这是怎么回事？原本在学校游刃有余，到了职场却无法施展；好容易在职场得到一点成绩，回到家庭和灶台又一路溃败？省事，省力是本能，而违反本能的事就内耗，道家说“损有余，补不足”的自然现象。这本书第一层次的阅读，是达到自我认识。

我为什么总觉得累？——自他和解

只为自己赢是Easy模式，当进化到自他模式，有了他人视角，是高消耗的，内在开始两个相反意见自我博弈；外在希望对双方公平，却让对方觉得被侵犯——这是我考虑的问题，不是该你想的。

通过脑科学认识人性，通过共性了解自己，从了解大脑模式开始，打造不一样的人生。通过自己验证，进而理解他人，逐步达到与自他和解。《大脑觉醒》这本书的优点就是没有给出倾向性的结论，留给读者自己探索适合的路径。

与我而言，内、外的双重消耗，来自过度使用头脑。解决问题的头脑，反而成为树敌的高墙。对内过度自我消耗的人，需要给过紧的大脑松发条；对外从多余的关注别人回撤，把权力交还给对方，顾及自他和长远目标，留给双方以喘息、回旋、成长空间。

怎样用好这本书——边读边悟

家里堆叠的工具书、过期的期刊杂志、刷不到尽头的新闻……看似一个读书越来越无用的时代，你可能会自问为什么需要添加一本新书？或者你将怎样用好这本书？

撇开电子书和纸质书的差异以及带来的阅读不舒适，主要原因是它不同于一般休闲读物或工具书，适合一段段地重新拿来阅读、比对、反思，做随手笔记，这些可以帮助我们暂离电子阅读和浮躁，慢下来，觉察、静观自己，与书籍脑运作模式的理论框架对照、验证。

《大脑觉醒》解析脑运作模式还不是这本书要抵达的全部目的，大脑算法是丛林时代为了人类站在食物链顶端而设，当今人类已经在食物链顶端，需要更多人有这样的觉察，走入一个自我迭代时期，开启下一个发展阶段。

后记：

当自己面对自己生命的时候，我才发现背后缺乏力量和自我。就30岁开始重新学习成长，构建自己。开始学习说不。这样才在后面更好地应对工作，获得老板的欣赏，争取到升职加薪等。

这位职场人在心理学探索，走上自他和解，可以说正是读书与实践结合的功效，自我发展与自他照见对人生的拓宽。

当然，这本书也有局限，就能量角度探讨“大脑觉醒”，对“心”的机制没有涉及，但充当那个“静下来觉察认识大脑的”，恰恰是“心”，在一些心理学书里说“高我”，感兴趣的读者可旁征博引边读边悟。