开学日=“全民健康生活方式日”，快来了解一下！

开学在即，小小神兽、莘莘学子们，又即将回归到阔别许久的校园了。

在正式开启校园生活前，先学习我们为大家准备的“开学第一课”吧！

2022 年 9 月 1 日可不单纯是开学日，同时也是第 16 个“全民健康生活方式日”。让我们每个人做自己健康第一责任人吧！01

加强自我防护

在日常生活中仍要坚持做好个人防护，规范戴口罩、勤洗手、打喷嚏遮口鼻。

在校园中避免扎堆说笑、拥抱嬉戏，保持适当距离。

家长接送等候学生时，也应规范佩戴口罩，尽量不扎堆，不聚集。

02

做好健康监测

密切关注自身和家人健康状况，记录健康状况和活动轨迹。

确认体温正常再出门，在校期间如出现发热、咳嗽等症状，应立即佩戴口罩，做好防护措施，及时报告学校。

03

遵守防疫规定

来沪返沪师生应按学校管理要求，规范落实防控措施。

按照学校防疫规定，做好体温测量、扫场所码、核酸检测等。

043

积极健康生活

规律作息，劳逸结合，按照开学节奏调整生物钟。

科学饮食，保证营养，多喝水、少喝含糖饮料，注意食品安全，不吃路边摊。

适量运动，注意运动前热身和运动后放松，避免运动伤害。

保持良好卫生习惯，做好教室、寝室、房间清洁卫生，多开窗通风，每天不少于2次，每次不少于30分钟。

新学期开始啦

同学和家长们都要科学防护

保证身体健康

为学业进步加油哦！

资料来源于“沪小康-上海健康科普资源库”公众号

原标题：《开学日=“全民健康生活方式日”，快来了解一下！》

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