科普|骨科护士长教你正确功能锻炼

功能锻炼是运动疗法的一种，包括肌力的训练及关节活动的训练。是通过主动或被动运动，使骨组织血流量及成骨细胞活动增加，钙离子易于结合沉着，以恢复肌力、促进骨质愈合，达到运动器官功能恢复的方法。

Functional Training

功能锻炼是运动疗法的一种，包括肌力的训练及关节活动的训练。是通过主动或被动运动，使骨组织血流量及成骨细胞活动增加，钙离子易于结合沉着，以恢复肌力、促进骨质愈合，达到运动器官功能恢复的方法。

上肢部位功能锻炼法

适用范围：上肢骨折包括肩、肘、腕关节及前臂四个部位的功能锻炼。

肩关节运动

1、肩关节的内收和外展练习：患者仰卧位，双手十字交叉，掌心向上，放在枕部，先使两肘尽量内收，然后尽量外展，反复30-50次。

2、回旋画圈运动：患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做有里向外，或由外向里画圈运动，幅度由小到大，反复30-50次。

3、双手扶椅背，背朝椅背，缓慢下蹲，练习肩关节后伸。

4、患侧手扶墙壁，练习患肢上举。

5、双手持木棍做上举动作，或用健手握住患手上举。

6、摸背练习：患者站立，患肢置于背后，肘部屈曲沿着脊柱尽量向上或向下摸，以最大限度为准，反复练习30-50次。

肘关节运动

将前臂平放于桌面上，以健手固定患肢上臂，做肘关节屈伸活动。注意：对于屈曲型肱骨髁上骨折要先开始练习伸肘功能；对伸直型肱骨髁上骨折要先开始练习屈肘功能。

腕关节运动

两手相握，用健手带动患手做腕部的背伸、掌屈、内收、外展等动作。

前臂运动

前臂旋转运动：患肢保持中立位，向内外做主动旋转活动，每天3-5组，每组30次左右。

遵循的基本原则

动静结合、主被动结合、循序渐进。

根据患者骨折和手术各阶段的具体情况，在医生指导下进行。

E N D

浦东医院骨科学科介绍

复旦大学附属浦东医院骨科共有两个病区，120张床位，涵盖了创伤、关节、脊柱、手足等多个亚专科，10个主诊组。年收治病人近5000人次，开展手术4000余台，年门急诊量超10万人次，在同级医院中名列前茅。复旦大学附属浦东医院骨科是上海市医学重点专科、浦东新区高原学科、复旦大学“985”工程医学优势学科建设单位。2014年荣获“浦东新区重点学科群称号”；2018年获第一轮浦东新区高原学科资助，建设完成创伤骨科优势病种；2021年再次获得第二轮浦东新区高原学科资助，以微创骨科为建设方向，进一步形成“微创、精准、个性化诊疗”的新特色。我科同时是复旦大学博士学位、硕士学位授予点，南京医科大学、河北医科大学本科生见习、实习基地。共有博士生导师2名，承担着本科生教学、研究生教学及毕业后继续教育等多层次教学任务。科研氛围浓、实力强，在国内外权威期刊共发表学术论文百余篇，主编专著10余部，承担国家级和市级课题20多项，荣获国家发明奖2项，省部级科技奖近10项，申请专利30余项，更已开展多项专业领域相关的临床与基础研究。

转自：浦医关节

原标题：《科普|骨科护士长教你正确功能锻炼》

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