孩子总是说梦话，正常吗？

你家小孩睡觉说梦话吗？仔细回想一下，嘟仔还真没有过，就有几次梦里笑出声，还吧唧嘴，不知道在吃什么好吃的。

但是最近嘟妈看到后台有宝妈的留言，说三岁的闺女才上幼儿园，最近晚上开始说梦话了，是不是上学这件事给她压力太大了？总是说梦话是不是证明睡眠质量不好，会不会对小孩的健康不利？

嘟妈今天就和家长朋友们聊聊小孩说梦话这件事。

孩子为什么会说梦话？

说梦话与脑、心理机能有密切关系。

由于孩子大脑神经发育还不健全，有时白天玩得比较累，或者情绪比较亢奋、激动，或者晚上吃得太饱，或者听到看到了一些恐怖的语言、电影等，都可能导致大脑神经细胞过度活跃而说梦话。

大多数梦话均发生于浅睡眠期，往往与梦境有一定联系。

也可能会有家族遗传因素。会两种以上语言能力的人，说梦话时往往更容易说母语。

当发生精神紧张、躯体不适、睡前过于兴奋等情况时，也可诱发梦话。

还有少数说梦话的患者是属于其他睡眠行为障碍症状的一部分。如在睡行症、夜惊症等睡眠行为障碍症中均可出现说梦话的情况。

需要注意的是：

有些以口面、肢体不自主运动为表现的睡眠行为障碍症，早期症状可能只表现为说梦话。

此外，睡眠呼吸障碍患者也很容易说梦话。

对这两种情况家长均应引起警惕。

孩子说梦话是上学焦虑吗？

孩子是否有“开学焦虑”，身体的很多“小动作”会告诉你。

比如，咬笔、咬手指甲、咬东西。又如，孩子回家后，坐不下来，总是在家里来回走动，这些，都是焦虑情绪在身体上的体现。

和这些比较容易看到的外部表征相比，梦境是无意识的语言，更能体现孩子真实心理状况。

所以，刚开学，父母要多关注孩子的夜间睡眠。比如，孩子夜间的磨牙、咬牙，说梦话，都是被压抑情绪的表现。

说梦话会影响孩子健康吗？

偶尔说说梦话，对孩子健康影响并不大，家长不必过分担心。

但是经常说梦话就不太好了，容易引发孩子情绪紧张、焦虑、不安等问题，有时还会影响睡眠质量，进而影响身心发育。

说梦话时家长应该怎么做？

如果孩子偶尔说梦话，家长无需刻意叫醒孩子，这种现象会随着年龄增长而逐渐减少和消失。

如果孩子经常说梦话，千万不要与他梦中所说的话进行对答，避免其相反的强化作用。

如果是噩梦，比如有哭叫、呼喊等情况，应轻轻走到孩子跟前，用温和的语气将他叫醒，让孩子翻身换个睡觉的姿势，或者顺便让他上个厕所，以转移梦中的兴奋点，缓解紧张精神状态，重新入眠。

如果孩子说梦话是因为精神紧张或焦虑导致，父母应注意听他说梦话的内容，第二天尽量装作什么也不知道的样子，引导孩子说出心事，帮助他解决问题。孩子说梦话，一般不需要到医院就诊，但如果对孩子的日常生活造成了明显影响，建议还是要到医院检查，确定原因。

如果孩子入睡困难，早醒、夜间盗汗，梦话常常伴有惊叫，可能是由于缺钙及缺乏其他微量元素，此时家长应该带孩子到医院检查微量元素，有缺钙或其他元素缺乏症，遵医嘱相应补充。

有些孩子在入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说。这可能是儿童神经症或其他儿童脑部及神经发育方面存在病症。

如何减少孩子说梦话？

日常生活中，为了减少孩子说梦话，家长也应该尽量做到以下几点：

入睡前不要让孩子做剧烈活动，不让孩子看打斗和恐怖电视剧。

如果孩子白天玩得太兴奋，可以在睡觉前做放松练习，平静下来。

睡前喝一杯热牛奶也是个不错的选择哦！

其他睡眠过程中出现的状况

1、睡着睡着突然坐起来

不用担心，这是宝宝在练习自己的运动技能。

2、睡着睡着就笑了

小月龄宝宝一边熟睡一边微笑的时候，其实只是生理性的笑，是一种自发性微笑。这种微笑更像是一种反射行为，它的发生是不自主的、无意识的。除了笑容，我们还会发现宝宝在睡梦中不自控地皱眉，撇嘴，练习着各种表情。

3、睡着睡着突然抽动一下

这是婴儿的惊跳反射，也称为莫罗反射（Moro Reflex）。

惊跳反射是婴儿在受到惊吓（如巨响或强光）时的一种反射反应，其特征是手臂和腿从身体向一侧伸展，像要拥抱一样。

一般到 3～6 月时，惊跳反射就会随着宝宝的生长发育自然而然消失了。

嘟妈说

睡觉这件事，看似微不足道，但千万不可小视！

为了孩子的身心健康，家长们还是要一起努力培养孩子良好的睡眠习惯哟！

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