【心的呵护 伴童成长】专访清华心理系主任：他把中国家庭的教育焦虑，分析得好透彻！

作者 ：彭凯平（美国加州大学伯克利分校心理学系终身教授，现任清华大学社会科学学院院长，清华大学心理学系系主任）

这个社会最容易让人引起焦虑的地方，教育是其中之一。

清华大学心理系主任彭凯平是把塞利格曼积极心理学引入中国的第一人。他认为，处于转型阶段的中国社会，特别需要“积极心理学”，并且进一步提出“积极教育”这个概念，开始把积极的力量，带到教育、家庭中来。

这篇访谈中，彭凯平老师回答了“双减”后教育管理者和家长们最关心的教育问题，相信一定会对您有所启发。

1、现在竞争压力太大了，担心孩子会被淘汰！怎么办？

彭凯平：针对这个问题，我有两个很重要的回答。第一个回答，也是很重要的一点就是，我们的家长自己要再想一想：如何让我们的孩子活出更加美好的生活？孩子到底需要什么样的技能，才是真正对孩子好的？

过去的中国是求温饱、求工作、求生存，现在其实我们基本上解决了这些温饱的问题，更重要的是需要让自己活出积极的、有价值的生命来。在这种情况下，我们家长们的观念要改一改。

第一、真正去了解孩子的特长、天赋、优势到底是什么。很多家长其实没有真正关心孩子，而是只关心学校的标准是什么。但其实在某种程度上，了解我们孩子的优势和特长更重要。

如果我们的孩子，他并不是一个考博士的材料，但你却希望他考博士，仅仅只是因为导师、学校……大家都说好，那你其实就是对不起孩子，而且会伤害孩子。如果我们的孩子，他的特长是做技术工作，那么这个工作本身就有意义和价值。

所以我经常讲，一定要让孩子做擅长的事情，不要担心他会被淘汰。因为一个人，能够把自己的优势和特长做出来的话，他会在任何方面都可以做出与众不同的业绩的。

第二个我觉得非常重要的是，要时时刻刻与孩子进行沟通、交流，多陪伴孩子。这个“陪伴”，就是给他足够的支持、足够的欣赏、足够的激励，要让孩子从他自己做得好的、做的成功的事情中得到一种积极的反馈，愉悦的心情。

因为人能够把一件事情做得最好的原因就是内在驱动力，也就是他自己想做这个事情。

而内在驱动力怎么产生呢？人一般在做自己觉得好的事情的时候，大脑会分泌出奖励激素“多巴胺”，而这个奖励激素能够激发他自觉自愿地做自己的事情。

第三、我们还要培养孩子接受挫折的心态。因为人最重要的是那种耐磨、耐抗、耐挫折的能力，很多人即使做得很成功，但一受打击立马崩溃，所有的成功都成为泡影。所以这种耐磨、耐抗、耐挫折的能力培养也是非常重要的。

“输”会让孩子产生一种心理的保护机制，将来在人生中间，遇到挫折、打击、失落的时候能够熬得过来、挺得过去，而且挫折之后还能不断成长。

中国的教育其实也在进行一次深刻的反思和改革。从这次双减政策开始，我们对中国的教育政策、教育评价标准、教育筛选和教育目的，要有一个深刻的批判，而且这个批判已经开始了。

家长们的焦虑，其实中国政府和中国教育部门都意识到了，而且是一定要解决的。另外，教育政策的变革正在出现。大家都知道，将来我们中国的职业教育不是给那些考不上大学的同学准备的，而是给那些走另外一条赛道，也就是技术职业学校的同学准备的。

这个教育体系将来跟大学的教育体系是平行的，有博士、硕士，也有本科，他不是在大学本科之下的，而是与大学本科平行的。

这样的话，我们那些能够做科学研究的人就去大学，那些做技术工作的人再去职业教育，这个可能会有一个很大的战略性的变化。

2、社会变化太快了，有太多不确定，对孩子的未来很迷茫！怎么办？

彭凯平：因为我们确实正在经历一次比较深刻的社会变化，包括教育理念还有评价标准的变化，这个变化确实让我们教育工作者，以及家长们都有对未来很多不确定的认识。

我个人觉得，无论在任何情况下，心理能力的培养都是非常重要的。因为最后决定一个人这一辈子能够做得多好、多成功的，不是大学的专业，而是自己的为人处事的行为和心态。

有很多心理学的科学研究证据已经表明这一点：在刚毕业的时候，一个人能赚多少钱，是由所学的大学专业以及毕业的学校决定。但是过了十几年，一个人能赚多少钱，已经跟所上的大学和所学的专业完全没有关系了。真正和收入、财富有关系的，是看这个人有没有具备积极的心态。

现在那些被我们轻视的，需要心智、表达、情绪加工能力的工作，反而在将来可能是特别重要的。

总结下来，我可以这么说，孩子们应该多学一些软技能，而不是那些硬的技能。

3、感觉现在的孩子似乎更容易焦虑抑郁，为什么会这样？

彭凯平：有时代的原因，也有教育的原因。以前，我们一心一意的就是为了活下来、活得好，生存下来，所以有一个吃饭的本领对我们来讲很重要，只要我们找到了，我们就活得很开心。

现在衣食温饱不是问题的时候，那么生活的质量就成了问题。而这个生活质量很大程度上是很主观的，而不是由客观来决定的。

最近“同辈压力”peer pressure一词越来越流行。在同辈压力之下，一个人常常会改变自己的态度、行为或价值观，以顺从群体的行为规范。特别是对于青少年来说，这样的压力和竞争，往往会带来负面的影响。所以国家现在不允许宣传状元，因为状元其实就是一个很偶然的现象。没有任何状元，他一定是、永远是最优秀的学生，不是的，从来都不是。

第二个很重要的原因就是社交媒体的影响。我们以前，往往最多跟自己周围的人比，现在我们可以跟全中国、全世界最优秀的人比，越比就越觉得越差、越没有意思。

第三个，就是因为这种大规模网络媒体的特性，我们老是担心自己没有得到什么或者丢掉了什么。

4、您是清华大学的教授，在您与这些“学霸”学生的接触过程当中，有没有发现他们出现了一些比较明显的心理状态趋势，或者一些比较常见的心理问题？

彭凯平：我们的孩子应该算是比较优秀的，能够考上北大清华，肯定不光是学习能力强，肯定还是综合素质也比较高。但即使这样优秀的孩子，考上清华北大之后，其实也会出现一些问题，我觉得突出体现在三个方面。

第一个方面，他们对未来的目标可能失去了清晰的认识。因为在中学阶段，甚至可以说在基础教育阶段，就是以考上北大清华为目标，但完成这个目标之后还能干什么呢？所以，找寻人生的意义感、目标感就成为他们面临的很大问题。

第二个问题，就是自我评价的迷失。因为在中学，他们一定是学霸，一定是大家瞩目的对象，但是到了清华就变成一个普通的学生。有很多比你更优秀的人，甚至别人也不会把你太当回事，因为大家都是优秀的学生。

不要小看这种自我评价的失落感，在心理学上，我们叫做自我价值感，或者叫做自尊心，就是自己对自己的一种认可和尊重。

第三个，孩子在大学校园里，要建立自己的社会网络、寻找社会支持会比较难。因为在家里，在自己学校，在自己的故乡，孩子们的社会网络、社会支持是清晰可见的。但到了大学以后，真的就是一个个的个体，如果你的社交能力不强，你的同学关系不好，你会觉得很孤独。你会觉得所有事情都得完全靠自己，没人管我，也没有人支持我、欣赏我。所以说这种社会网络的一种巨变，也是孩子们产生心理问题的地方。

5、像您说的，社会在发展、进步，吃饱穿暖已经不是问题了。所以学习现在要解决的问题不仅仅是生存的技能，更是帮孩子们拥有获得人生幸福的能力，但是为什么感觉无论是学校教育，还是家庭教育方面，都让目标越来越远了？

彭凯平：我觉得很大程度上，这跟我们教育工作者，他们的情怀和思想是密切相关的。

因为很多的教育工作者他也是人，他有功利主义的思想。能成为名校的校长、能培养很多考上北大清华的学生，这样一种业绩的考核对我们教育的伤害是非常之大的。

我们热衷于评估，我们热衷于排名，我们热衷于各种百分比，其实这都是人为地加强了我们教育工作者和家长、孩子们焦虑紧张的心态。

所以，从我个人的角度来说是反对这种排名的。中国古人就知道“文无第一，武无第二”，意思就是，所有的排名其实都是错误的，都是没有意义的，如果你觉得有意义，它也是偶然的、表面的现象。

6、什么是积极心理学？它对咱们中国家庭有什么样的意义？

彭凯平：积极心理学其实很简单，它就是提倡用科学的方法去发现人的积极心理的力量，然后把这个力量利用起来，让我们达到普遍的幸福感，过上美好的生活，这就是积极心理学的定义。

这个定义有三个很重要的要素：

第一个要素，它一定是科学的。每个人都会说一些心灵鸡汤，说一些激励人心的话，但是有没有科学依据是非常重要的，而积极心理学是建立在心理学科学的基础之上的，一定是应用心理学的原则来进行研究实践的。

第二个要素，它一定是积极的。我们需要用一些积极的力量来转移、替代、升华消极的力量，这是很重要的。比如，“情绪调节”，这个在家庭教育中也很重要。积极心理学中有一些简单的情绪调节技巧和知识，能很快让我们改变我们的身心状况，学会如何控制负面情绪持续的强度。

第三个要素，它是行动的。很多人的问题在于，学了这个知识就停留在知识上，不把它做出来，那就一点意义都没有。知道很重要，但做出来更重要，知行合一，你才能够真正改变不好的情景

所以我经常讲，有心理问题的人，其实最大的问题是失去了信心，是绝望，是觉得自己不可能做到。你要是这么想，你就做不到，你要是去做，你就能够逐渐做到。

原标题：《【心的呵护 伴童成长】专访清华心理系主任：他把中国家庭的教育焦虑，分析得好透彻！》

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