与其育儿焦虑，不如学这位博士后妈妈为教育做“减法”

看点

毫无疑问，“双减”后的家庭教育倍受重视。但与此同时，面对呈指数增长的海量育儿信息，时间和精力有限的家长却倍感焦虑。如何破局？教育部中国学生发展核心素养研究专家、同时也是宝妈的左璜认为，破解之道在于为家庭教育做“减法”，将“核心素养”理念一以贯之地践行在日常亲子沟通中。

文丨享耳 编丨Amanda

前不久，一项关于“双减”政策落地一年后的成效研究，引起教育圈广泛关注。

三位中国人民大学的学者通过跟踪搜索引擎上相关关键词的搜索量、电商平台相关商品的购买量、专业咨询网站等数据，分析“双减”政策的效果。

最终的研究结果，既在情理之中、又在意料之外。

情理之中的是，“双减”实施后的这一年，随着课业负担的减少，以及不允许考试或禁止排名等，学生们的焦虑得到大大缓解，抑郁症状减少了78.6%。

而相比被“双减”治愈的孩子，父母却意外更加焦虑了，焦虑症状增幅近12.8%。不少父母表示以往孩子成绩不好，“只要报班就能提高成绩”。但在“双减”后，校外培训的选择范围不断缩小。

于是，诸多父母转而重视家庭教育，想用高质量的家庭教育来填充，奈何需要直面冗杂的养育信息与有限的精力这对矛盾，父母焦虑值升高在所难免。

也就是说，铺天盖地的育儿经验、资源，不仅没有使家长变得轻松，反而在压力下加重了焦虑，倘若持续下去，家长终将不堪重负。

那么，家长如何在家庭教育中松绑，一定程度上为自己和孩子“减负”呢？

外滩君在与教育部中国学生发展核心素养研究专家、华南师范大学心理学博士后左璜教授一番长谈后，发觉破解之道就在她一直以来践行的“核心素养”理念中。

左璜教授

为了将“核心素养”落地到更多的家庭教育中，左璜将多年对核心素养的研究成果与育儿实践进行结合，编写出《博士后妈妈智慧育儿经》一书。

相信大多数家长和外滩君一样，提及核心素养，更多时候是在学校中听到，认为与家庭教育似乎有些距离。

真相却不尽如此。左璜表示：在整个教育体系里面，最理想的教育是家校社协同一致，产生最大的教育合力。因此，核心素养不仅在学校教育中提倡，家庭教育中也同样需要。

摆脱焦虑与内卷的旋涡，

“少”是一种更成熟的教育选择

为什么家庭教育中需要“核心素养”？答案其实藏在“双减”后家长焦虑不降反增背后的原因中。

左璜表示：“家长焦虑的根本原因在于，教育深层的思维方式仍停留在‘双减’前——强调‘知识本位’的积累，也就是越多越好、以量取胜。”

比如，隔壁家孩子能被50首古诗，自己家能背100首，就觉得很厉害；

技多不压身，让孩子多学些东西肯定没坏处；

看到其他小朋友在学什么兴趣班，也想让娃去学……

“双减”前，基于这种“比多少”的认知，家长给孩子报培训班等一系列行为，曾一度成为教育内卷的催化剂。

但如今，家长陡增的焦虑意味着，曾经一以贯之的教育思维方式已然不适用，亟需新的理念来取代。

事实上，“核心素养”理念的出现，就是与“双减”本质相一致，正是打破知识为本的教育理念，真正实现教育的减负。

其背后所蕴含的教育思维方式是“少即是多”——抓住那些最关键、最基础的素养，在父母时间与精力允许的条件下着重培养。这些素养，就像雨露、阳光和养分一样，帮助孩子在未来的生活场景中从容生长。

然而，正如开创性提出减法概念的莱迪·克洛茨在《减法：应对无序与纷杂的思维法则》中所写：事实上，要实现“少”往往意味着做得更多或者想得更多。

左璜分享了儿子英语启蒙的例子。当时，她经过收集整理、对比分析后，给儿子选择了一部符合儿童发展规律、内容积极正向、发音纯正的英文动画片。

这部动画片儿子从2岁多一直看到5岁，期间左璜创造条件让孩子反复变着花样，立体化地看。

变成音频听。没事的时候磨耳朵，实现了音和形的联结；

变成绘本阅读。把动画片里的对话、台词变成绘本，让孩子读到的、看到的、听到的都一致；

把动画片的人物形象带到现实生活中，比如动画人物的卡通公仔，当孩子遇到各种问题时，就把公仔搬出来作为榜样，学习如何正确解决问题……

多维感官的输入，使一部动画片做到了常看常新，既有效地启蒙了英语，同时还培养了孩子良好的行为习惯和道德品行，深化对世界的理解。

由此可见，核心素养在以儿童发展科学为依据的前提习下，摒弃了盲目跟风的“以量取胜”的教育思维方式，家长将心思花在“质”的选择与培养上，发掘孩子为数不多的真正需要，焦虑值自然也就下去了。

那么话说回来，家长需要培养孩子的最关键、最基础的素养是哪些呢？

基于学习心理机制，左璜提出了“育儿四素养”

几乎在她的育儿过程中的每个环节，多多少少都能看到对于四素养的培养。

与此同时，左璜强调：“核心素养应该聚焦在良好亲子关系的建构和高效的亲子陪伴上面。”也就是说，在家庭教育中素养的培养，更多情况下是在亲子互动中完成的。

而语言作为亲子交流的至关重要的工具，尤其与两个素养密切相关——沟通与表达力、思考与想象力。

“孩子的对话语言是很好的突破口，我们既能在交流中了解与培养孩子的沟通与表达力，同时还反映着孩子内在的思考与想象力。”

如何进行亲子对话，

提升孩子的沟通与表达力？

显而易见的是，越来越多的孩子，现在喜欢宅在家中进行网上社交，不愿意和爸妈说话，很少与真实的人沟通交流。长此以往，孩子的沟通与表达力必然会受到影响。

还有很多小孩子不高兴只会哭，甚至在地板上撒泼打滚。为什么用这种方式来发泄情绪呢？

一方面可能因为语言表达能力就不够，孩子不知道如何用语言表达和宣泄自己的情感；另一方面也反映出家长可能以前没有正确引导过。

“培养沟通与表达力，从浅层次来看，是重视孩子的语言输出，发挥语言的本质功能；更深层次来说，是促进孩子社会性情感能力的发展，拥有创造幸福生活的能力。”

左璜在育儿过程中，也一直践行着这点。当儿子生气时，左璜反复告诉儿子生气要说出来，“你跟妈妈说你生气了，妈妈才能知道”。后来儿子生气时说，“我现在非常生气，我气得心脏的颜色都是红色的”。

身为家长，当孩子被消极情绪困扰时，我们就要教会他，用语言去合理地表达出来，进而学会跟他人积极沟通，这也是培养社会性情感很重要的部分。

成长中的孩子，他的思维、语言都会受到外界，尤其是父母的影响。因此，左璜还分享了亲子沟通中的3个做法，促进孩子沟通与表达力的发展。

孩子刚会说话时，多用叠词或形容词去描绘生活中的事物。比如太阳红彤彤的，翩翩起舞的蝴蝶……长大后，孩子在语文作文中也用得上；再大一点，引导孩子使用关联词进行表达，使孩子能够逐渐理解语言与思维的关系。

编儿歌。在儿子小时候，左璜就开始给孩子就编儿歌。孩子看到蜗牛，就把蜗牛变成一个儿歌，“蜗牛蜗牛下雨不愁，背着房子东游西游”，这种朗朗上口的儿歌有助于促进孩子的语言发展。

转述。比方说，家长明明可以直接跟第三人说，但是通过孩子转述给第三人。比如明明可以直接告诉爸爸的事情，你非得让孩子去告诉爸爸，“你问爸爸今晚我们吃什么？”这个过程，其实就是在帮助孩子促进沟通和表达。

对号入座，孩子的思维在哪一层级？

在亲子对话中，除了注意孩子的沟通与表达力之外，父母更需要关注孩子表达背后的思维方式，也就是“育儿四素养”中的思考与想象力。

思维是内在的认知加工过程，所以我们看不到孩子的思考过程，也观察不到想象力发生的机制。

左璜一直以来强调“语言就是思维”。语言是外衣，思维就是内核，透过孩子的语言表达可以推理出思维层级，为家长提供恰当的教育契机。

因此，除了年龄这样的硬指标外，她提出了可以满足个体差异的方式，家长借助外部语言对话，倒推出孩子内在的思维水平。

“家长通过与孩子的对话去观察和发现，推理出他们的思维水平，进而激活和引导思考与想象力的向上发展。”

怎么样才能够清晰地了解到孩子所在思维水平？

首先，我们需要理解思维发展的规律——思维发展呈阶段性的，而且思维发展是有层次的，一个层次一个层次递进。

举个例子，当听到孩子说出“丢三落四”这个成语，然后紧接着就问，“你看见了谁在丢三落四”？从孩子的回答中，我们可以大致推理判断出他的思维水平。

如果孩子没有做出任何反应，可以基本断定他的思维水平，相当于著名心理学家皮亚杰儿童认知阶段发展论的感知运动阶段，孩子只是简单的复述模仿，但没有理解成语的意思。

比如幼儿园每天循环播放这个成语，孩子听多了就会说了，但并不代表他理解了这个成语。

皮亚杰儿童认知发展理论

刚才的问题，如果孩子马上回答，“我就是丢三落四的人”或者“哥哥喜欢丢三落四”。这说明他已经理解了这个成语的含义了，而且还能把成语跟自己联系起来。很显然，他的思维进阶到了相当于具体运算阶段。

如果继续跟他聊这个成语，他还反过来问你，“为什么是这个成语，为什么是丢三落四，而不是丢五落六？”孩子不仅理解数字是不同的数学符号，而且举一反三思考抽象问题，这意味着思维水平又上升一层，进入了形式运算阶段。

如何进行亲子对话，

促进思考与想象力的提升？

相较于沟通与表达力，培养内在的思考与想象力，难度指数升高，也更考验着一个家长的水平。而用心的家长，通过掌握跟孩子交流沟通的技巧，就能举重若轻地帮助孩子获得思维的成长。

既然已知孩子的思维水平，家长如何在日常对话中培养孩子的思考与想象力呢？左璜结合自己的育儿经验，总结出提升思维的亲子对话“三部曲”。

第一步，归类与提升

对孩子的提问，家长要进行归类。比如孩子问飞机的涡轮为什么会转动？为什么地铁进入隧道速度就加快了？为什么一挤牛奶盒牛奶就会流出来？这些问题都可以归于物理学，这样简单的生活提问就变成一个学科问题了。

第二步，引导与探究

既然是物理动力学的问题，家长不妨通过各种途径和媒介，相关书籍查阅、百度百科搜索等，与孩子一起探究找到答案，等大一点就让他独立探究。完成引导与探究这一步，孩子思考问题的深度毫无疑问会进步。

第三步，假设与反问

什么叫假设与反问？比方说“为什么树根要长在地下，不长在天上？”经过前两步，孩子已经知道答案，然后家长假设性地提问“如果树根长在天上会发生什么事？”去激活孩子的另外一个层次的思维。

除了以上的亲子沟通技巧外，在左璜看来，提问是促进孩子思维发展的最佳策略。

家长的提问，不仅促进了孩子沟通表达力的发展，同时也促使着孩子进行主动、有深度的思考，提升思考与想象力素养的发展。

“一个好的问题能够引发孩子的思考，这就促进了孩子大脑的运动。其实大脑也和人的肌肉一样，是需要锻炼的。”

家长可以每日截取几个小场景，以此来帮助自己反思和提升提问的技巧和策略。一般来说，可以把问题分为四类：

价值观层面问题。这类问题一般会问，“……应该不应该？”“……好不好？”

知识层面问题。这类问题一般会系列地问，“为什么？”

方法层面问题。这类问题一般会问，“怎么做呢？”

本质层面问题。这类问题一般会问，“这是什么？”

家庭教育重在日常。在陪伴孩子、亲子沟通的过程中，家长最重要的就是“要动脑筋”，让自己和孩子的思维动起来，在思考与行动中“去伪存真”，培养那些孩子真正需要且为数不多的素养。

也正如左璜所言，“归根结底，‘核心素养’养育重点强调的是家长和孩子共同学习、共同成长。”

跟着孩子一起成长，去适应这个时代的变革。我们，共勉。

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原标题：《与其在育儿的琐碎中焦虑，不如学这位博士后妈妈为教育做“减法”》

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