二十四节气之寒露

今日（10月8日）

15点22分

我们迎来寒露节气

这是今年第一个带“寒”字的节气

露珠冷寒而欲凝结

放出微微寒光

“寒露”之名由此得来

寒露是

农历二十四节气中的第十七个节气

属于秋季的第五个节气

《月令七十二候集解》说

“九月节，露气寒冷，将凝结也”

意思是气温比白露时更低

地面的露水更冷

快要凝结成霜了

自此

便逐渐告别秋高气爽、秋明空旷

气温逐渐下降

冬天的脚步也离我们越来越近了

登高赏秋景、饮菊花酒……

寒露习俗知多少？

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寒露·三候

一候鸿雁来宾

年年鸿雁飞

万里传消息

那些穿梭于天际的精灵

寄托了谁的思念，谁的别情

二候雀入大水为蛤

叽喳的鸟雀悄悄消失

而蛤蜊却被冲上沙滩

向新一年的秋天报到

三候菊有黄华

小诗如秋菊

艳艳霜中明

秋天里的那抹亮色

让人心醉神迷

寒露·习俗

秋钓边

寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。

斗蟋蟀

蟋蟀也叫促织，一般听见蟋蟀叫就意味着入秋了，天气渐凉，提醒人们该准备过冬的衣服了，故有“促织鸣，懒妇惊”之说。

在古代，寒露可是斗蟋蟀的好时节。古人们一般在白露前后开始斗蟋蟀的游戏，到了重阳后停止，称之为“秋兴”，俗名斗赚绩。

吃母蟹

俗话说“西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。

饮菊花酒

寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗。据悉，在寒露这一天，古人还要取井中的水来浸造滋补五脏的丸药或药酒。

（提醒：未成年人不可以饮酒哦～）

喝寒露茶

“寒露过后觅秋茶”。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。寒露茶有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。

寒露·养生

注意保暖：

随着气温逐渐降低，可以每天晚上用热水泡脚，促进足部的血管扩张和血流加快，改善足部皮肤和组织的营养供给，从而减少下肢酸痛的发生，缓解疲劳。

进入寒露后，天气很凉，已经不适合“秋冻”了，爱美的同时也要注意保暖，适度的添加衣服，预防感冒。

注意多喝水：

寒露以后，皮肤越来越干燥，这时要注意补充水分，多喝水的好处多多！

喝水也有讲究，寒露之后最佳喝水良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。也就是说，白天可喝一些盐水，到了晚上，则可以多喝点蜜水，可以防止便秘！不过，晚上喝完蜂蜜水，一定要刷牙漱口哦。

注意食补：

天气渐凉，胃肠道比较脆弱，对于寒冷刺激会非常敏感，这个时候在饮食上也要多多注意。

要把“重口味”给降下来，多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等等，因为这些食物有滋阴润燥、益胃生津作用。同时要少吃辛辣刺激、熏烤等食品。早餐以吃温食为主。

注意运动：

寒露过后昼短夜长，早睡早起可以适应季节的变化。适当的体育锻炼不仅可以提高肺活量，提高肺脏器官的功能，还有利于增强免疫功能。在这个运动锻炼的好时机，多做散步、长跑、爬山等有氧运动，养成良好的运动习惯。

但是要注意，开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加疲惫感，反而不利于身体健康。

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原标题：《二十四节气之寒露》

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