补充维生素，廉价但重要的美容之法

文/美颜新观察

如今，美容的方式、手段都已经有了太丰富的选择，不管是针对不同问题的护肤品，还是各种各样的医美项目，人们获得美丽的方式都已经非常简单，也非常直接。这也让人们常常会忽视传统美容方法——比如，忽视食物中或者是营养元素对于美丽的重要意义。

其中，维生素是维持人体功能正常的重要营养素，与机体代谢有着非常密切的关系，在物质代谢中起着重要的调节作用。虽然人体对维生素的需求量很小，但维生素的作用却非常大，当人体内的维生素供给不足时，就会引起新陈代谢障碍，从而造成皮肤功能障碍，出现容颜衰老迅速的现象。

维生素可分为脂溶性维生素，比如维生素A、维生素D、维生素E等和水溶性维生素，比如维生素B族、维生素C等等两大类。各种维生素在美容护肤方面都有其独特的功效。

维生素A能够调节人体表皮及角质层的新陈代谢，减少皮脂的溢出量，有淡化色斑、祛除皱纹的功效，还能够有效地预防肥胖。人体如果缺乏维生素A，上皮细胞功能就会减退，导致皮肤弹性下降、干燥、粗糙、没有光泽。

B族维生素也是天然美容的好助手，维生素B1能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，从而起到润泽皮肤、防止皮肤老化的作用；维生素B12能消除皮肤斑点，使皮肤皱纹变浅，并能防治末梢神经炎，对皮肤粗糙、皱纹成堆、脂溢性皮炎、口角炎、痤疮、白发、斑等有较好的治疗效果；维生素B6能促进人体的脂肪代谢，滋润皮肤。

维生素C大家应该都不陌生，维生素C有助于人体对铁的吸收，促进胶原蛋白的合成，使皮肤富有弹性，还具有防止色斑出现和延缓衰老的作用。维生素E具有抗氧化作用，能够保持皮脂、细胞膜蛋白质及皮肤中的水分，促进人体细胞的再生与活力，延缓细胞的老化过程。

此外，维生素E与维生素C有协同作用，能够“滋润”皮肤中的胶原纤维和弹力纤维，有效改善、维护皮肤弹性；促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充足的营养与水分，维持皮肤的柔嫩和光泽；减少皮肤的感染现象，保护皮肤的健康；抑制色素斑、老年斑的形成，减少面部皱纹，从而洁白肌肤。

女性们的美容方法可以称得上是五花八门、种类繁多，在人们为了美容付出越来越高昂的成本时，也不要忘了，美容其实也有更加廉价且简易的办法，那就是补充维生素。