下载客户端

幸福e课堂③丨路桥三中张雪琴老师：怎么陪伴好孩子的青春花季？

2022-11-01 18:43

来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

原创张雪琴—区教育局路桥妇联

- 路桥区微课堂-

家庭教育

上周很荣幸邀请到

台州市优秀教师

路桥区优秀教育工作者

路桥三中德育副校长

张雪琴老师

为大家带来一课

《怎么陪伴好孩子的青春花季？》

家长朋友们，大家好！我是路桥三中张雪琴老师，欢迎大家来到路桥区家庭教育微课堂，今天我们聊的话题是《怎么陪伴好孩子的青春花季？》

我经常听到家长们在谈论孩子的问题，有的感叹孩子小时候听话乖巧怎么忽然变成小刺猬？有的因为孩子被电脑游戏所吸引不想学习而无可奈何；有的面对孩子跟异性同学走的太近而焦急……。出现恐惧和焦虑是因为认知不足，如果清楚将要发生的事情，那我们会坦然面对一切。其实，进入青春期的孩子“难管难教”，这是许多父母的共同感受。作为青春期孩子的父母，需要了解一些青春期的相关知识，做到“知己知彼”和孩子一起成长。

青春期的基本知识

1、青春期的概念：

青春期是指少年儿童开始发育，最后达到成熟的一段时期，即由儿童向成人的过渡阶段。青春期突出的特点是性开始发育,因此又称为性成熟期。

2、青春期的年龄阶段：

世界卫生组织把青春期规定为10-20岁。中国一般指11- 17岁。

3、青春期的性别差异：

生理发育来看。男孩：10-13岁、女孩：12-18岁，每个孩子的发育水平不同，进入青春期的时间也不尽相同；从心理发育看。男孩：13-23岁、女孩：9-20岁，女孩比男孩的青春期会提前1-2年，提前开始、提前结束。

4、青春期的表现:

（1）生理特点：身体变化明显

男孩：体重和身高快速增加、出现喉结、声音嘶哑、肌肉变大长出胡须、长出阴毛和腋毛等身体变化等

女孩：月经来潮、乳房发育、身高增长、声音变细、脂肪积累增加、臀部变圆、乳房增大、出现阴毛和腋毛等身体变化。

（2）心理特点：成人感突出

身高变化带来心理变化。在青春期，孩子年均身高增长6到11公分，说话的声音也有变化。生理成熟的过程，伴随着突然而强烈的荷尔蒙变化，影响到他的心理变化，表现为：内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流；有了强烈的独立意识、有很强的反抗心理、我行我素、不喜欢被管束、虚荣心特别强、好面子，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。

（3）行为方式：易做出傻事

成人感与幼稚感的矛盾使青春期少年的心理特点突出，认为自己已经长成大人了。在一些行为活动、思维认识、社会交往等方面，表现出成人的方式。但由于年龄不足，社会经验和生活经验及知识的局限性，在思想和行为上往往盲目性较大，易做傻事、蠢事，带有明显的小孩子气、幼稚性。

虽然对大多数父母而言，孩子是世界上最可爱和亲近的人，然而随着孩子到了青春期，家长也会对孩子逐渐感到陌生起来，甚至会觉得自己的孩子居然越来越像个陌生人。

青春期孩子的三大需求

晨晨是一名七年级的学生，父母对他的教育向来很严格，任何影响学习的因素都会尽力排除。最近妈妈忧心忡忡，面对“叛逆”的儿子，她不知如何应对，原因就是晨晨不再乖乖听话，鞋子要穿名牌，每天在镜子面前至少停留十分钟，放学回家后总是要拿妈妈的手机玩游戏，一玩就不肯停下来，父母一遍又一遍地唠叨和责骂，根本不起效果。在最近一次家庭聚餐中，晨晨吃饭时又要玩手机，妈妈当众批评他，扬言还要将家里的网络断掉，晨晨当场大发雷霆，甚至爬上阳台要跳楼。对此妈妈很无奈地说到：“孩子怎么一进入青春期就像变了个人似的，我真没办法了”。

实际上，这并不是因为孩子变成了另一个人，而是因为孩子在青春期的时候会有三种需求，若是家长不满足的话，那么孩子会变得更加叛逆。那么青春期孩子有哪些需求呢？

1、需要尊重

青春期孩子的自我意识和自尊心越来越强烈，他们渴望家长像对待大人一样对待他们，他们希望父母能够尊重和理解自己，摆脱管教和束缚，可以有自己的思想和情绪，如果父母当众批评孩子、在熟人面揭孩子短，只能伤害孩子的自尊心，引起孩子们的反抗情绪，从而影响了亲子之间的和谐。在某种意义上来说，这些孩子们会特别渴望得到尊重和认可。

2、需要独立

在孩子们逐渐成长的过程中，会产生自己的思想，并开始向往自由，具体表现在想要脱离父母的束缚，总是会让父母不要插手自己的事情，而很多家长在听到这样的话后却认为是孩子不懂事，于是产生了矛盾，其实作为家长应该理解孩子的想法，然后多跟孩子沟通，如果能以朋友的身份与孩子相处，那对孩子的发展是非常有利的。父母应该在适合的时间学会放手，多给孩子一切权利，既能培养他们的独立处事能力，又能提高责任心。

3、需要隐私

青春期正是孩子们荷尔蒙萌发的阶段，这个时候难免会对异性产生好感，其实是一种很正常的心理活动，这个时候孩子们会特别重视自己的隐私，作为家长一定要重视保护孩子的隐私。千万不能只想着万一早恋的话会影响学习，就肆无忌惮地翻阅孩子的聊天记录、信件以及日记等等，一旦家长窥探孩子隐私被发现，这种不信任的做法会让孩子特别反感恐怕会影响孩子的心理健康。

不满足孩子心理需求的后果

1、孩子心理受伤

如果孩子在父母的权威面前以失败作为结束时，他们会压抑自己的内心，变得沉闷不语，什么事情都懒得告知父母，对父母失去信赖度和依赖感。如果父母不懂得维护孩子的自尊心，他们会感觉人格受辱，内心容易变得焦虑、无助，继而产生抑郁、暴躁等负面心理。

2、行为越来越叛逆

孩子就像一根弹簧，你给的压力越大，他们反弹得越是厉害，为了宣示主权，获得更多的自由和独立，会迫切地想按照自己的情绪和想法做事，就会用行为上的叛逆来与父母较劲，你让他往东，他偏要往西，你越是刚硬，他们越是要挑战权威。

3、亲子关系越来越差

处在青春期的孩子，渴望得到尊重和理解，当他们受到肯定和赞赏时，内心深处会产生强烈的满足感，当遭受批评和惩罚时，则会产生强烈的挫败感，当孩子的心理防线被一次又一次攻破时，便不再信任父母，选择处处和父母作对，最终的结果就是双方心里都不舒服，亲子关系变得越来越差。

上面我们了解了青春期的基本知识，青春期孩子的心理需求和父母不能满足孩子心理需求的后果，那么家长应该怎样陪伴好孩子的青春花季呢，下面给大家介绍家长陪伴花季孩子的七大锦囊。

家长陪伴花季孩子七大锦囊

锦囊1：注重孩子的个人卫生

家长要帮助孩子培养良好的个人卫生习惯。女生要注意外阴部的清洁卫生，预防感染，月经用品必须清洁，行经期间，每天要用温水洗涤外阴部，但不要坐浴。男生要防止或消除频繁遗精，内裤不可太窄，被子尽量不要盖得太厚，睡觉最好采用右侧卧，不要仰卧，更不要俯卧。

锦囊2：搭配合理、营养均衡的饮食

青少年正处于生长发育旺盛时期，对各种营养的需求量远远高于成年人，特别是蛋白质和热量的需求。此外，水的摄入量不足，也会影响身体的生长、新陈代谢以及废物的排出。总之，青春期孩子的饮食，应将杂粮及豆类、肉蛋奶、各种蔬菜、新鲜水果等食物进行合理搭配。饮食禁忌方面，少吃或不吃含糖和脂肪高食物，如糖果和油炸烧烤食物，此类食物会降低食欲，多吃也不易消化与吸收。

锦囊3：选择适宜青少年的运动方式

运动的好处有很多，如促进体格、神经肌肉、心肺功能的发育等。保持有规律的运动可以锻炼青春期孩子的坚韧性、意志力，也能够增加其自我控制、自我监督能力。适合青少年运动方式包括下肢运动（跳绳、单、双足跳等）、伸展运动（跳操、游泳等）、全身性运动（包括篮球、乒乓球等）。对于青春期女孩而言，应减少剧烈的、大强度的跑跳运动，选择竞技性小、娱乐性强的运动进行锻炼，如乒乓球、羽毛球、健美操、踢踺子、跳绳等运动。对于青春期男孩而言，可选择跑步、打球、跳高、跳远等运动，以锻炼其呼吸系统、心血管系统，改善新陈代谢与能量代谢。

锦囊4：父母要有改变自己不恰当养育模式的理念。

上世纪60年代，著名的心理学家鲍姆莱德研究几千个家庭发现，父母教育孩子的方式主要分为三大类。直到三十年后，麦克毕和马丁在他的研究基础上，提出来第四种养育模式。他们认为，所有的家长的教育方式分为放任型、权威性、恩威型和忽略型四种，而不同的教养方式，会养出不同性格的孩子。

1、权威性

这类父母对于孩子要求非常严格，制定的规矩也很多。他们在制定目标和规矩的时候，从不和孩子协商。一旦孩子犯错，他们就会严厉惩罚，从不给孩子任何指导和解释的机会。研究发现，在这种家庭里长大的孩子，学习和工作可能会很优秀。孩子由于缺乏父母的关爱，内心缺乏安全感，导致孩子情绪不稳定，人际关系较差，工作和生活并不快乐。

2、恩威型

这类父母介于放任和权威类型之间，他们也会给孩子定目标设规矩。唯一不同的是，他们在设定目标时会和孩子商量，制定规矩时会告诉孩子为什么要这么做。即使孩子犯错了，他们用引导来代替处罚。

这种父母很清楚，教育孩子需要正确的指导，惩罚和制度仅仅是辅助手段，孩子的身心健康是最终目标。在这种家庭长大的孩子最快乐，他们做事有目标、独立性很强，积极主动，能与人合作，有较强的责任感。

3、放任型

现有很多家庭都是一个孩子，自然就会得到父母全部的爱，甚至毫无底线的爱。这类型的父母对孩子基本上没有要求，当然也不会树立任何规矩。他们会满足孩子所有的要求，允许孩子自由地表达自己所有的感受和冲动，对孩子的行为不闻不问。

在这种家庭长大的孩子，就是我们常说的熊孩子。这类孩子性格特点是脾气暴躁易冲动，缺乏控制，做事以自我为中心，且独立性和成就感较差。

4、忽略型

这类父母认为孩子只要吃得好，穿得好、住得好就可以，对于孩子的陪伴和指导少得可怜。他们不是忙于事业，无暇照顾孩子，就是把孩子丢给老人。

在这种家庭长大的孩子，年幼时就会脾气暴躁，具有较强的攻击性。上学后，孩子的学习成绩也会比较差。

大家思考一下：在和孩子相处的过程中，你是哪一种类型的父母呢？

孩子逐渐长大进入青春期，如果家长的教育观念和教育方式却停留在孩子的少儿期，还在沿用以前的方式，诸如说教、唠叨、命令、严管等教育方式，并且从没想过这种方式有什么不妥。正因为家长缺少反思力，所以认为问题出在孩子身上;正因为教育思维的惯性，所以家长用不变的教育观念和方式去应对变化中的孩子，致使越来越多的家庭引发了亲子间的矛盾和冲突，越来越多的孩子叛逆。

权威性、放任型、忽略型三种的养育方式是注重短期效果的养育，不能赋予十几岁孩子成长为有能力的成年人的力量，家长应该学会做恩威型的父母。

恩威型的父母又可以称为正面管教型父母，他们既尊重孩子的自由意志，也会帮助孩子制定规则，坚持和善而坚定的养育，这是一种注重长期效果、鼓励式的养育风格。“和善”是说一个人如同和煦的春风给他人的心田带来温暖与舒适，能够理解和接纳对方，能够有“在错误中学习”的豁达，能够有“静等花开”的耐心；“坚定”是说一个人如同深沉的大山给他人可靠的支持和帮助，是执着于爱的教育，相信每个人都会成长，是能够有改变自己的勇气，相信自己有无穷的正能量。

好的养育是让自己的养育方式适应孩子，而不是让孩子来适应你的养育方式。不要以为以前的养育方式就是很正确的，那是因为孩子还太小，处于弱势，没有拒绝的权利和抗拒的能力。而到了青春期，孩子就敢于对家长说“不”，敢于“抗旨”，而家长也开始变得困惑、生气、抱怨、伤心……

所以，家长要改变自己的养育以适应成长中的孩子，要调整亲子之间的关系以缓和亲子间的冲突。

锦囊5：建立与孩子之间的情感纽带

孩子的健康成长需要与自己的父母保持牢固的感情纽带，这样会让孩子有良好的自我感觉，乐于学习探索给他人关爱，并成功应对生活中的挫折。那么作为家长，我们就应该怎么做呢？

（1）学会表达自己的爱意

很多人会因为太忙而忽略了孩子，比如说忘记静静地欣赏孩子，或者不会向孩子表达爱意等。但事实上，即便周末都很忙，你还是可以挤出时间来和孩子交流，向他表达你对他的爱。如写个“祝你今天玩的开心”“我爱你”等字小纸条贴在孩子的衣柜或者是镜子旁边；接送孩子上下学的时候，你都可以给他一个轻轻的拥抱；当你和孩子讨论问题的时候，请停下手上的事情等等。

（2）站在孩子的角度看问题并共情

什么是共情呢?从定义上来讲，共情能力，指的是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力，也叫移情能力。

当孩子遇到困难时，家长们不随便给孩子做决定，应该以孩子的角度看待问题，理解孩子们的想法，并且家长们也可以帮助孩子分析问题，如果家长们这样做的话，那么孩子就会很容易的解决自己所遇到的困难，所以换位思考也是能够，拉近家长和孩子心灵距离的有效方法，这样也会让家长学会，站在孩子的角度看问题。

（3）接纳孩子的不完美

成长中的孩子不可避免会出现这样或那样的问题，家长需要从不回避问题接纳孩子的情绪开始，慢慢到接纳孩子的不完美，欣赏孩子本来的样子，鼓励他变得更优秀。比如当孩子跟你谈内心感受的时候，我们要接纳孩子的负面情绪如嫉妒、羞愧，告诉他你能理解。如果你曾有过相似的经历，不妨和孩子分享自己的经历和感悟，通过正面示范来告诉孩子怎样表达自己的感受，学会控制和处理情绪。

锦囊6：改变与孩子的沟通交流方式

前段时间，有位家长告诉我，“每天我都要和孩子讲很多的道理，但他就是不听。”“昨天放学回到家，我想说妈妈做饭，你写作业，我刚一开口，孩子就让我闭嘴。”“经常长时间玩手机，不给他玩，他就大闹，还会推我。”“孩子经常和我唱反调”。她与孩子已无法正常沟通，不知怎么办?

从上面的案例我们可以看出这位妈妈和孩子的沟通存在很大的问题，亲子沟通质量不仅影响着亲子关系，而且还直接影响青少年的身心发展。家长应该怎么做呢？

一、尊重孩子、信任孩子

1、克服只围绕学习的沟通模式。比如孩子上了一天学，会很累，回家吃饭前就是孩子放松心情，释放压力最为恰当的时刻，这个时候家长可以跟孩子聊聊校园的事情，谈谈与学习无关的话题，倾听孩子的烦恼与喜悦，帮助孩子忘却一些烦心事。

2、在教育孩子时，家长要和孩子进行双向沟通。比如孩子和同学发生矛盾，家长要改变讲大道理的习惯，要倾听孩子的解释，了解事情经过；包容孩子反驳；用发展的眼光看待孩子。

3、家长要改正自己的态度。在父母的亲子抚养中，孩子就在复制抚养的观念与性格，复制他最亲近的人的各种行为与态度。家长要克服家长制作风，以朋友的身份倾听孩子的苦衷和诉求，让孩子体会到一种平等的对待，孩子也会平和地对待家长，亲子沟通就会顺畅。

4、多陪伴孩子。工作繁忙的家长需要抽出时间多陪伴孩子，增进亲子情感，为顺畅的沟通打下基础。

二、掌握沟通的技巧

（一）亲子沟通可以按以下五个步骤进行：

第一步：先讲行为（就是描述客观事实）；第二步:讲感受（谈孩子的行为给家长的感受）；第三步：说影响（这事给家长带来的影响）；第四步：积极倾听孩子的想法（把球踢给孩子）；第五步：说期待（家长期待孩子以后如何正确处理）。

（二）积极倾听的技巧

1、反馈孩子的语言。把孩子的话整理后重复给他听，确证自己正确理解了孩子的问题。如“你的意思是说”。

2、表达孩子的感受。把孩子说话时的心理状态表达出来，孩子感到你是理解他的，有被理解的感觉。如“你很难过”“是有些委屈啊”“我听了也觉得不舒服”

3、领会“隐藏的想法”。家长需要领会“隐藏的想法”，孩子希望家长做什么等。

（三）改变习惯性说话方式，从“你—信息”转变为“我—信息”

如家长发现孩子在晚上长时间玩手机，用“你--信息”是这样表述的：“你一个晚上都在玩手机，你太不自觉了。”这样的表述带有批评、指责，容易引起孩子的叛逆，如果用“我—信息”是这样表述的：“我发现你一个晚上都在玩手机，我很担心，长时间玩手机影响你的学业和身体健康，我会寝食不安的”，我信息（行为+感受+影响），这种表达方式针对孩子出现让父母不可接受的行为，不针对人，引发孩子理解父母的感受，继而改变自己的不当行为。

锦囊7：召开家庭会议制定规则

家庭会议是孩子在十几岁时能够运用的最重要的养育工具之一，它提供了一个平台，可以让你教给十几岁孩子有价值的社会和人生技能，并给与孩子保持尊严和尊重。

随着时代的发展，手机等电子产品已经成为了孩子们的 “精神的食粮”。有的家长是强硬地不准孩子接触电子产品，有的家长出于各种原因娇纵孩子过度使用电子产品。当有关孩子使用手机问题，当亲子出现冲突时，使用惩罚和控制这种基于恐惧的教养方式作用并不大，相反还会激起孩子的逆反心理。可以通过召开家庭会议制定规则。

首先，共同参与。家长要非常明确的告诉孩子，你希望他和你一起参与，共同寻找一个双方都能接纳的解决手机正确使用的方案。

其次，选择合适时间。选择一个孩子不忙，没有被占用或者不需要去什么地方的时间，这样他就不会因为被干扰或被拖延，而产生抗拒或厌烦的心理。

第三，协商解决。一家人坐下来商量，亲子可以各自提出具体的一些方案，立下规矩，如：1、孩子可以选择使用电子产品的时间；2、孩子的房间不要放电视机或电脑。3、设定电子产品“存放处”；4、限定孩子的零花钱数额；5、家长要做出正确使用电子产品的榜样，不要自己成天黏着屏幕却要求孩子远离电子产品；6、远离不健康的网站和游戏；7、讨论参加志愿者服务活动，减少游戏对孩子的影响；8、如果不遵守规矩会受到怎样的惩罚，遵守规矩，又能得到什么样的奖励等。最后全家一起针对方案进行评估，确定一个双方都接受，都比较满意的方案。最终通过反复的行为强化，让孩子学会守规矩，这样才能达到合理使用手机的目的。