脚后跟总开裂，不只是缺乏维生素，可能是身体在“呼救”

原创 编辑部 小吴 常笑健康

秋冬季节来临，相信最近有很多朋友都出现了脚后跟干裂脱皮的情况，常年劳作的父母辈，更是手脚干裂的一大人群。

脚后跟的皮很硬，勾被单、刮袜子，走路还会出现疼痛感，甚至还会渗出血，走路都要很小心，生怕用力过猛脚后跟就“炸裂”了。

为什么脚后跟会开裂？

如果仅仅只是粗糙、开裂，且感觉不痛不痒，一般都考虑是生理性原因引起的。

脚后跟开裂又名手足皲裂症，在秋冬季节，我们的皮脂腺分泌物及汗液会明显减少，皮肤就会变得干燥、缺乏弹性，甚至出现开裂。中老年人体内激素水平下降，皮脂分泌减少，更容易出现皲裂。

若还有其他症状如出血、疼痛、水泡、脱皮等，这时候就要考虑是一些病理性原因造成的。

皮肤真菌感染：

当足部真菌感染，引发角化过度型足癣，也会出现脚后跟皮肤的干裂脱屑，多伴有皮肤瘙痒等表现。由于本病具有传染性，除了及时治疗外，建议不要与他人共用擦脚布、脚盆，以免出现交叉感染。

糖尿病：

约50%的糖尿病患者会出现下肢皮肤干燥症。血糖长期处于较高状态，自主神经会病变，足部出汗减少，加上周围血管病变，就会出现足跟皮肤干裂。

维生素A缺乏：

维生素A缺乏主要表现为皮肤干燥，四肢伸面有非炎性的棘刺状毛囊丘疹，伴以眼部症状如眼干燥、角膜软化或夜盲。

寻常鱼鳞病：

这病属于染色体显性遗传性病，主要是皮肤干燥，伴有棱形或多角形的鳞屑，外观如鱼鳞状。

脚后跟开裂，要怎么办？

很多人在脚后跟感觉到毛毛糙糙后，就开始泡脚、去死皮，足膜、保鲜膜的一通忙活，效果却维持不了几天。

足跟裂虽不算什么大毛病，但大多迁延不愈，若出现继发感染更是难办，正确应对记住三点：

第一、不要剪、撕裂开的皮，以免形成伤口

第二、对症进行药物治疗

由于个体差异大，用药不存在最好、最快、最有效，建议明确病因后，在医生药师指导下选择药物。

第三、生活中做好护理

做好保湿护理

洗澡少用香皂或沐浴露，时间不要过长，最好在20分钟以内。洗澡或洗脚后，立即把脚擦干，坚持外涂保湿剂。

多吃含油脂食物

在干燥的秋冬季节宜多吃含油脂食物，如富含维生素A、维生素E的食物，注意饮食多样化，多吃蔬菜、水果，多饮水，适量摄入富含蛋白质的食物，保持皮肤的弹性和水分。

少穿纯棉袜子

穿上吸湿性良好的纯棉袜子，反而会把皮肤内部的水分吸走，加重皮肤干燥的程度，让足跟裂得更严重。有足跟裂的人可以穿尼龙袜子，或在外面套上一双纯棉袜，这样才会有效地保护皮肤，防止皲裂。

用温水泡脚

脚底有丰富的末梢神经网以及毛细血管、淋巴细胞，有全身的反射区，常用温水泡脚是最简单又有效的护脚方法。

不过，泡脚的时候要注意，水温在40~45℃即可，不宜太高。糖尿病患者及末梢神经反应慢的人不要用热水泡脚，以免被烫伤。

千里之行始于足下，秋冬干燥，也关心下自己和家人的脚后跟吧！

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