今日立冬！立冬吃什么？如何做个养生达人？

11月7日18时45分，立冬，民间习惯把这天作为冬季之始；北方有“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法。你那里立冬吃啥？小编整理了立冬宜吃的三样菜，一起来养生吧～

立冬宜吃三样

1

羊肉+萝卜

羊肉性温，能够御风寒、补身体；萝卜能提供大量的水分与维生素。

二者同煮能为人体提供所需的能量与营养，如果不喜欢吃羊肉的话，还可以将其换成牛肉或者乌鸡。

2

海带+排骨

海带等海产品碘含量丰富，含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，从而增强人体的基础代谢率，加快皮肤血液循环，帮助人们抵御严寒。

而排骨作为日常生活中常吃的肉类，蛋白质含量丰富，能为我们在冬日提供能量。

3

香菇+牛肉

香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能促进人体对钙的吸收；牛肉的蛋白质含量丰富，有滋养脾胃、强筋健体的功效，很适合冬季食用。

冬天来了，养精蓄锐，积累能量，为明年春天做好储备吧！