本周开始，仙游天气将大反转......

今日（11月7日）18时45分

迎来冬季的第一个节气

“立冬”

朔风起，地始冻，水始冰

万物收藏

你准备好迎接冬天了吗？

立冬之后，在我国北方地区，气温将呈现持续下降态势。在我国南方地区，立冬后气温也在下降，但不如北方明显。

民谚“八月暖九月温，十月还有小阳春”，二十四节气的季节划分中，立冬是冬季的开始，但在南方地区，立冬到小雪节气间常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气。

根据最新发布的气象国家标准《气候季节划分》，气象意义上入冬日的判定依据是“日平均气温低于10摄氏度”。从常年入冬时间看，我国东北地区、华北地区北部和西部、西北地区东部及新疆一般在10月入冬，华北地区南部、西北地区南部、黄河下游至长江以北地区多在11月先后入冬，长江以南至南岭以北地区、四川盆地一般在12月先后入冬，华南地区北部的一些地区常在来年的1月才进入冬季。而我国北回归线以南，除海拔较高的地区外，气温一般达不到气象上的入冬标准，属于无冬区。

低层受入海高压底部东到东南气流影响

今天我市阴转小雨

今日0时至8时最低温为

仙游游洋河星村站点

只有11.5℃

8日小雨转阴

9日高空槽东移入海，天气小雨

今天我市气温略有回升

沿海平原气温在18-23度

日内陆气温在17-23度

夜晨气温较低

提醒大家适当添衣保暖

谨防感冒

今天我市沿海风力依旧较大

东北风5-6级阵风7-8级

出海船只及海上作业人员

请注意防范大风天气带来的不利影响

仙游未来几天的天气

从周四开始

气温逐渐回升

天气仿佛回到了初夏时节

小编在此提醒大家

夏装不要急着收

仍可派上用场哦~

立冬后万物都趋于休止

开始养精蓄锐

为春季的勃发做储备

此时正是进补的好时期

立冬常吃四个“三”

01

吃“三蔬菜”

��芹菜：降压祛痰

中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，多食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰、降血压作用。

��莴笋：有助消化

莴笋中含大量的钾，其中的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。

��花菜：补维生素

每200克新鲜花菜，可为成年人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。其维生素C的含量更为突出，每100克可达80毫克，比我们冬天常吃的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍。

02

吃“三水果”

��梨：止咳化痰

有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺生津去燥等功效，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。立冬之后每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。但梨性寒，脾胃虚弱者不宜多用。

��苹果：生津解渴

具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽。

��猕猴桃：帮助消化

维生素C的含量极高，丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥的功效。

03

喝“三粥”

��红枣芝麻粥：擅补肾气

立冬后天气更冷，有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷。推荐喝红枣黑芝麻粥，能迅速温暖身体，也助于体内微循环，尤其适合手脚冰凉或便秘者。红枣有健脾益气之功效，黑芝麻补肾填精益脑，亦有润燥乌发通便之功。

��腊八粥：养生助消化

冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，在冬季的时候，喝腊八粥不但能帮助女性补铁，还能让老年人吃了助消化。

��小米麦仁粥：安神养胃

冬天很多人都有胃寒不适的问题，这时候喝点小米麦仁粥很有好处。小米有很好的安神养胃作用。麦仁含有优质植物蛋白，少量脂肪、多种矿质元素和维生素B，还含有降血压肽等，有补虚，厚肠胃，强气力的功能。

04

吃“三”零食

�� 枸杞：补肾益精

冬季寒冷，补肾正当时。枸杞子归肝、肾经，立冬后吃点能补肾气、平补阳气，益精明目，养血，延缓衰老。

��栗子：补脾健胃

中医认为，栗子性平、味甘，具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效，又被奉为“肾之果”。而熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚，特别适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

��松子：润肤止咳

冬季皮肤干燥，老人易皮肤瘙痒，进食松子仁，能养液息风，滋润肌肤，预防和辅助治疗皮肤干燥症。

同时，松子仁每百克含热量681千卡，常食之能给机体提供较高的热量，尤其在寒冷冬季，对老年体衰、体虚者补充机体的能量，更是颇有裨益。

一定要好好补冬哦~

原标题：《本周开始，仙游天气将大反转......》

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