雪绒花在你身边！第二份心理健康资源大礼包，请你查收

Hi BNUer

在这三年疫情的考验下

我们从众多平凡而伟大的人身上

汲取了勇气和信心 获得了温暖和力量

但面对疫情，难免会有一些焦虑、烦躁、恐慌等心理情绪

这里有最全面的心理关怀和支持——

党委学生工作部心理健康教育与咨询中心

紧贴BNUer的心理需求

推出了形式多样、内容丰富的心理服务内容

助力北师大学子抗击疫情、提升心理免疫力

快来查收你的心理健康资源大礼包吧

01

线上线下团体辅导

在专业指导的人际互动中获得滋养

为了提升心理辅导的效率，学校针对不同需求的同学，正在开展一系列线上、线下团体辅导活动。这是一个借助成员之间的互动而获得自我发展的学习机会，还可以在这个过程中培养自己的社会性、学习社会规范以及适应社会生活的态度与习惯。同学们在团体中可以进行信息交流，相互模仿，尝试与创造，总有一款适合你！

延期博士压力与应对线上团体辅导

“剥洋葱”式探索延期毕业的内心需求/困境与应对策略——北师大硕博团体辅导

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大学生心理健康促进团体心理辅导

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再见吧，焦虑君！

大学生应对考试焦虑团体辅导

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02

朋辈活动丰富多彩

陪你一起健康起来

Part.1

雪绒花心理健康大讲堂：由雪绒花使者社团组织的系列心理知识讲座，这里邀请了有趣的老师们讲解心理知识，提供专业的心理科普平台。每周日下午2点，在学习知识的过程中，爱上更好的自己。具体参与方式可以咨询班级雪绒花使者了解。

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Part.2

国学读书会：国学经典是古人对宇宙人生体悟的高度总结，事实上也与大学生日常生活息息相关，开出了自我认识、人际关系处理、不良情绪应对、生涯规划等的良方，一起从经典当中学习古人的智慧吧。

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Part.3

运动健心坊：运动可以促进心理健康。运动使人处于愉悦的状态，降低人的心理压力，改善人际关系，提高自我效能感，锻炼个体的专注力，促进积极心理状态的产生，提升个体的自信心。

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Part.4

“看见师大，暖阳在心”摄影大赛：由雪绒花使者社团承办的校园摄影大赛，参赛者们不仅可以保存校园记忆，还可以为留守儿童捐赠图书。在美景良人间，一张张照片里，我们的心灵也得到净化，获得内生力量。

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Part.5

“云养宠”大赛：由雪绒花中心举办，面对全校学生的手工创意大赛。疫情防控背景下，同学们的DIY技能加满，猫猫、狗狗甚至小恐龙都来玩啦。全体参与的同学都有精美的小礼品哦，快来带着你的“爱宠”一起来参加吧！

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Part.6

心理情景剧大赛：由心协举办的心理情景剧大赛，通过团体成员扮演日常生活问题情境中的角色，以舞台剧的形式再现现实中的人和事，演绎那些微妙又复杂的心理矛盾和困惑。演员在表演的过程中放松心情、释放情绪、缓解压力，观众也能从中发现新的视角，收获不一样的人生感悟。

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Part.7

心协朋辈支持热线：“用心理温暖心灵”，由心协社团组织的同辈热线团队，每晚17：30-21：30（寒暑假、法定节假日除外），面向全社会提供倾听、支持、陪伴等心理服务。感到孤单的时候，这里有人正在等你。

公众号：北师大心协朋辈支持热线

电话：010-58800525；010-58800764。

Part.8

雪绒花团辅活动：

作为班级的心理守护者，雪绒花使者们一直也承受着压力。雪绒花使者社团为每个雪绒花使者提供了团体辅导的服务，帮助雪绒花使者们认识自我、走出阴霾。这学期的主题包括：容貌焦虑、克服社恐、非暴力沟通、正视负面情绪等。在学期初，雪绒花使者社团也组织了面向全校学生的新生适应团体，更多活动正在筹备中，请联系班级雪绒花积极参与。

03

出现严重影响身心健康的症状

记得尽早就医求助哦

心理健康在线问诊服务途径

（安定医院+回龙观医院+北医六院+好心情互联网医院+春雨医生+微医）

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心理资源汇总推荐

（免费咨询机构+免费自助心理网站+免费危机干预热线+医院转介资源）

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北大六院心理健康管家APP——北大六院心理治疗预约流程说明

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就这样，跟随雪绒花的脚步

来一场现实的心灵奇旅

发掘生活的每一处

热爱当下的每一秒

倾听心灵的节拍

悦纳自我 关爱他人

稳步前行 闪亮成长

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原标题：《雪绒花在你身边！第二份心理健康资源大礼包，请你查收》

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