人，越简单，越高级

今天给大家分享的是樊登力荐讲书人、“李蕾讲经典”主讲人李蕾老师倾情解读的《零浪费生活》。

2022年即将结束，就让这本书带你一起整理生活，轻装上阵。

法国哲学家丹尼斯·狄德罗曾收到一件昂贵的红色睡袍。

他兴奋地穿上睡袍后，开始觉得家里的装饰、物件都与睡袍不相配。

于是，开始将家具和配饰悉数更换，连带着改动了家里的整体布局。

可这样一来，他却逐渐失去了往日的舒适感，觉得“自己居然被一件睡袍胁迫了”。

这就是心理学上著名的“狄德罗效应”：

人们在拥有一件新的物品后，往往会不断添置与其相适应的东西，导致囤积的物品越来越多。

生活中，这种“狄德罗效应”屡见不鲜。

我们总是习惯于追逐、给身心背上沉重的枷锁，孰不知持一颗清静无欲之心，才能觅得这世间清欢。

习惯做加法，是一种原始本能

这样的场景你或许不会陌生：

虽然衣服和鞋子很多，却不知道该穿哪一件衣服和鞋子去上班；

每次清理衣柜，想要扔掉一些不喜欢的旧衣服，却想着兴许以后还用得上，又重新塞了回去；

装修剩的材料、换下来的旧家具，让整个家显得拥挤不堪……

人，似乎都习惯于做加法。

在知乎上看到一位网友的故事。

她曾经是个购物狂，热衷于买买买来解压，家里囤积着很多舍不得丢的衣服。

可过剩的物质并没有提升她的幸福感，反而让她感到焦虑和不快乐。

直至家政阿姨来打扫，被家里的凌乱不堪吓住时，她才恍然醒悟，开始反思自己杂乱无章的生活。

她清理了过去十多年舍不得丢弃但无用的物品，只留下20%最喜欢的东西。

将那些带有情绪和羞愧感的东西丢弃后，她的内心也轻松了很多。

在这之后，她坚持每天丢两件物品，而这种断舍离，也让她诞生出一种从容不迫的精致感。

过去她总觉得忙，结果什么事都没做，也没有照顾好自己和家人。

如今她会花固定的时间整理环境，闲时就修剪花草，画画插画。

做一些自己真正喜欢的事，日子越过越滋润，整个人生呈现出一种上扬的趋势。

《断舍离》中这样写道：

家庭空间只知道囤积东西而不知道清理，就如同一个储水池。

只不断地进水而不排水，最终会成为一池死水，表面看着清亮，底层都是烂泥。

确实如此，整理房间也是整理内心。

如果人总被无用的加法束缚，幸福只会离自己渐行渐远。

学会做减法，是一种生活的智慧

法国雕塑家罗丹曾说：我成功雕塑的秘诀，就是减去多余的部分。

深以为然。人生就是一场减法的修行。

综艺《向往的生活》中，一群参加选秀节目的新面孔出现在蘑菇屋，而一向以热心形象示人的黄磊，明显没了以前的热络。

他尴尬勉强地笑笑，和选手们打过招呼后，就躲进厨房里埋头做饭。

可是当多年好友老狼来了时，他马上露出了开心的笑容。

后来他向选手们坦言：

因为我跟你们不熟，我没必要和不熟的人瞎掰扯，所以你们进来和我打招呼，我也没那么热情。

虽然他的做法被网友吐槽为不通人情世故，但我却被他通透的社交观所打动。

弱水三千，只取一瓢饮。

远离无用的社交圈，能让我们把生活的重心放在更重要的人、事、物上，拥有更自在充盈的人生。

其实有时候，减法也是另一种加法。

韩国插画师李彦姃，曾持续五年高密度工作，身心被不断掏空。

意识到不能再这样下去后，她停下了所有的工作，一个人逛美术馆，逛花卉市场。

还将家里的囤积物品全部丢弃，读了很多书，品尝了很多美食，定期运动。

摆脱了忙碌工作的她，在给生活留白的同时，也收获了对生活的掌控感。

周国平说：

一个人只要知道自己真正想要什么，找到只适合于自己的生活，一切外界的诱惑与热闹对他而言就成了无关之物。

人生就是一场化繁为简的智慧之旅。

学会给生活做减法，以澄明之心面对世界，才能过上属于自己的美而简的生活。

提高生活质量，从精简生活开始

曾看到过一个很有意思的“三七法则”：

一屋子衣物用品，70％是闲置没用的；一大堆社会活动，70％是无聊空虚的……

守住人生的30%，其实就能让我们的生活更加简单明了。

给大家分享一些《零浪费生活》中关于极简生活的建议，即将开始的2023，愿我们能轻装上阵，简装出发。

1. 给自己设置消费禁令

即在一个月的时间里，即便是打折，也不能买多余的东西。

你可以用新的爱好，取代自己爱买东西的习惯。

比如你可以把对物质的关注，转移到阅读、健身等精神层面上来，这样消费的欲望会大大降低。

2. 避免食物浪费

查看你的冰箱，然后列一张食材清单，贴在冰箱门上或记在手机里。

外出购物前，思考买什么新菜把冰箱里的食材搭配用完。

3. 精简你的衣橱

只留下那些能穿出你每天想要的样子和感觉的重点衣服。

如果想买新衣服，你可以采用买进一件，送出一件的原则。

要买就要买自己能负担的质量最好的产品。

4. 学会清理杂物

可以按照厨房、浴室、书房、客厅、卧室的顺序进行。

每件物品必须有固定存放的位置，这利于保证家里干净整洁。

另外在清理时，注意任何一件相同的物品，最多只能拥有两件。

5. 尝试购买二手商品

购买二手商品的原则是重质不重量，你可以购买棉布、亚麻布、丝绸和羊毛类的天然材质产品。

6. 给自己开一张“绿色”处方

生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。

你可以通过享受户外午餐、用美味的食物和新鲜的空气来犒劳自己；

或者可以在上下班途中，找一条有公园和绿色植物的新线路，享受绿意的抚慰。

7. 享受极简主义

比如你可以将照片扫描并保存在硬盘或云储存系统里。

或者不买纸质书，通过借书、看电子书的方式阅读，这样既省钱还能节约空间。

8. 整理你的思绪

清理自己的社交媒体，取消关注或隐藏那些让你心烦的人。

另外你还可以开一份属于自己的“乐事清单”，上面写上五到十种能滋养你心灵的活动。

在你感到茫然无助时，可以用这些活动来好好爱自己。

9. 理性消费

为了控制自己购买的欲望，在购买新东西之前，不妨问自己三个问题：

我真的需要它吗？我可以借用吗？我可以买二手产品吗？

还可以养成用软件记帐的习惯，清楚自己的钱都花在了哪里。

10. 谨慎处理废弃物品

废弃物品其实还有使用的价值。

比如棉布T恤，你可以剪成小块用来做清洁抹布，棉布或亚麻衣物你可以剪成小块用来做餐巾。

写在最后

很喜欢这样一段话：

不管我们有没有钱，我们都可以舍弃一些对自己已经丧失价值的东西；

而腾出来的时间、空间和精力，正好能为新的有价值的东西让位。

把生命调到极简模式，并不是让我们过一种苦行僧的生活。

而是让我们的内心重回简单，帮我们看清自己真正需要的是什么，赋予生活更高层面的意义。

成长，是一个不断做加法的过程；而成熟，却是一个人开始学会做减法。

愿我们都能在这个纷繁复杂的世界，学会做减法，畅快过一生。

原标题：《人，越简单，越高级》

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