防疫“新十条”出台，上海健促中心提醒：个人防护记牢五句话

12月7日，疫情防控措施“新十条”出台，防疫优化带来生活变化。对此，上海市健康促进委员会办公室、上海市健康促进中心特别提醒广大市民：增强自我防护意识，加强个人防护措施，当好自己健康的第一责任人，共同筑牢群防群控基础。

正确使用口罩，确保防护效果。佩戴时区分内外，紧贴面部，遮住口鼻。口罩出现脏污、变形、损坏、异味时，应及时更换。

养成勤洗手的习惯，清洁操作前、触摸公共设施后、污染操作后，记得做好手卫生，标配是“流动水+肥皂或洗手液”。避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。不方便洗手时，可使用免洗手消毒剂进行手部清洁。

付款、交谈、候车、排队等情形，注意与他人保持一定距离，避免聚集扎堆。咳嗽、打喷嚏时，要用纸巾或肘部遮掩口鼻，自觉回避周围人员。

注意经常开窗通风，保证新鲜空气能进入室内，每天至少两次，每次至少30分钟。使用空调时，也要注意通风换气。

凡是符合接种条件的人群，应积极预约接种、全程接种。60岁以上特别是80岁以上的老年人、有基础性疾病的患者和没有接种疫苗的人群，都是新冠肺炎重症高风险人群，尽快接种、尽早受益。如出现发热、咽痛、咳嗽等轻微症状，做好居家健康监测，注意休息，保证充足睡眠，均衡营养多喝水，同时可使用一些对症治疗的药物，包括中成药；症状严重时，及时就医。

上海市健康促进中心表示，防疫不断优化，生活更多变化，始终牢记健康第一，坚持做好个人防护，期待美好来年，共享春暖花开！