奶突然少了，能追回吗？

原创 刘晓敏 马蕾孕哺育

哺乳期的妈妈，最担心的是什么？

奶少了，孩子吃不饱了

咨询中，经常会遇到，有妈妈说：前几个月奶挺多的，每天还有存奶，突然现在就不够了，孩子吃不饱了，增长也慢了。

妈妈很担心，这样突然间奶量下降了，会不会以后奶越来越少，就没办法喂饱宝宝了？

都说母乳喂养时，乳房很智能，会自动调节奶量。

那为什么会突然间奶少了？到底是什么“偷走”了宝宝的口粮呢？

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01

堵奶

比较常见的奶量下降原因，就是乳汁淤积（堵奶）。

当堵奶发生时，乳汁中的泌乳反馈抑制因子（FIL）增加，减缓了乳汁生产速度。

而当堵奶持续时，乳汁移出不良，奶量就在不知不觉中下降了。

如果在堵奶期间，有暴力按揉乳房，或者乳头皲裂、妈妈疲惫、精神压力大等情况，堵奶可能还会加剧，甚至会发展成乳腺炎/乳腺脓肿等，奶量下降会更明显。

02

定时规律喂养

产后初期，很多新手妈妈会因为孩子密集吃奶而崩溃。

总以为熬过了孕期，一朝分娩，终得解脱，不曾想，却是一段没日没夜的艰辛生活开始。

凌晨一二三点钟的夜空，想必很多妈妈都看过。

因此，妈妈们无比期盼孩子能独立入睡，最好能睡整觉，固定点喂奶，养成规律的作息习惯，吃得好，睡得好，孩子整体发育更好，大人也能轻松些。

于是，有些妈妈开始给孩子训练规律喂养，让孩子定时吃奶，定点睡觉。

有时孩子吃完没多久，又开始哭闹，没到吃奶时间，不给吃；

有时孩子困了，想睡觉了，于是妈妈抱起孩子晃，萝卜蹲，嘘嘘，使用安抚奶嘴等等。

孩子在一次次的哭闹中，开始慢慢的妥协，ta知道，再怎么哭闹，也没有奶吃。

终于，在这些安抚方式下，孩子慢慢安静下来。

伴随而来的是，孩子的吃奶间隔拉长了，乳汁的移出次数少了，慢慢的奶量也逐渐下降了。

03

哺乳效率低

亲喂是最佳的乳汁移出方式。但这种奶少情况在产后头两三个月特别常见。

产后初期，因体内激素水平高，宝宝吃奶频繁，浅衔乳时，孩子也可以吃到不少奶。

然而，如果孩子的衔乳状态不佳，一直是「浅衔乳」，吃奶的效率就会很低，孩子通过乳房吃到奶量很少。

持续时间久了，孩子会尿量不达标，体重增长不理想。

浅衔乳时，有些妈妈可能会有明显的乳头不适，疼痛甚至皲裂，而有些妈妈可能没有太大的感觉。

孩子在乳房上吸吮着，慢慢的随着体内CCK水平升高而入睡，但其实孩子实际吃到的奶量并不多，乳汁移出量不良，奶量随之下降了。

04

瓶喂过量

这种在混合喂养在职场妈妈中比较常见。

如果瓶喂时，孩子吃到的奶量很多，再亲喂时，孩子可能没那么饿，在乳房上的吃奶状态可能变差。

又因为有瓶喂补充，吃奶间隔时间可能拉长，亲喂次数减少，慢慢的亲喂吃到奶量会越来越少，奶量因此下降了。

05

辅食安排不合理

对于添加辅食的孩子而言，奶已不是唯一的食物来源，随着辅食量的增加，奶量需求会逐渐下降。

如果在日常的辅食添加上，辅食量过多，或者辅食与奶的安排时间不合适，孩子亲喂频次减少，吃奶状态变差，也会导致妈妈奶量下降。

06

吸奶效率不高

如果妈妈吸奶时情绪压力大、吸奶器不合适，吸奶效率不高的情况，也会导致乳汁移出状态不佳，慢慢的奶量就下降了。

那怎么才能提升奶量

达到供需平衡呢？

最重要的秘籍还是奶量平衡公式：奶量充足=频繁+有效的移出乳汁。

01

频繁的乳汁移出

对于母乳亲喂的孩子，频繁是指按需哺乳，随时随地满足孩子的需求，不看时间，不看乳房状态，孩子想吃随时随地喂。

这样频繁的吃，孩子吃得多了，才能给大脑更多信号，刺激泌乳，加快乳汁生产速度，从而提升奶量。

而瓶喂或者背奶妈妈，则需要根据孩子的瓶喂量来安排吸奶频次，单次吸奶量不多时，需要根据实际情况来调整，增加移出次数，确保吸奶量跟孩子需求量一致。

02

有效地移出乳汁

让孩子多吃，才能吃到更多的奶，而让孩子有效吃更是关键。

亲喂最重要的是让孩子含乳深，配合「哺乳三部曲」，增加乳汁流速，让孩子在乳房上吃得更好。

有借助乳盾亲喂的妈妈，孩子的吸吮效率不高，会大大影响吃奶效率。

可以逐渐去掉乳盾亲喂，让孩子吃到更多的奶，也利于奶量的稳定甚至提升。

哺乳疼痛或吃奶时间过长/宝宝体重增长不佳的，则需排查看看宝宝的口腔结构，调整衔乳，必要时求助专业人士排查问题。

那对于吸奶瓶喂或者职场背奶的妈妈，吸奶时的效率可能会低于孩子的有效吸吮。

所以提升吸奶有效性，是维持奶量的重要因素：

a、选择一款合适的吸奶器，喇叭罩跟妈妈乳头匹配；

b、找个放松的场所，吸奶前按摩放松，刺激奶阵；

c、边吸奶边配合挤压乳房，加快乳汁流速。

d、必要时，吸奶后配合手挤奶，额外移出乳汁。

03

合理地辅食添加

辅食期的孩子，辅食的量及搭配要符合孩子当下的月龄，确保孩子的辅食摄入均衡适量，吃奶需求也能满足。

大月龄宝宝，辅食逐渐代替一顿奶量，注意辅食跟吃奶有一定时间间隔，保证奶量正常摄入。

04

正确瓶喂，夜奶满足

瓶喂时，孩子容易吃得过多，所以尽量模拟亲喂，让孩子吃吃停停，吃得舒服而不至于过度吃。

单次的瓶喂量，根据孩子的状态来，少量多次提供。

职场妈妈的宝宝，白天吃得不多时，晚上的夜奶可以很好的补足孩子需求。

05

堵奶预防和应对

日常按需哺乳，平时多按摩检查乳房，做好哺乳三部曲，提前预判乳房状态，避免堵奶。

如果一不留神堵奶了，积极应对：保证乳汁的有效移出，配合冷敷，密切观察堵奶处的变化。

必要时，寻求专业泌乳顾问的帮助。切不可暴力按揉，以免堵奶加剧，乳房受损。

奶量阶段性下降了，妈妈们不用太担心，积极应对，奶量又能很快提升，这也是大自然的奇妙之处。

当然，如果奶量下降持续时间久了，可能提升的效果也会因人而异。

不过，追奶，什么时候都不算晚，持续去做，奶量还是会提升不少。

如果你自己做了很多的努力，依然没有太大改观，及时寻求专业支持，往往会有事半功倍的收获。

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