转阴就是彻底康复了吗？“阳康”后多久没有传染性？权威解读→

最近，有人新冠康复后剧烈运动

结果引发了悲剧

“阳康”后到底能不能锻炼？

病毒性心肌炎又是怎么回事？

下面就跟着小新一起听听，

专家怎么解读

No.1

出现这些症状

当心病毒性心肌炎

北京安贞医院心脏外科主任医师贡鸣表示有研究证明，感染新冠后发生心血管系统疾病的概率会升高。

病毒性心肌炎是一种较罕见但致命的新冠并发症，主要症状是发热、呼吸困难以及胸部不适感染新冠后，病毒会侵入心肌细胞或引起免疫系统过度激活有较小概率会引起心肌炎。

在新冠感染的急性期进行运动会加速病毒的复制增加罹患心肌炎的风险所以感染新冠期间不宜运动

No.2

抗原转阴后

多久能锻炼身体？

医生介绍，在感染期间病毒会攻击全身各个器官转阴后，这些器官仍需要时间修复所以有些人会感觉身体很疲乏此时过早运动可能会加重肺部、心脏等器官损伤造成心肌纤维化甚至心肌炎的发生。

医生建议，大部分轻症患者症状消退后两周内不要健身锻炼可以适当散步、活动筋骨但千万别高强度运动两周后，如果身体没有不适症状可以循序渐进锻炼但一定要把握好度。

如果出现呼吸困难、胸闷、劳累、心悸等症状要立即停止运动多休息，如果症状一直没有缓解反而持续或加重，建议及时就医全面检查心肺。

那么身体恢复期能不能进行运动？

应该如何科学、有效地运动？

跟着小新继续往下看

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中南大学湘雅二医院心血管内科许丹焰教授指出，有心脏疾病的人在感染新冠病毒后如果有胸痛、严重呼吸困难、心悸等症状要及时到医院就诊，在康复后，要注意休息冬季注意保暖并戒烟限酒同时限制运动三至六个月。

湘雅三医院心内科主任蒋卫红表示，对于核酸转阴的康复者而言，不建议立即进行剧烈运动，此时人的身体仍比较脆弱还应继续休养，要补充必要的维生素C和优质蛋白质保证充足的休息和睡眠。

蒋卫红提醒，对于那些原来就有心脑血管疾病的患者在新冠感染康复后过早运动往往会适得其反，加重身体负担。

没有基础疾病的康复者什么时候可以开始运动呢？许丹焰教授指出恢复锻炼应该在康复一周以后，如果出现咳嗽、气促、心悸等症状则需要立即停止运动。

刚开始恢复时可以先进行一星期左右的低强度运动包括散步、瑜伽练习等，当身体逐步适应后再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。

湘雅二医院重症医学科医生余波建议，运动者需要观察自己在运动时和运动后1小时的身体状况，关注自己是否有异常感觉运动后第二天是否出现呼吸困难、心率异常、过度疲劳等情况，如果有以上情况可以退回到低强度活动阶段并寻求医疗建议。

对于刚康复的老年人特别是有心血管病等基础疾病的老年人不要过早进行运动，此外冬季气温较低要注意保暖，一般情况下也不要在早上进行户外运动以免因为寒冷空气刺激诱发疾病。

运动是良医、运动是良药但对于康复者而言要把握好运动的强度、时间、种类和频率科学锻炼才能逐步恢复体能。

密接、轻症人员返岗上班

需要注意啥？

医生来支招！

近日，全国多地出台政策，明确阳性感染者的密切接触者可正常上班，不再要求居家隔离医学观察。一些地方也提出无症状、轻症患者做好个人防护同样可以正常上班。这些人群返岗需要注意啥？记者采访了相关医疗工作者。

安徽省蚌埠医学院第一附属医院感染性疾病科主任刘传苗认为，返岗前，大家需要对自己的身体状况做好评估，既要顾全大局，也要量力而行。可以在身体没有过多不适、能够完成工作任务的前提下，回到岗位。“如果患者仍有发烧、全身肌肉酸痛、体力不支等症状，这种情况下不鼓励急于恢复工作。”刘传苗说。此外，年龄较大、有基础疾病的患者更不可掉以轻心，应密切关注自己的身体状态。

在上班路上以及办公场所的个人防护很重要。刘传苗告诉记者，首先要戴好口罩、保持“手卫生”，“比如正确佩戴N95口罩，勤洗手、做好手部的清洁消毒。”中国科大附一院感染管理办公室主任穆燕介绍，应保持室内通风、做好定期消毒，“每天上午下午各通风一次，每次不少于30分钟，阳性感染者使用的餐具等个人物品应以加热煮沸等方法消毒，也可以选择适合的消毒液浸泡消毒。”

个人需要更加爱护身体。安徽省芜湖市中医院主任医师张荣珍认为，阳性感染者一方面要注意保暖，另一方面也要在一日三餐多补充维生素和蛋白质。“保持良好心态对预防和治疗疾病也很重要。”刘传苗认为，企事业单位也应当做好人文关怀，及时关注职工身体状态，“尤其是做好员工的健康监测，对恢复正常工作的无症状、轻症患者等人群给予更多关心。”

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