大咖小灶丨曙光医院张炜教授：感染新冠后如何用中医方法快速恢复？

本期《大咖小灶》

“市民新冠防疫科普微课堂”

邀请到

上海中医药大学附属曙光医院呼吸科主任

国务院联防联控机制综合工作组成员

国家中医药管理局中医疫病防治

专家委员会成员

中央援港抗疫中医专家组成员

张炜 主任医师

来为大家讲解

感染新冠后如何用中医方法快速恢复？

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对于大部分人群，特别是年轻人，最重要的还是要有良好的心态和生活习惯。

恢复期分为两个证型，一个叫做肺脾气虚型，也就是胃口不好。如果说饮食不净的话，对免疫力恢复影响很大，所以像香砂六君丸这些健脾胃、益气的中药会对我们有所帮助；第二个证型叫做肺肾两虚型，很多人走走路就气短胸闷，一动就要出汗。这个时候要补肺肾，像一些虫草制剂，这一些都是对补肺肾比较好的方法。

秋天、冬天室内本身就很干燥，对呼吸道免疫是不利的，肺里面需要保持一定的湿润，它的纤毛以及自我免疫系统就会运转得比较正常。可以多喝水，多吃润肺的食物。中医来说白颜色食物能够入肺，比如百合，可以清肺养心阴，也有一定的抗氧化作用，对炎症以后气道损伤的修复有很好的帮助。

适当运动。剧烈运动对免疫是有影响的，像八段锦、太极拳，它是一种中低强度的运动，对于呼吸道、对于整体机能的恢复有帮助。

起居有常。特别是年轻人，如果晚上习惯工作到很晚的话，最近这一段时间建议大家还是早点睡，睡眠是对于免疫力最好的帮助。

情志畅达。一定要有良好的、乐观向上的精神状态，来迎接疫情的考验。

上海市科委联合上海广播电视台融媒体中心在新闻综合频道策划设计《大咖小灶》科普微课堂。本节目得到上海市卫健委大力支持。

原标题：《大咖小灶丨曙光医院张炜教授：感染新冠后如何用中医方法快速恢复？》

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