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中医治未病防治“脑雾”

2023-01-31 18:43

来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

小卫

“阳康”后，总觉得注意力下降、记忆力减弱，很简单的工作竟然也频繁出错，我是不是“变傻了”？

小卫不用杞人忧天，其实这是“脑雾”症状。今天，听听七院专家的健康科普！

小薇

Q:“脑雾”是什么？

A:“脑雾”虽然被普遍使用，但它并不是一个特别专业的医学名词，而是一些认知问题的俗称。它称不上是一种疾病，而是一种普遍的感觉，包括注意力难以集中、精神恍惚和头脑不灵光等等。

以下表现，都可能是“脑雾”的具体症状：

■ 注意力难以集中

■ 记忆衰退

■ 思考分析能力下降

■ 思维凌乱、思维缓慢

■ 意志力和决策力都变弱

■ 难以找到合适的词汇句子来与他人交流

■ 需要更长的时间完成简单的工作

■ 很难回忆过去的事

“脑雾”的成因很多，躯体疾病、慢性压力、缺觉、激素变化和药物因素等都可能导致“脑雾综合征”。

Q:新冠会引起“脑雾”吗？

A:2022年11月，世界卫生组织(WHO)对此前发布的《新冠肺炎个人康复指南》进行了更新。其中提到：在新冠患者康复过程中，可能会出现思维能力（称为“认知”）的各种困难，包括记忆力、注意力、信息处理、计划和组织方面的问题。这种情况也被称为“脑雾”。疲劳通常会加重“脑雾”，这意味着人越疲劳，就越会感到思考困难。

根据一篇权威文献（Cell）关于“脑雾”的综述：许多新冠患者在康复过程中，会表现出明显的疲劳感(58%)、头晕头痛（44%)、抑郁/焦虑(31%)、睡眠变化(30%)、难以集中注意力(26%)，思维和语言不流畅(19%)和记忆力问题(17%)，而且即使感染仅为轻症，也难以幸免上述表现。

越来越多的数据显示，新冠感染后出现长期神经系统并发症的风险并不低，且以情感障碍和“脑雾”为表征的认知障碍为主。20%到30%的患者在初次新冠感染三个月后仍报告有“脑雾”。越来越多的数据显示，新冠感染后出现长期神经系统并发症的风险并不低，且以情感障碍和“脑雾”为表征的认知障碍为主。20%到30%的患者在初次新冠感染三个月后仍报告有“脑雾”。

Q:“脑雾”会持续多久?

A:目前，尚无研究能够明确新冠和“脑雾”之间的因果性。但可以推测出，感染新冠带来的身心疲乏虚弱，也会让人在一定程度上出现“脑雾”的症状。新冠康复后，大部分的“脑雾”症状都会逐步缓解。

这些症状伴通常伴随着新冠感染一起出现，但是当发烧、咳嗽消退之后，这些症状仍然会维持相当长的时间。

在新冠的其他相关症状得到缓解后，多数人“脑雾”的症状都在充足休息后三个月左右有一定的好转。

当然，也有一部分案例几天就好了，也有人一年左右还没好的例子，毕竟“脑雾”的症状和个人的主观感受有很大关系。而新冠病毒变异株类型、阳性期的严重程度、社会经济水平和精神心理状态也会影响“脑雾”的症状严重程度和持续时间。

我们还需要更多的研究，才能真正弄清楚新冠是怎样影响了我们的大脑。

Q:如何缓解“脑雾”症状？

A:做好以下三点。

✔ 合理饮食、科学锻炼

面对新冠病毒感染的现实，与其天天过于焦虑新冠病毒是否会给我们大脑带来伤害，不如调整心态和生活方式，保持身体健康，从根源上保护好我们的大脑。

良好的睡眠、合理的饮食和科学的锻炼，可以改善记忆力、减低“脑雾”症状。避免抽烟和喝酒，保证充足的睡眠。所以，感染前接种疫苗、增肌减脂，感染后及时抗病毒治疗，以及足量饮水、增加蛋白摄入、充分睡眠和休息，都非常重要且必要。

✔ 持续“脑雾”需看诊

当大家出现无法缓解的“脑雾”症状，持续性加重或困扰工作生活的，不妨寻求专业的医生就诊，由专科医生结合MRI等检查，排除其他相关疾病，进行相应的诊治。

✔ 中医治未病防治

很多阳康患者会有各种精力跟不上的感觉，休息后未见明显缓解，这也是新冠病毒感染恢复期最常报告的症状。可通过督脉灸、健脾灸、针灸等非中医治疗手段振奋阳气、健脾醒神，还以用益气养阴代茶饮，温阳活血足浴方祛除病邪，具有保健和治疗的双重作用。

上海市第七人民医院治未病中心

七院治未病科秉承“未病先防，已病防变，瘥后防复”的指导思想，以健康管理、慢性病管理中医诊治为治疗特色，借助如体质辨识仪、经络检测仪、五脏相音辨识仪等特色中医体质辨识项目，了解患者气血阴阳偏胜，确定体质类型、健康或疾病状态，制定起居调养、药膳食疗、情志调节、动静养生等个体化调养治疗方案，并合理选用中药及膏方内调和经络俞穴按摩、贴敷、督脉灸、火罐等非药物疗法外治，为患者提供全程的健康管理服务。