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夜读|人生三题

赵振宇
2023-02-03 21:22
来源:澎湃新闻
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生命

人们常说,生命在于运动,而我的体会则是“生命在于和谐”。

所谓生命,是生物体所具有的活动能力,它是蛋白质存在的一种形式。蛋白质,是天然的高分子有机化合物,由多种氨基酸组成。它是构成生物活质的最重要部分,是生命的基础。

生命在于和谐,它有三要素:适宜运动,均衡营养,有效休息。

适宜运动。人们要运动是对的。对于运动人们常说要有规律,定了就不要变,一般来说这是不错的。但是,这也要因人因时而异。时有报道,某某年轻的企业家、白领,就是为了坚持雷打不动的锻炼计划,结果在繁忙工作中挤出时间,以疲惫之躯猝死在跑步机上。

均衡营养。以前困难时期,我们常说要加强营养,而现在的问题常常出在营养过剩上。所以,现在居家过日子大都提倡荤素搭配、品种多样、粗茶淡饭、均衡营养。疫情期间,不少人网上晒出了宅在家里,学会了饮食烹饪的视频,这些菜肴大都是讲究荤素搭配、均衡营养的。只是希望疫情过后在家出外,人们还要恪守这一原则。

有效休息。人们常说不会休息就不会工作,特别强调要保证人们充足的睡眠时间,这不错。但是,信息社会日新月异,变化莫测,人们特别是对上班族来说,特别重要的是学会把握好有限时间的有效休息,即根据不同的工作性质采取适宜自己的休息方式。有时候闭目养神“一支烟的功夫”,也会取得很好的休息效果。我们不要求休息时间有多长,而是追求休息的质量高不高。

人的生命在于和谐。运动、营养、休息,三位一体也是个和谐互动系统。在实施时,也要根据不同时间、不同地点、不同人的不同情况,有所不同,各有侧重,执行时,特别要注意把握好一个“度”。上述说法我请教了中医朋友,他们表示赞同。

 

锻练

再说一下锻练。前几日,我的朋友老肖外出晨练因突发脑梗中风倒地送医院抢救,现在还在重症监护室。他身体尚好,平时学演现代京剧杨子荣,身板唱段都有模有样。去年疫情期间,即使不能外出,他每天也必须完成一万步的健身计划。没想到,却卒倒在晨练的路上。

锻练身体的人常爱说“锻练就要坚持,要有规律”,一般来说,这是不错的。问题在于,如何理解“坚持”和“规律”。以老肖晨练卒倒为例,冬天天气变冷,气温骤降,是脑梗塞一个不可忽视的诱发因素。而大多数老年人本来就存在着动脉硬化、血管狭窄,气温降低时,强烈的血管收缩可引起血压骤然的升高和血液科粘稠度增加,使老年人本来脆弱的血管容易破裂,发生脑出血。这些都是医学常识,大部分人都知道。

为什么到了自己就常常会忘记呢?说到底是在对“坚持”和“规律”的理解上出了问题。在他们眼里,锻练身体者最忌“三天打鱼,两天晒网”,因为这种人没有坚持,不按规律办事。其实不然。

从时间上看,对于一个相对长期运动者来说,他每月、每年、长此以往,他的锻练都是“三天打鱼两天晒网”,它也不失为一个有“规律”的曲线运动,这也是一种“坚持”,只要能做到,能把握好也是一个有效方法。“闻鸡起舞”不错但也不适宜一切时空的锻练者。像寒冬季节就要选择太阳出来时锻练为宜,特别是老年人。从空间上看,对于不同地域、不同职业、不同年龄段人群来说,也有他们需要各自适宜遵循的“坚持”和“规律”。在锻练身体的问题上,不能搞“一刀切”。

 

余热

据媒体报道,曾攻克多项世界级技术难关、获得过国家技术进步奖励、担任过武钢第一位女指挥长的,现任武汉某小区业委会主任刘涵清,过年了没在家里办年货,却在社区为左邻右舍送去新春福利。

就是这位当了近十年业委会主任的老人,不仅要管着小区的众多事宜,还为了核实小区的维修费用,硬是推着小车带着业委会成员到建材市场问价、还价,将对方约90万元的维修报价砍掉了45万元!读了这样的报道,我要由衷地道一声:老大姐,好样的!

坊间常有人把离退休老同志为社会做贡献称为献“余热”,我以此说欠妥。社会的发展,普遍开始重视老年人问题,采取了实实在在的举措,其目的就是要使老有所养,老有所乐,老有所学,老有所用,一句话,就是调动老同志的积极性,发展其聪明才智和运用其社会资源,为社会再立新功。

而提“余热”,却有消极之意。特别像刘涵清老人现在所做的事情,恐怕是许多青壮年都所不及的。“余热”,即剩下、零头,快要熄灭之意,给人以苟延残喘之感。此说对老同志的身体健康不利,对调动其积极性不利。面对老者,我以为还是多用“老骥伏枥”“老当益壮”好。像老大姐学习,尽已所能,说一点做一点对自己对社会有益的好事。

(作者赵振宇系华中科技大学新闻学院教授、武汉市人民政府原参事)

 

    责任编辑:沈彬
    图片编辑:沈轲
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