为什么吃了安眠药还是会失眠？

原创 余周伟 睡眠与科学 收录于合集#失眠 21 个 #安眠药 12 个

我尽量说简单点。常见的有3个原因：

1、失眠的其他原因没解决。

2、吃药的时间不对。

3、对睡眠的感知出了问题。

1、失眠的其他原因没解决

失眠如果作为症状，需要分析背后的原因和共病。不同的原因，处理的方法是不同的。

如果有多个原因，就需要同时用多个办法。打个比方，门上有3把锁，想要打卡这扇门，需要3把钥匙才行。

如果失眠合并抑郁，那么单用安眠药是不行的，需要联合使用抗抑郁药。

如果失眠合并严重打鼾，那么需要评估和解决阻塞性睡眠呼吸暂停，单用安眠药也不行，甚至还可能加重气道狭窄，让睡眠呼吸暂停更严重。

2、吃药的时间不对

如果太早吃安眠药，虽然可以入睡早，但是醒的也早，后半夜估计也就没法睡了。比如，晚上8点吃药，连续睡7个小时，晚上3点睡醒，然后睁眼到天亮。要知道，人是不可能无限制睡下去的。

什么时候吃安眠药，要看你什么时候起床。根据起床时间，倒算7小时，就是服用安眠药的大致时间。

举个例子，计划早上7点起床，7-7=0（凌晨），那么，你可以在晚上11点半左右吃安眠药，不要太早，也不需要太早。

3、对睡眠的感知出了问题

有一部分人，明明睡的还可以，但总觉得自己没睡好。去做睡眠监测，发现不管是睡眠时间，还是深睡眠比例，都在合理范围内，但就是觉得自己整晚都没怎么睡。这是对睡眠感知出了问题，这种失眠也被称为“矛盾性失眠”。

矛盾性失眠的人，就算吃遍这世上所有的安眠药，都不会感到“有效”。

原标题：《为什么吃了安眠药还是会失眠？》

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