《改变你想法的101篇文章》：风暴归于平静，会再现一片星空

原创 水姐 水姐

1、从心理学角度，你无法预测什么会让你幸福。所以走着看，走着瞧。

2、我看这本书刚翻最后几节，它说的是人为什么焦虑，就是不踏实研究，脱离实际——脱离当下、脱离他人、脱离自己。

3、然后作者说，大脑能理解的也只有当下。不光是禅宗、冥想，让你活在当下，实际上你拥有的只有当下。

4、恐惧有时候也等于兴趣，比漠然好。

5、改变=换自己的思路，否则没用。

6、问题=催化剂、垫脚石。

7、每一次愤怒都能更了解自己。愤怒的意义。

8、情绪=生活的习惯+滤镜。

9、幸福=做好每件当下的事。

10、规范日常=不再战斗或逃跑。跟我说的一样，以日常抗无常。

11、身心自我调节=心流习惯。

12、思考和感觉都不是事实！这一点太重要了，不要觉得当下都是真实的。

13、结果永远是动态的，除非死了，一切都不要下定论。

14、幸福是一种选择，而不是一种时刻的必要。不快乐是常态，要跟它好好相处。

15、冷静不是高情商。人会被憋死的。

16、风暴归于平静，会再现一片星空！

17、不要对人、政治、想法～定义！不要下定论。其实很多都跟你无关。

18、注重与自己的关系。

19、修正态度、更换概念、改善审美、转变意识、改变存在方式、切换能量频道。

20、每个人都有一个内部恒温仪，决定能享用多少爱，成功和幸福。

21、冷漠=已知安全感。

22、格里滕斯：幸福三重——简单享受的幸福/回顾感恩的幸福/追求卓越的幸福。

23、当下：创造什么，吃什么，跟谁联系。

24、诺贝尔经济学Daniel Kahnrman，自信并不源于你知道多少，而是你知道的某件事是否顺利地连贯起来，知道的越少，越容易做出判断，而且是纯粹的判断。

25、PS是一种扭曲，我们却觉得正常。怎么能不继续扭曲。

26、与最年长最自信最理想的自己对话。

27、心智力量！！！

28、禅宗，不评判，只创造。

29、想要平静就直面痛苦。

30、在家里走一圈把手放在每一件物上感受，断舍离。

31、心态=探索者+定居者。

32、纳撒尼尔.布兰：

自我效能+自我价值=自尊

自尊=有意识的生活+自我接纳+自我负责+自我肯定+有目的生活+个人诚信

33、爱是激发，觉得一时就是一生了，其实都是幻觉。也没什么好放不下徳。

34、片刻的自由轻松幸福是自我认知，并不是爱。也不能持久。

35、丹尼尔温格：思想压制的反弹效应。

36、活着是见世面。

37、爱不是舒适和熟悉。

38、未经反思的痛苦还是痛苦。

39、乔纳.莱勒：通过思考调节情绪。前额叶皮质，让我们思考自己的意识。

40、清洗情绪毒素。经常清洗自己。看来都是必要的。

ps，今天还学了点茶～条理+效率，果然令人快乐～

原标题：《《改变你想法的101篇文章》：风暴归于平静 会再现一片星空！｜水姐一天一书实验室No.43》

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