多一份坦然轻松！这节心理微课干货满满

心理咨询是专家的事，沟通是每个人的事。

《心理咨询的理论与方法：会谈技巧》系列课程是南京大学以心理学的沟通技巧为基础专门打造的通识微课程，课程选取实际生活中的常见情境，帮助同学们准确地表达自己，更好地倾听和理解他人，从而建立和谐温暖的人际关系，学习善待自己希望善待的每一个人。

据了解，《心理咨询的理论与方法：会谈技巧》这门课程获得江苏省高校微课程一等奖。

今天就让我们跟着老师共同走近这门课程，学习放下自己的担心，少一点过度的控制，多一份坦然的轻松。

课程精彩片段

(有一种强迫叫“我要凑个整数”)

其实，很多人会常有一些让自己觉得困扰的念头。但大多数人都能控制这些念头，并不会引起太大的麻烦。因为这些念头持续时间短，强度比较弱，而且出现的频率也不高。

所以我们平时常常有的那些“格式不对齐我就受不了”“我好像没有锁自行车”“手机软件不更新到最新版本就不舒服”的想法，往往并不是什么“强迫症”。

“强迫症”看了都落泪事实上，有时候略带“偏执”和“强迫”的倾向并不是什么坏事，反而会让你有很强的组织性和计划性，更看重准时，对每件事都很慎重、重视细节，有很高的道德感，对于规则、日程表、目录、清单都十分关注。

很多人会对自己这种关注细节的特点带有骄傲等积极情绪，或者至少不带有较为强烈的消极情绪。

有关这些内容的详细介绍，还是让我们一起来看本节课程视频吧，相信看完之后，你会带着自然的心态，更加积极放松地面对自己！

“会谈技巧”是“心理咨询的理论与方法”系列课程中的第一门课，在这门课当中的所有情景展示，都是基于我们日常生活中的谈话，而并非是真正的心理咨询，以便于对会谈技巧有更加深入的理解和认识。

其实，心理咨询并不是什么神秘、高深的技术。只要愿意学习，你也可以掌握其中的基本方法；只要运用得当，你会让你自己和你身边的人从中受益。

除了本节课程外，该系列课程中还包含了尊重、温暖、真诚、共情、积极关注、倾听、内容表达、面质、解释、指导、自我开放、情感表达等单元。感兴趣的同学们，可以关注选修哦！

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原标题：《多一份坦然轻松！这节心理微课干货满满》

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