向孩子表达爱的14种方式

原创 SCMC VIP 上海儿童医学中心国际诊疗部

01

促膝谈心

问问孩子 "你今天过得怎么样？"即使处在不太方便时，当孩子想要倾诉时，我们也要积极回答。当他们诉说正在面临的困难，在我们伸出援手前先听他们把事实陈述完。美国儿科学会(AAP)等组织宣布青少年心理健康问题严重，全国进入紧急状态已一年多。如果父母发现孩子有焦虑或抑郁的迹象，需要和儿科医生沟通，以获得进一步的帮助。

02

珍惜共处时光

在日历上挑选一天作为游戏之夜或标注家庭活动日，这样每个人都能期待享受在一起的时光。冬季天气寒冷，呼吸道病毒不断传播，一家人可以利用这个机会聚在一起，花更多的时间在家里玩耍。也要确保定期抽出一对一的时间与孩子做一些他们喜欢的事情。在这些弥足珍贵的时光，收起手机、平板电脑和其他媒体设备，将注意力放在家人身上。

03

分享对阅读的热爱

从婴儿期就开始给孩子读书。许多研究表明，一起阅读可以增进父母与孩子的关系，并提升积极的养育方式。此外，当父母为孩子阅读或与孩子一起阅读时，也在为他们今后入学后的成功打下基础，这与长期的全面发展有关。

04

有事先抱抱

当孩子生气、发牢骚或心情不好时，尽量不要针对他。先平复自己的情绪，也许可以通过深呼吸，然后快速拥抱、搂抱、轻抚、轻轻摇晃或其他传递情感的方式。当孩子情绪平稳时再考虑与他们讨论这个事件，并教会他们下次如何更好地处理这些强烈的情绪。

05

追求健康与安全

为了表达关心，可以定期带孩子进行儿童保健检查。确保他们接种了最新的疫苗，以免受到传染病的侵害，包括COVID-19、流感和其他建议的免疫接种。教导他们如何安全地避免受伤、提供健康和有营养的饮食，并保证拥有良好的睡眠和运动量，以帮助他们健康和强壮地成长。创造一个安全的家庭环境，每次坐车时都要使用安全带或汽车座椅。

06

有爱的原则

使用积极的、非暴力的管教。严厉的体罚和言语批评不起作用，而且会损害长期的身体和心理健康。从很小的时候开始，就向孩子们解释清晰而一致的规则，让他们能够理解。不仅仅要在违反规则时予以惩罚，更要在遵守规则时给予表扬。冷静的解释缘由，并在违规时立即执行。

07

谨慎选词

在与孩子交谈时，使用大量积极和鼓励的词语。通过说 "请 "和 "谢谢"，树立体贴和感激的榜样。避免讽刺、嘲弄和贬低，即使仅仅只是开玩笑，也要注意措辞。孩子们往往不明白我们的目的。即使他们明白，这些信息也会伤害自尊，并创造出消极的谈话和交互方式。

08

热爱大自然

尽量一起在大自然中共度时光，探索欣赏和保护大自然的方法。采取措施爱护环境将向孩子展示我们的爱心、关心和热心。许多儿童和青少年听说过由气候变化引发的灾难，如野火和严重的风暴。以诚恳、充满希望、可持续发展的眼光、并以解决问题为导向的方式与孩子谈论他们的担忧。

09

宽恕错误，包括我们自己的错误

如果我们失去了冷静，对孩子做出了严厉的反应，请道歉并解释将如何处理这种情况。一定要遵守承诺。也请原谅自己。没有人是完美的。要知道如何宽恕自己的错误也很重要，并建立信心和修复能力。

10

一起做饭和吃饭

教会孩子选择好的食物并享受彼此陪伴的最好方法之一是一起做饭。让他们参与整个过程，从计划菜单到购买原料，再到准备和供应饭菜。家庭聚餐是一个交谈和沟通的好机会。收起任何电子设备，包括手机。

11

培养友谊

帮助孩子与朋友、兄弟姐妹和社区成员发展积极的关系。教导他们恰当地表达善意。鼓励孩子参与需要团队合作的活动，如体育运动。了解孩子的朋友，谈论责任感和尊重的关系。

12

收养宠物

如果可能的话，考虑收养一只宠物。养宠物可以帮助一些儿童，特别是那些患有慢性疾病和残疾的儿童，增加身体活动，提高整体积极情感，并提供另一种与他人建立连接的纽带，使他们感觉更好。

13

继续表达爱意和关注

记住，无论多大年纪，所有的孩子都希望得到父母的关注。每天抽出时间来交流。如果年轻人与家庭成员保持联系，他们更有可能做出健康的选择。

14

无限分享

不要忘记在2月14日对孩子说 "我爱你"--孩子年纪越大越要懂得和孩子说我爱你。享受被表白与年龄无关。

写稿｜张诣普

审核｜沈小钰

摄影｜林欣晨

制作｜胡懿

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