有这几种坏习惯的人，肠胃功能早已受损

原创 六普外 第十一诊室

图片: 黄仔 | 撰稿: 六普外 | 责编: 若盈

原创文章，未经许可，请勿转载

朋友们好呀，我是葡萄。

这几天我可是太难受了，天气一暖和，我就没忍住，疯狂炫冰激凌、果茶。晚上下班再跟朋友整一顿小烧烤，配点小啤酒，还有假期从家里拿回来的剩菜……

经过这一顿折腾，胃肠承受着它不该承受的压力，轻则闹脾气，重则直接罢工歇菜。

今天我们请来了六普外医生，跟我们科普一下这种不良饮食习惯下容易出现的胃肠疾病，文末还有护胃小贴士呦，一起来看看吧！

胃炎

饮酒，暴饮暴食，常吃刺激性或不易消化的食物都是胃炎的常见诱因。

▲图片来源：Giphy

热辣小龙虾开胃，酒也倒上，喝完了之后来点浓茶解解酒？殊不知，这些行为都容易引起胃粘膜损伤导致胃炎。并且长久存放的菜容易导致细菌滋生污染，食用后可能导致胃肠炎。

常见的胃炎一般分急性和慢性。

急性胃炎一般都是由于理化或生物因素导致的急性胃粘膜损伤，比如上述提到的烈酒浓茶，以及食用污染食物导致的细菌感染等，会对胃粘膜产生破坏引起相应的症状。另外，还有很多常见的药物，比如阿司匹林，吲哚美辛等对胃粘膜也有破坏作用，也是造成急性胃炎的常见原因。

慢性胃炎大多数是由于幽门螺旋杆菌感染导致的。90%以上的慢性胃炎患者有幽门螺杆菌感染，上述提到的急性胃炎的发病因素，如果长期反复，也会导致慢性胃炎。

反流性食管炎

说到这个病，先让我们编辑部木头羊来跟大家分享一下：

木头羊

说到食管炎，那我可太有发言权了，毕竟因为它我第一次切身体验了啥叫「烧心」。

本来只是胃胀气、打嗝的问题，这也算是老毛病了，平时也没咋在意，上班时一般是每天2~3杯咖啡哐哐地喝，偶尔也会换成浓茶。直到某一天，下班回家吃完饭，惯例躺在床上刷手机的时候，只觉得一股气带着烧灼感，从胃部逆流到了我的喉咙，强烈的不适让我一个鲤鱼打挺（没有）坐了起来，在缓解不明显的情况下，我下床走动了几分钟，症状缓解后我开始有了担忧。然而这只是开始。当我在公司出现喝咖啡后坐着也会有烧灼感后，我就果断挂了内科，做了胃镜，然后得到了「食管炎」的诊断。

在改变饮食作息习惯、戒咖啡浓茶、配合吃药后，我现在症状基本都消失了。目前已经断掉咖啡近2个月了，晚饭后也不再是立刻躺着，基本都是坐着或溜达半小时再说。

好消息是最近喝了一杯咖啡，已经没有烧灼的症状了！只要正常吃饭胀气问题也几乎没了。所以朋友们，保护好肠胃，从拒绝坏习惯开始呀！（饭后不要立刻躺，咖啡浓茶要适量！）

那么，这些坏习惯是怎么导致食管炎的呢？

要了解这个病因，我们首先要认识食管括约肌。人体的胃和食管交界的地方有个环状的肌肉，这就是食管括约肌。这块肌肉可以在附近形成一个高压屏障，阻止胃里面的东西返流到食管。

▲图片来源：Google

所以，只要这个括约肌收缩功能受到影响（吗啡及脂肪、酒精、咖啡因、黄体酮避孕药、吸烟以及多种食物均可影响括约肌的功能），或者腹压和胃部压力过高（妊娠导致的腹压升高，妊娠期呕吐引起的食管裂孔疝、各种原因导致的胃排空延迟等），就容易导致胃和十二指肠的内容物流向食管，长期以往就容易引起食管炎。

另外，平时就算有胃内容物反流到食管，食管可以在10~15秒左右通过蠕动将返流的内容物排干净，但晚上食管蠕动得很少，清除返流物的能力下降，所以晚上更容易导致返流性食管炎。

过年期间大吃大喝，一方面烟、酒、茶刺激容易导致食管括约肌功能异常，另一方面吃太多不消化，导致胃排空障碍，容易引起返流性食管炎。

所以少喝酒、少抽烟、少食多餐，饭后多走走促进消化，能有效预防返流性食管炎。另外，家里可以常备点促进胃排空以及抑制胃酸分泌的药物，有症状时及时用药。

▲图片来源：Soogif

功能性胃肠病

这个疾病也叫胃肠功能紊乱，包含的东西那可多了，比如：肠易激综合征、功能性消化不良、功能性便秘、功能性腹泻和功能性腹胀。只要有相关恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便秘等症状，检查也查不出是肚子哪个零件出问题的，都叫功能性胃病。碰到这种情况的病人，一般我们会建议他们去消化科。

其实非常多的人都有这个问题，功能性胃肠病全球患病率大于40%，而且女性更常见。

具体的病因不太明确，但心理、社会因素与功能性胃肠病是密切相关的，抑郁、焦虑、恐惧、压力过大等，都会导致功能性胃肠病加重。另外，不健康、不规律的饮食习惯，以及抽烟、饮酒、熬夜，都是诱发功能性胃肠病的常见因素。

▲图片来源：Giphy

这个疾病根据临床表现不一样可分为：

功能性食管病（主要表现为烧心、胸痛、吞咽困难等）；

功能性胃十二指肠病（主要表现为腹痛、消化不良，反酸嗳气，恶心呕吐等）；

功能性肠病（主要表现为肠易激综合征，功能性腹胀、腹泻或便秘，或者几种症状交替进行）。

如果出现这些情况，健康饮食，作息规律，保持心情舒畅，大多数能得到有效缓解；如果症状严重，且症状反复发作，病程较长，可以去消化科综合治疗一下。

胃动力减弱

胃动力减弱，顾名思义，就是胃不想动了，想罢工了。

这个有很多原因，比如：

吃的东西不容易消化，或吃得太多、太饱，胃不堪重负，歇菜了；

长期的精神紧张、焦虑、抑郁、悲痛，可影响交感神经，从而造成胃部蠕动减慢；

抽烟会使幽门括约肌松弛、胃黏膜受损，从而导致胆汁反流、胃动力障碍；

其他的胃肠道疾病，如胃分泌功能紊乱、反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、单纯性胃炎、消化性溃疡等，可能会由于炎症刺激影响胃蠕动，导致胃动力不足。

▲图片来源：Giphy

如果只是单纯吃多了，那用点促进胃动力的药物即可，同时戒烟戒酒。有精神压力的，要想办法缓解或者用点药物，如果合并胃部其他症状且持续时间较长，最好还是去消化科综合治疗。

胃肠癌年轻化

除了上述提到的几个疾病，值得注意的是，胃肠癌在年轻化。就我自己这些年在胃肠外科临床上见到的，年轻人得胃肠癌的也不少。

一方面年轻人生活节奏变快，生存压力变大，饮食等各方面也越来越不规律；另一方面工业时代对环境的破坏，都是导致癌症多发的因素；加上现在胃肠镜的普及及应用，使很多年轻人在胃肠不适的时候也能早期发现，这就形成了胃肠癌年轻化的趋势。

但是总体来说，胃肠癌高发的年龄还是在40~45岁以上。

胃肠癌是由多种因素综合导致的，包括上面提到的外部因素，也包括遗传及基因突变等内部因素。平时做好外部因素的防护，可以有效减少胃肠癌的发病概率；同时应做好胃肠癌的早筛工作。

胃肠癌的早期筛查对健康至关重要，因为早期发现，大多数经过治疗都能达到临床治愈的水平。

所以长期有胃肠道疾病的，建议尽早去做个胃肠镜，40岁以上的人群，就算没有胃肠道症状，也建议做一次胃肠镜，有问题及时处理，没问题可以2~3年复查一次。

平日里要改掉不良的饮食生活习惯，积极治疗胃肠疾病，也是预防胃肠癌的有效方法。

好了，今天讲了这么多，无非是希望让大家开开心心，身体健健康康，也让自己的胃肠能一路顺畅。

这里也给大家准备了护胃tips，平时可以多加注意：

护胃tips

1、多咀嚼，避免过快进食。

2、多吃面片、玉米粥、豆浆、牛奶、蛋类、肉类、菠菜、小白菜、油菜等。

3、忌食油煎、油炸食品、辣椒、芥末、醋、浓茶、浓咖啡、酒类及过热、过甜的食品。

4、饮食不宜过饱，以免胃窦部扩张，使胃泌素分泌增加，胃酸分泌增加。

5、少吃汤泡饭，嗦饭一时爽，减少了咀嚼，增加肠胃负担，容易造成消化不良。

护胃是要在平时下功夫的，别等到有症状了再来求救。

好了，这期科普就到这里了，如果觉得对你有帮助，不妨点个 赞 和 在看 ，或者 分享 给你的亲戚朋友，做传递健康的使者！

早安，我爱这世界。

参考文献

[1] Sperber A D, Bangdiwala S I, Drossman D A, et al. Worldwide prevalence and burden of functional gastrointestinal disorders, results of Rome Foundation Global Study[J]. Gastroenterology, 2021, 160(1): 99-114. e3.

阅读原文