升温！33℃！

周六一大早

随着滚滚的日头

夏天的气息瞬间就来了

很多小伙伴都换上了短袖

升温正在进行中！

据淮北市气象台预报

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未来3天我市以晴到多云天气为主。气温继续回升，最高气温可达33℃左右。18日最低气温略有下降。

24小时：晴，18℃~32℃

48小时：晴，多云 22℃~33℃

快速升温

淮北就要入夏了吗

我们来看看气象上的

入夏标准

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入夏标准

注：入夏标准依据中华人民共和国气象行业标准《气候季节划分》规定，基于当年气温序列计算5天滑动平均气温构成滑动平均气温序列，当滑动平均气温序列连续5天大于或等于22℃，则以其所对应的当年气温序列中第一个大于或等于22℃的日期作为夏季起始日。

2023年2月新颁布的《气候季节划分》规定，如果初次判断的起始日期比常年偏早30天（含）以上，应对起始日作二次/多次判断

具体何时官宣入夏

还要经过后续的监测才行

而当淮北君

查看后续的天气时发现

在18-20日左右

经历了一个略有凉爽的阶段后

气温将继续攀升至35℃

不过当前

一早一晚的温差

还是有10℃多

还得注意衣物的增减搭配

同时小伙伴们还要留意

立夏后

养生的几个误区

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误区一 空调保持恒温状态

立夏节气，暑热渐起，怕热的人们已经开始使用空调。相对于将温度恒定来说，不断调节室温，更有利于人体提高适应能力和自我保护能力，可降低感冒或其他居室病症的发生。刚开始调节时，气温变化幅度控制在3-5℃之间，半个月后幅度可逐渐提高到6-10℃，当然，温度变化不要过于突然，每次调节以1-2℃为宜。

误区二 多喝冷饮能解暑

天热贪凉，会让肠胃受损，可能加重湿寒。同时，如果冷饮喝多了，反而会加剧身体发热、口渴、出汗的情况。因此，畅饮冷饮应适度。

误区三 晨练越早越好

立夏以后，白昼渐长，习惯早起锻炼的人们会把时间更加提前，但不是越早越好。在天未亮或刚蒙蒙亮的时候，空气并不清新，此时由于没有光合作用，绿植周围并没有多少氧气。同时太早晨练，容易患感冒、关节痛等病症。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

误区四 夏天不用“补”

通常人们认为夏季阳气旺盛，不用外补。其实，夏天出汗增多，阳气容易外泄，容易导致体虚。中医养生讲究“春夏养阳”，也就是常说的“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天可以适当吃一些姜来补充阳气。

误区五 多吃苦味食物能清火

人们通常认为上火了吃些苦味食物能去火，其实苦瓜、野菜等苦味食物多适合清肝胆、胃肠之火，而不能很好的消除心火，吃太多或太苦还有可能产生胃部不适、上吐下泻等副作用。如果有喉咙痛、口臭等症状，可以适当吃点“苦”；而对于口舌生疮等心火症状则不太适用。

原标题：《升温！33℃！》

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