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在大大的泳池里面游呀游呀游，特应性皮炎（湿疹）患者如何在游泳时保护好皮肤？

2023-05-30 18:27

来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

以下文章来源于华山特应性皮炎频道，作者顾超颖

华山特应性皮炎频道.

复旦大学附属华山医院皮肤科特应性皮炎诊疗中心科普宣教平台

夏季即将来临，游泳是广受欢迎的防暑降温运动项目，但是很多特应性皮炎患者，尤其是小朋友，既想要与水亲近，又担心游泳后皮疹加重。那么，特应性皮炎（湿疹）患者到底能不能游泳呢？今天我们来讲讲特应性皮炎患者游泳时的皮肤护理要点。

游泳的好处不胜枚举，不但可以改善心肌功能、增强骨质、塑造肌肉线条、提高身体柔韧性，还可以增强抵抗力、减少炎症风险、帮助缓解压力和抑郁，有研究表明游泳可以改善呼吸功能，缓解哮喘。

游泳运动对皮肤也有积极的影响。游泳时水流的冲刷和拍打，对皮肤有一定的按摩作用，能够促进身体的血液循环，使皮肤光滑、有弹性。水流还能冲刷皮肤上附着的有害物质，达到清洁护肤的功效。此外，在水中运动时，一方面使皮肤长期处于湿度较高的环境中，对皮肤也有一定的滋润效果，另一方面又大大减少汗液中盐分对皮肤的刺激。因此在皮肤症状稳定，无明显糜烂、渗出、破溃皮损的情况下，游泳是特应性皮炎（湿疹）患者一项非常不错的运动选择。

但是，我们也必须要注意消毒剂的问题。有研究表明水中的氯气是湿疹发作的重要诱因之一，此外游泳池常用的消毒剂如氯化消毒（液氯、次氯酸钠）、二氧化氯、臭氧等可能对皮肤有氧化作用，长时间接触可导致皮肤干燥、瘙痒、甚至出现过敏反应。此外，游泳池水的 pH 值通常为6.5~8.5，皮肤长时间浸泡在偏碱性的水中，可造成自然保护层皮脂膜脱落，破坏皮肤天然保湿屏障，加速皮肤角质层的水分流失，因而出水后感觉皮肤干燥。在室外游泳时我们还需要注意紫外线对皮肤造成伤害。

针对游泳的特点，我们该如何做好皮肤保护呢？首先我们要做好隔离，最理想状态就是在皮肤表面形成一层隔水透气膜，尽量避免水中有害物质与皮肤的直接接触。我们可以通过穿包裹性好的泳衣或厚涂保湿剂来做好游泳前的皮肤准备，室外游泳前别忘了涂抹足量的防晒霜。游泳时，我们需要把握运动时长，一般建议1小时以内为宜。游泳后应该迅速进行冲洗，有效去除粘附在皮肤上的刺激性化学物质、污垢和致病菌，然后做好皮肤的保湿护理，修复皮肤屏障功能。