测血压到底测左臂还是右臂？不懂这7点，可能真等于白测

近年来，高血压已成为人们日常生活当中常见的慢性病之一。特别是在我国，有超过30%以上的成年人患上高血压。虽然这个病很常见，可是目前医学上还无法治愈，只能通过药物来长期控制。

血压是我们监测自身身体健康状况的一个常用指标。由于它操作起来比较简单，所以不需要专业的人员，我们自己就可以完成检测，那么究竟如何正确的测量血压？

测量左臂还是右臂？

若是大家仔细观察的话，就能够发现在医院当中当护士给患者测量血压时，一般会选择右侧手臂。

这是因为我们身体的右臂的右肱动脉是主动脉的第1分支，右手可以消耗的热量比左手更高一些。而且右手更加接近身体的主动脉，所测量出来的血压数值也会更准确，所以在医学上大家在测量血压时，一般是以右手臂的血压值为标准。

而我们在测量血压时会发现我们的两个胳膊所测出来的血压存在着一定的差异，右手臂与左手臂的血压数值大约会相差5~10mmHg，所以大家在测量血压时，最好是两个手臂都侧一下。

测血压时，不懂7点知识，或等于白测

由于很多人在测量血压时很犹豫左右臂的事项，所以有必要探讨一下这个问题。除此之外，测量血压时还有许多注意事项，这样才能确保我们检测结果的准确性。

1.找到准确的测量位置

目前市场上常用的测量仪有两种，一种是在手腕处测量，另一种是在上肢臂测量。你可以在血压测量开始时进行记录，在确定哪一边的血压值更高之后，以后就测量哪一边。固定在同一侧位置，有助于后期数据进行比对。

2.手臂悬空

这个做法也是很多人在做的，这样做会导致测量出来的血压值偏高10毫米汞柱左右。正确的做法是将手臂放在桌面上，保持与心脏齐平。

3.放松身心，静静的等待

不知你是否留意，在医生给你进行测量血压时，经常提醒进来的人要保持安静，在测量血压时不要与其他人交谈，同时还要放下手边的事，比如边测量边玩手机。这是因为人在交谈时会影响测得血压的准确性。

4.测量血压姿势

测量血压时尽量是采取坐位或者是卧位测量同一侧的血压，尽量的间隔时间是1~2分钟，若是测量的值两次不太一样，一般选两次的平均值为最后的检查结果。

测量血压时大家还需要注意，千万不要蹲着或者是翘二郎腿，这样会容易增加心血量，从而导致中心静脉压力有所增高，血压也会随之而来出现升高的情况。

5.测压时不要憋尿

憋尿状态下不建议测量血压，否则测量出来的血压值会虚高10~15毫米汞柱。在测量血压之前，最好将膀胱内的尿液排空，避免影响测量的血压值。

6.周期性进行监测血压

有时候一次测量结果不一定就代表了你的健康水平，如果首次测量就出现高血压的情况，那么那要根据医生指示周期性复查，前后数据进行对比，才有参考意义。

7.这个时间测量血压最准确

根据相关数据研究表明，70%以上的人有两个血压的高峰值以及低谷：清晨6:00~8:00，这是高血压的“魔鬼时间”为第一个血压高峰；中午12:00~13:00为第一个低谷；下午16:00~18:00是第二个高峰；凌晨1:00~2:00是全天最低点，也是第二个低谷。

所以每日进行血压测量时，最好是选在血压水平比较高的时候进行，一般是早起之后休息一下再进行测量。

血压值多少才算正常？

对于不同人群，血压参考范围也略有不同。一般情况下，如果收缩压在90-139mmHg之间，舒张压在60-89mmHg之间都是正常的，是属于理想血压。

但对于特殊人群，如糖尿病、慢性肾病患者或者孕妇，这部分血压值要控制在130mmHg以下，舒张压要低于85mmHg都算是正常的。而特殊人群的理想血压是在收缩压120mmHg以下，舒张压在80mmHg以下。

再比如老年人，尤其是80岁以上的老年人，如果收缩压高于140mmHg或者低于150mmHg并且没有任何症状，该血压也是可以接受的。

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