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幸福e家 | 高考前，如何真正关注孩子和帮助孩子？

2023-06-05 16:32

来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

《说吧说吧》

长兴广播家庭教育服务类节目《说吧说吧》

家长说说在家庭教育中的烦恼和困惑

专家老师说说如何更好陪伴孩子健康成长

1.保持稳定的心态

决定学习成绩的有三个方面的条件：学习方法，学习习惯，学习心态。这些已经不是考前我们能立竿见影的改变得了。所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。具体来说，一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是停止批评。也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……，不管怎样这段时期不要吭声，这是你对孩子的体谅，也是我们能为孩子做的。

2.理解孩子的压力

只有理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。比如说考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。那我们可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，一般不太会出现怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。而且，就算考题难，那绝大多数的同学都会觉得难，最终的排名和平时也是差不多的。父母无条件的相信自己的孩子就是对孩子莫大的支持，所以我们应该看到孩子的优势，强化它，放大它，积极的暗示孩子，在这样的时刻也是很有必要的。

3.把学习的事交给孩子和老师

不知道我们家长会不会总是忍不住对孩子的学习指手画脚？其实，这是用不着的。考生、家长跟老师是三方群体，每个群体的角色不同，任务也不同。家长不是学生，也不是老师，做好家长的工作就好。高考是孩子自己的事，一个高三的学生已经步入成年人的行列，拥有相对独立的思维和决定权；而高三老师都是一些教学经验丰富的老师，他们带过很多届高三，知道怎样安排考生复习会更加高效。父母需要在这样的时候适当的后退，成为孩子的后盾，放心把学习的事交给孩子和老师。

4. 给孩子创造良好的环境

良好的学习环境包括干净整洁的书桌，独立的、安静的、光线充足的房间，高考生在这样的房间里可以静下心来好好学习。还有，家长尽量不要唠叨，做好倾听即可。尤其不要询问类似“复习得怎么样了”这类问题。这种问题都会给考生徒增压力，并不会带来任何的好处。

5.营造融洽的家庭氛围

著名作家周国平说过：“一个家庭和睦，父母相爱，孩子能在有爱和快乐的氛围中度过童年，他的人生就有温暖明亮的底色，心理健康，情商良好。”高考前，孩子承受着巨大的心理压力，他们需要家庭的关怀。父母心情愉悦、家庭氛围融洽，就是呵护孩子成长的保证。

问：考试期间孩子失眠怎么办？

答：曾有一位年轻的老师讲起她第一次高考失败的惨痛经历：高考的前一天晚上，她怎么都睡不着，结果被她妈妈发现了。她妈妈非常生气，不停地数落晚上不睡明天将如何晕头涨脑、考不好试等等。最后她妈妈整晚一直守在她旁边等她睡着。结果，她一夜都没有睡着。第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的高考失利了！

我们都希望孩子在考试期间能睡好。但万一你的孩子失眠了，这时候你要告诉他，没关系，不影响考试！人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作！如果孩子在考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。

问：考试期间孩子生病怎么办？

答：一般说来，只要孩子不是那种病得不能坐下来拿笔写字，生病对考试的影响其实就只是心理上的，并不会妨碍大脑思考。

大家对这一点可能感到很难理解。基本的解释是：大脑工作在生理上实际只需要两个条件，葡萄糖和氧气。有这两个条件，就能做题、思考。身体的不舒服可能会分散我们的注意力，心理上造成我们的不安，实际的影响没有那么可怕。

因此，万一孩子在考试期间生病了，家长也要给他这样的信念，影响不大！甚至可以跟他说，你都生病了，如果没考好也是能理解的，这样孩子反而能放下包袱，轻松应考。

问：考试当天中午，如何帮孩子放松？

答：许多孩子上午考试回来，兴奋的没法午休。家长们看着急在心里又不知怎样劝孩子平静下来。这时可以这么说：“躺一会儿，不必非得睡着，让身体放松休息一下，等会我叫你”。这样轻描淡写地说，孩子更容易入睡。当然，我们也要注意睡眠的时间并不是越长越好，一般入睡后不要超过半小时，在他进入深睡眠以前就可以叫醒他。

问：考试期间应该吃什么、穿什么呢？

答：考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养，虽说营养的保证很重要，但那应该是半年前、一年前就注意的，而不是靠这几天。考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致，熟悉的食物使人放松。同样，熟悉的衣服也会使孩子更放松。

总之，在高考前，我们不需要太紧张，更不要给孩子添加压力，我们只需要及时关注孩子的情绪变化，同时做好后勤保障工作，照顾好孩子的衣食住行，让孩子安安心心的参加高考就可以了。最后，祝愿各位高考生都能考上理想的大学。