明天高考，这份指南请查收~

重庆市2023年普通高校招生统一考试

（以下简称“高考”）

将于6月7日—9日举行

为确保广大考生顺利参考

现将考试相关事宜

温馨提醒如下

↓↓↓

重庆市2023年高考考试科目及时间安排

（北京时间）

开考前50分钟，考生可以进入考点。开考前30分钟，考生可以进入考场。

特别提醒：外语科目开考前15分钟后（即6月8日14:45后），考生不得进入考点参考；其他科目开考15分钟后，考生不得进入考点参考。

食

@考生家长 请收下这份膳食攻略

马上就要高考了，考生在饮食上该注意哪些细节呢?

重庆医药高专附一院临床营养科营养师余豪建议，在考生日常饮食习惯基础上，选择尽可能多种类的食物。

余豪说，清淡食物可以减轻肠道系统的负担，有利于更好地消化吸收。应避免冷饮或凉菜，以及刺激性食物如辣椒等。

余豪建议家长，要选择利于血糖稳定的食物，注意食物搭配和进餐顺序。具体来说，每餐要把蔬菜、肉类和主食结合起来，主食以粗杂粮为主，减少精白米面的摄入。

如果晚上有加餐习惯，要以不增加肠胃负担为主，选择易于消化的食物。在睡前1～2小时完成进餐，小米粥、南瓜粥、牛奶、酸奶等都是不错的选择。

余豪特别提到，不建议考生考前突击服用营养补充剂或者补品，以免产生反作用。若常规服用保健品的考生可以继续服用，勿突然停止，以免机体不适造成学习效率降低。

行

重庆2023年高考中心城区出行提示发布

高考将至，考点周边哪里堵？6月5日，重庆交巡警发布2023年高考中心城区出行提示。

交巡警预计，6月7日和8日7时30分至8时40分、13时30分至14时30分、6月9日7时至8时10分，重庆中心城区主要考点将迎来集中出行高峰，部分考点周边道路易出现时段性交通拥堵。

资料图。警方供图

预测区域

易堵考点主要集中在渝中区、沙坪坝区、江北区、九龙坡区等区域。

渝中区：易堵道路为人和街、人民路、北区路、中山四路。

沙坪坝区：易堵道路为汉渝路、小龙坎新街、渝碚路、沙杨路、凤天大道、高滩岩正街。

九龙坡区：易堵道路为龙腾大道、大公馆立交、翼龙路、迎宾大道、长江二路、谢家湾正街

江北区：易堵道路为松石大道、海尔路、凤澜路、观音桥环道、建新东路。

渝北区（含两江新区）：易堵道路为宝桐路、兴科大道、五星路、北湖路、黄山大道、楠竹路。

此外，重庆交巡警预测，有10个考点距离上清寺转盘、龙腾大道、汉渝路、建新东路等主要干道较近，受早高峰通勤叠加影响，通行压力较大。

这10个考点分别为：重庆市第二十九中学（渝中区）、重庆市求精中学（渝中区）、巴蜀中学（渝中区）、重庆市第一中学（沙坪坝区）、重庆市南开中学（沙坪坝区）、重庆市第八中学（沙坪坝区）、重庆市育才中学（九龙坡区）、重庆市杨家坪中学（九龙坡区）、重庆市第十八中学观音桥校区（江北区）、重庆市西南大学附属中学（北碚区）。

重庆交巡警提醒考生家长：

1.考试当天根据路况安排好出行计划，留出富余时间，防止路上遇到特殊情况耽误考试；

2.为保证全体考生利益，驾车接送学生的家长请做到“即停即下即走”，听从交巡警指挥；

3.一旦遇到意外事件，请第一时间拨打110或求助附近的执勤交巡警。

重庆交巡警提醒社会车辆驾驶员：

1.高考期间，考场附近居民尽量不开车上路，减轻交通压力，如必须驾车出行，请尽量绕开考点行驶；

2.行车过程中要礼让考务车辆和爱心送考车辆；

3.遇考点周边道路临时限行，要给予理解和配合，服从交巡警指挥绕行；

4.行驶时不抢道、不乱穿行、不人为制造堵塞，确保道路畅通和行车安全；

5.在考点附近，不鸣笛，不制造噪音，为广大考生营造良好的考试氛围。

即将走进考场的少年们

愿你提笔从容自信，合笔如愿以偿

加油

来源：重庆日报综合自央视新闻、华龙网等

责编：杨强

编辑：周倩

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原标题：《明天高考，这份指南请查收~》

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