40℃！高温预警又来了！极端高温天气切记护好两器官！

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唐山市气象台6月26日15时32分发布高温橙色预警信号：受暖气团影响，预计明天白天我市中北部地区（市区、遵化、迁西、迁安、玉田、丰润、丰南、滦州）最高气温36℃-38℃，局部可达39℃-40℃，南部地区（滦南、乐亭、曹妃甸）最高气温34℃-35℃，请有关单位和人员做好防范准备。

天气“高烧”不退，将增加户外活动发生中暑或热射病风险，小伙伴们一定注意防暑，尽量减少在高温时段外出；户外作业人员做好健康防护。

极端高温天气

最伤“脑和心”

1.持续高温，脑卒中诱发风险增高

6月21日，天津市气象台、天津市健康气象交叉创新中心联合发布脑卒中气象风险橙色预警：“此次高温过程持续时间长，诱发脑卒中的气象风险高。”

“极端天气是诱发脑卒中的重要因素，我们在临床观察到，极端天气时，脑卒中患者比平时多。”6月22日，上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科副主任医师许之民对人民日报健康客户端表示，持续高温天气会引起大家出汗过多，血凝度增高，若持续增高就有可能引发脑梗塞、脑出血等风险；另外，持续高温可能会导致部分人从气温很低的空调房到气温很高的室外，老年人由于血管老化，这一温度差很可能引起血管硬化，进而诱发脑卒中。

2.气温超40℃，心血管病发病增加

2020年发表在《循环》杂志上的一项研究显示，就心血管病而言，当日平均气温达到42.8℃极限水平时，死于心血管疾病者将会增加1-2倍。

与死亡率较低水平（日平均气温34.7℃）相比，当24小时平均气温达到42.8℃时：心血管病死亡风险增加2.09倍；男性更容易受到极端气温影响，死亡风险升高2.53倍；15-64岁的劳动年龄人群死亡率升高2.84倍。

高温天气

要做好防护措施

天津市健康气象交叉创新中心主任、天津医科大学第二医院副院长李新6月23日在接受新华社采访时建议：

1.保证每日充足的水摄入量，每天推荐至少摄入1500毫升（肾病患者应酌情限量，室外露天工作者或大运动量者则应酌情增加）。饮食适量增加优质蛋白质的摄入，注意补充维生素和电解质。

2.尽量减少户外活动，根据气温日变化适度调整锻炼时间，推荐选择清晨、傍晚时段，避免高温时段户外活动。

3.使用空调时，建议室温调节在26℃左右为宜。每天应保证充足的高质量睡眠，成年人以7-8小时为宜。避免情绪急躁引起血压波动，保持情绪稳定。

4.老年人群体温调节能力减弱，可适当将空调温度略微调高，维持在27℃左右为宜；特别要注意避免从室外高温环境突然进入低温空调房，或从室外进入室内不要立即打开空调，给身体以适应室内温度环境的缓冲时间。

5.有高血压、糖尿病、血脂异常等的人，易发生血压、血糖、血脂等指标波动，应规律监测，如波动较大或控制不佳时，及时就诊。出现其他不适症状，也要及时就医。

原标题：《40℃！高温预警又来了！极端高温天气切记护好两器官！》

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