【智慧厅堂】警惕！西瓜上火！

原创 西瓜皮 上海市中医文献馆

西瓜--解暑之王

【来源】葫芦科西瓜属一年生蔓生藤本植物味甘。性寒。无毒。得天地清寒之气以生。降也。阴中阳也。

【主治】主消烦止渴。解暑热。 疗喉痹。 利小水。治血痢。解酒毒。 含汁。治口疮。西瓜皮主口舌唇内生疮。

【归经】入脾经。为清暑解热之品。

《冯氏锦囊秘录》：西瓜甜瓜，皆属生冷，多食伤脾助湿，《卫生歌》歌云：瓜桃生冷宜少食，免致秋来成疟痢。瓜性寒，根曝之尤寒。稽舍赋云：瓜曝则寒，油煎则冷，物性之异也。

《食物本草》曰：西瓜性寒解热，有天生白虎汤之号。西瓜，熟者性温，不寒，解夏中暑热毒，最灵，仍疗喉痹。更止渴消解暑除烦，利水醒酒，然取其一时之快，而多伤脾助湿之虞。

水果有凉、热之分吗

在中医观念中，不同的水果进入体内，会产生寒、热、温、凉的作用，因此可以将水果分为：凉性水果和热性水果，介于二者之间的，则归属于平性水果。

而在西医的观念里面，虽然水果没有凉热性之分，但是根据水果的膳食纤维和糖分等含量的高低，不同种属之间的水果，作用也确实有所不同。

一般来说：

凉性水果：更适合热性体质的人吃，表现为红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗、经常口干、便秘、咽喉痛。

热性水果：更适合寒性体质的人吃，表现为脸色苍白、四肢冰凉、不易流汗，食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻。

但小编要提醒一点，凉热性水果的分类，只是一个大概的归纳，可以结合自己的体质，作为参考提示，但不能完全生搬硬套，生活中还是要根据当时当地的实际情况，做到合理摄入、平衡饮食就好~

那么问题来了！

西瓜为什么会上火

很多人会怀疑，为什么凉性水果西瓜为什么会热让人上火。确实一般来讲，只有吃多了那些热性水果(例如荔枝)，才会使人上火的。但是西瓜确是因为其包含的大量糖分，造成我们的个人体质对含糖食物的咽喉疼痛和口腔发粘等一系列的上火反应。所以吃任何东西都要适量。

比如说，这大夏天的，我就算体质再寒，吃两片西瓜也是没问题的，只要适当控制量就好~

吃西瓜的注意事项西瓜属寒性食物，易伤脾胃，即便是正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。不仅如此，下面几种情况，更要多注意！

01 糖尿病患者不宜食用

糖尿病人在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。

02

经期中的女生不宜食用

女生经期中体质比较虚弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜这种寒凉之物。

03

肾功能不全者不可食用

肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力明显降低，西瓜中含有较多的水分，而肾功能不全的人可能无法有效排除体内多余的水分，因此摄入过多的西瓜可能导致体内水分过载，对肾脏造成负担。对于这类人群，建议在食用西瓜前咨询医生，根据个人情况来决定适宜的摄入量。

04 感冒初期不能吃

中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法，并认为在表未解之前若攻之会加重病情。西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

05

胃溃疡病人要慎吃

胃溃疡人群也需要谨慎食用。虽然西瓜味甜，但它的酸性成分可能刺激胃黏膜，加重胃部不适。对于这类人群，最好避免在空腹时食用西瓜，以免加重胃部不适症状。

06

冰西瓜要少吃

虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好西瓜的温度和数量。有龋齿和遇冷后即会感到酸痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者，就不宜吃冰西瓜。

07 晚上9点之后不宜食用

晚上9点之后，基本上要准备洗洗睡了，如果大量食用，晚上爱起夜不说，还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪，时间久了，就容易长成小肚腩。

尽管西瓜是一种美味健康的水果，不但可口还有清热解暑，补充水分，促进消化，缓解压力等作用，但并不适合所有人，在任何饮食决策中，个体的身体状况和医生的建议都是至关重要的。通过了解自己的身体需求和限制，我们可以更好地保护健康，享受适合自己的饮食选择。

原标题：《【智慧厅堂】警惕！西瓜上火！》

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