一个人痛苦的根源

你相信吗？痛苦真的会让人上瘾。

在《黑镜》第四季中，让人印象深刻的当数第六集《黑色博物馆》。

医生道森在偶然之下，成了黑色博物馆发明的酷炫头罩的试用者。

他通过接收器，能直接感受病人的痛苦，从而可以极其快速地做出最精确的诊断。

他深陷其中，陶醉于自己的这种感受力。

然而，随着道森承受的痛苦越来越多，他竟然迷恋上了这种感觉。

这种沉迷导致他在手术中没有及时救助伤员，造成医疗事故，被医院开除。

欣赏影片的同时，也引发出一个很容易被忽略的问题：

人们不仅会追逐欢乐，一样会不自觉地追求痛苦。

如果你不曾意识到，可以想想是不是有类似的这种经历？

伤口结痂之后，如果不去碰它，过几天就会好，可是有时候就是忍不住去抠它；

本可以早早完成工作，却一再拖沓，使自己每天都囿于焦虑的怪圈；

面对失去的爱情和友谊，一遍一遍去回味对方伤害自己的语言和行为，哪怕心在滴血也不愿意停止。

乐此不疲地回忆、诉说，仿佛不这样就对不起过往的岁月。

可就像余华老师在《活着》中写到的，

不要相信苦难是值得的，苦难就是苦难，苦难不会带来成功，苦难不值得追求。

没有解决问题、没有创造价值、没有提升能力的痛苦，对自身毫无益处。

真正的强者，往往都懂得戒除对“痛苦”的成瘾，做自己思维和情绪的主人。

回看《被嫌弃的松子的一生》，胸口像被撕裂一样隐隐作痛。

松子从高尚的学校教师，堕落为夜总会的风尘女、情妇和囚犯。

在5段感情里，松子都毫无保留地付出真心，但每次都惨遭对方无情抛弃。

童年时，父亲的疏离冷漠、自私偏爱，让她产生了精神上的痛苦和自卑。

长大后，这些情绪不断膨胀，她开始对“被错误对待”“被伤害”等负面情绪“上瘾”。

导致她一生也没走出被亲情、爱人背叛的痛苦，最终沦为被情绪控制的奴隶。

就像她被家暴时宽慰自己说的那样，

被打也没关系，总好过一个人孤零零地活着。

她总是沉溺在那些痛苦中，一生将活下去的动力，寄希望于他人的解救。

导致她一生渴望被爱，但爱始终与她无缘。

从松子身上我们看到，痛苦上瘾就像一种指向自我的精神暴力。

它可以是直接的，比如自伤，在自我伤害中完成自我审判；

也可以是隐蔽的，比如在工作关键时刻总掉链子，总是搞砸自己的亲密关系；

或者长期让自己陷入焦虑或抑郁状态、生活刻板流于形式等。

明知道这些痛苦会让自己不快乐，但人们还是不断沉溺其中，甚至无意识地“喂养”它们。

1967年，美国心理学家塞利格曼曾做过一项叫“习得性无助”的实验。

他把一只狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗做电击。

在多次实验后，塞利格曼改变了做法。

他按响蜂音器之后，就把笼门打开了。

让人想不到的是，狗并没有逃跑，而是直接倒地呻吟，放弃了逃出牢笼的机会。

人不也是这样吗？

一旦恐惧问题，抱怨失败，就会画地为牢，陷入习得性无助。

也许，就像网上有人说的，

故意放任那些负面情绪，关门关灯然后蜷缩在角落里，既痛苦又舒服，很难过也很安心。

痛苦，对于不想改变的人来说，像极了一处舒适区。

沉浸在愤怒里会有舒适感，所以紧跟被骂爆的热点事件比追寻真相更容易；

沉浸在悲伤里会有舒适感，所以在房间关灯emo会比下楼跑步调节心情更容易；

沉浸在自卑里会有舒适感，所以告诉自己我不行，会比鼓励自己前行更容易……

可这种情绪沐浴、痛苦喂养，带来的只能是脆弱的满足，无异于饮鸩止渴。

我们身边总会有那么一些人，喜欢不停的抱怨：

抱怨不公平，抱怨不合理，抱怨人生不如意……

我的朋友小安，和她聊天记录里出现频率最高的字眼就是“烦”。

“烦死了，今天又跟我老公吵架了，他怎么一点都不知道体谅我。”

“烦死了，孩子在学校就是不认真学习，只知道调皮捣蛋。”

“烦死了，今年工资还是这么低，天天累死累活也不知道是为了什么。”

每天光是和别人吐槽还不够，她还要一直在朋友圈里发负能量小作文。

一旦没有人评论和安慰，她就会觉得世界很冷漠，又接着发小作文吐槽。

这不禁让我想到了“乌鸦定律”。

那只乌鸦只是因为被嫌弃声音难听，便决定要搬家。

但它没意识到：如果不改变自己的声音，无论飞去哪里，都不会有人欢迎。

小安也是如此，如果她没有意识到问题所在，总是一味选择逃避，只会被更多的“瘾”所困扰。

可其实，我们在生活中也会常常做出一些无意识的“上瘾”行为：

对悲伤上瘾，会反复听伤感的音乐，看伤感的电影；

对愤怒上瘾，会经常发脾气，一点就炸；

对不安上瘾，会不断贬低自己，讨好别人……

可在痛苦里逃避得久了，改变的动力也就消失了。

人们口中的怀才不遇、遇人不淑、生不逢时……

变成了一张张逃避成长责任的“遮羞布”、一个个安放苦难的避风港，一块块免责的盾牌。

然而，就像巴尔扎克曾说过的，

苦难是人生的一块垫脚石，对于强者是笔财富，对于弱者却是万丈深渊。

其中的差别就在于，你是否具有拥有面对苦难的勇气。

可如果只是逃避，连去改变的勇气都没有，最终也只能是坠入无尽的“万丈深渊”。

真正的聪明人，明明生活充满了苦难，却从不执着于此。

木心便是如此。

因为出身高贵，他在特殊时期被关进了大狱里，甚至就连手指都被人打废了三根。

在满身积水的防空洞里，所有人只能像老鼠般爬出爬进，毫不体面、毫无尊严。

可木心却恰恰相反。

在狱中他依然端正地坐着，身上的裤子也还要压出裤缝出来，晚上就在月光下弹奏没有钢琴的钢琴曲……

明明有足够多的苦难可以哀伤，他却没有让自己活在阴霾之中。

梁文道曾看木心的照片，整个人都惊呆了，不敢相信这是一个在牢里待过的人。

因为与木心有过同样经历的人，要不身子佝偻，要不神情恍惚，可他全都没有。

这就是木心看待苦难的态度：“好事坏事，过后谈起来都很罗曼蒂克”。

我们歌颂的也从来都不是苦难，而是面对苦难的勇气，是从苦难中幸存的自己。

因此在日常中，尝试多将苦难替换成“延迟幸福”，并辅以勇气。

你需要的不是解决痛苦，而是放下痛苦；

你需要的不是更多的知识，而是更多的体验；

你需要的不是遗忘过去，而是携带着过往前行。

人这一生总是需要往前走，唯有如此，才能将苦难丢在身后。

也只有向前看，才能看到更精彩的世界，才能看到人生的希望。

如果总是沉溺于痛苦出不来，那么也只能够一直深陷于过往的泥潭之中。

就像作家玛丽安娜·威廉森曾说的，

沉溺于往事并不能让过去的伤痕愈合，只有活在当下才能抚平昨日的伤痛。

与其被执念折磨，不如一念放下，万般自在。

以一颗平常心去对待，不执着于过去，不纠结于未来，才能活出真正的自己。

当遇到危险时，很多动物会启动逃生本能。

壁虎会挣断自己的尾巴，螃蟹会断去被抓的脚……

但人不会，很多人对痛苦的强烈向往，甚至超过对幸福的追求。

当你发现自己正在对某种负面情绪上瘾时，一定要提醒自己：

察觉它、正视它，而不成为它。

把自己分析一两遍就够了，不要在痛苦中徘徊；

抱怨一两遍也就够了，人生还是要大步地向前走。

作者 | 姝予。平淡也温柔，努力把普通的日子过得浪漫些~

主编 | 阿医

图片 | 图虫创意

原标题：《一个人痛苦的根源》

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