为什么中国人天再热也要盖肚子？

中国人只要休息睡觉，有一个动作绝对不会少，那就是盖肚子。

不管天气多炎热，都得拿床被子盖着。

无论环境多“艰苦”，也得创造条件捂着。

前段时间参加《乘风》综艺的朱珠，在练习室躺着休息时随手拿衣服盖了下肚子，引起网友热议，中国人骨子里的盖被基因话题，冲上热搜。

不看评论不知道，一看才知道中国人骨子里的盖被基因有多强大。

“不盖就没有安全感，感觉自己没穿衣服一样”

“就算是到了荒岛，也要捡一片树叶盖在肚脐上再睡觉。”

“没有东西可盖，也得拿手捂着肚子。”

最绝的还不是出于习惯，而是血脉里的本能。即使喝了酒，意识都不清楚，也要盖肚子。

很多灵魂画手，也晒出了自己独特的盖被姿势。

更有网友喊话商家，可以设计一条适合中国人体质的被子。

不得不说，中国人的对于睡觉盖肚子的执念真的太深了。

盖肚子这个习惯可以说是一种动物的本能：保护自己的要害。

肚皮通常比较柔软，防御力不强。而肚皮后面，就是内脏的部位，这个部位是非常脆弱的，一旦遭受攻击，很有可能伤及内脏，提高死亡的风险。

这也是为什么动物们多是趴着睡觉，很少把肚皮暴露在外，这种刻在骨子里的DNA传统（寻找一种安全和保护）也延续到了人的身上。

说起国人对于腹部的保暖，就不得不提到肚兜。

汉朝时期，就有与肚兜接近的有帕腹、抱腹和心衣。

宋代理学兴起，人们的穿衣打扮追求简洁质朴。此时的内衣是可包裹整个胸腹、缀有帛带的“抹胸”，又称“抹肚”。

元朝时出现了小背心，穿时由后向前系束，称为“合欢襟”。

明朝医家王大伦也说得很直白：“俗云：肚无热肚，肚者胃也。胃为水谷之海，若冷则物不腐化肠鸣腹痛，呕吐、泄泻等疾生。经云：胃热则消谷善机，所以能饮食也。故曰肚宜暖”。

清朝时，《清稗类钞·服饰类》记载：“抹胸，胸间小衣也，一名抹腹，又名抹肚；以方尺之布为之，紧束前胸，以防风寒内侵者，俗称兜肚。男女皆有之”。

古亦有之的腹部养生文化，一代代流传至今，以至于我们从小被爷爷奶奶，爸爸妈妈灌输睡觉要盖肚子的思想。

老一辈的人常说，肚子不盖东西，肚脐眼容易进风着凉。

可实际上肚脐是封闭的。从孩子出生剪断并且夹闭脐带后，随着脐带的脱落，皮肤的愈合，肚脐眼就类似于一块“伤疤”，将腹腔脏器与外界完全隔离开来，“风”当然也是进不来的。

但要注意的是，肚脐处是比较薄弱的。

肚脐作为在胚胎发育过程中腹壁最后的闭合点，表皮角质很薄，屏障功能也特别弱，且皮下无肌肉和脂肪组织，是人体相对“虚弱”之地，需重点保护。

从中医角度上说，肚脐眼是神阙穴，这个穴位具有调理先后天之气，进而协调五脏六腑功能的特殊作用，功效很多，所以更需好好养护。

睡觉盖肚子是个好习惯，大家可以好好保持，如果能做好两个细节，还能睡得更安稳。

婴儿的体温调节能力较弱，为了维持体温，宝爸宝妈一般会用小被子或小毯子把婴儿裹起来，保证他们暖和地长大。

长此以往，这种习惯就给了身体一种暗示：睡觉得盖点什么。

再一个，人体的核心体温从入睡前2小时左右开始下降，体温的下降使人感到困倦，最终帮助我们在夜间入眠。

但到了下半夜进入深度睡眠时，人体的温度会下降到一天中的最低点，因此我们需要寻找外部工具帮助我们保持体温，而盖被子就是首选方式。

2020年，瑞典卡罗林斯卡学院的研究人员将120名失眠超过2个月，且合并有重度抑郁、双相情感障碍、焦虑症或多动症的受试者随机分为两组。

让他们一组盖重6-8千克的毛毯睡觉，另一组盖1.5千克的轻毛毯睡觉。

两组参与者实验前后

失眠严重度指数、失眠改善有效率变化

*橙色-重毛毯使用组，蓝色-对照组

结果发现，重毯子不仅显著改善了受试者失眠症状，甚至还减轻了他们白天的疲惫、焦虑和抑郁状态，这项结果被发表在《Journal of Clinical Sleep Medicine》。

之所以盖厚被子睡得更香，是因为深层压力刺激能够增加身体催产素分泌，从而产生抗焦虑和镇静的效果。

而且重被子的压力，会通过人的皮肤感觉神经传入大脑，刺激松果体释放了更多的褪黑素，起到助眠的作用。

不过要注意的是，不能过度追求被子的重量，根据个人体型和喜好，成年人被子的重量应在体重的10%左右最合适。

看完这篇文章，是不是解答了你的盖被疑惑呢？话说，你平时睡觉会习惯性盖肚子吗？如果不盖，第二天会不会窜稀呢？

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