把自己重新交给另一个人，感觉真好

原创 咨询室的故事 简单心理

你有多久没有好好地享受一段「关系」了？

生活中，我们的很多需求注定无法在其它关系那里得到满足：父母可能从来看不到我们的情绪，朋友也不是每个都能做到知心谈心，随时接住我们的「阴暗面」，更别提充满挑战的亲密关系了。

但一段好的「咨询关系」，会给我们带来独一无二的「关系体验」。上周我们发起征集，邀请大家分享在咨询中的体验。这一期「咨询室的故事」，一起来看看吧。

（*很多朋友的故事我们都收到了，篇幅有限，下周会继续发布，这次没有不代表没被选中哦~）

01

把自己重新交给另一个人的感觉，真好！

@Blue_BlueHair

亲密关系中若隐若现、无从开口谈起的痛苦，让我选择开始咨询。

我和咨询师约定的咨询时间是每周二。在某一次的见面中，咨询师和我协商调整咨询时间，因为有一位新的来访者要安排到原本属于我的时间段。我同意了。但在接下来一个月的时间内，我几乎在每次咨询前一天，都以出差为由，要求临时调整。这样过了好几次之后，咨询师谈起我的这一行为。她询问我说是否有什么想法。

我鼓起勇气告诉咨询师，我觉得你把原本属于我的东西给了别人。在说出这句话的那一刻，我第一次体验到我和咨询师之间的亲密，像母女一般。

图片来源：《秋日奏鸣曲》

咨询师在听到我的回答后告诉我，她从内心深处也感到对我很抱歉，因此她也一次次满足我。这是一次关系的挑战，但却拉近了我和她的距离。我看到了自己对她的依赖。

而咨询师的回答让我很安心。她打破了我这些年关于母亲的冷漠、难以亲近的形象，并且真诚的向我道歉，说出了她的感受，「在我内心深处，我也觉得亏欠你」。

去试着把自己重新交给另一个人的感觉真的很好。即使这段关系里有不完美，但是我终于能看见并且不畏惧它了。

02

可以在关系中表达不满和失望

@匿名

曾因为不懂如何建立和经营一段稳定的亲密关系做咨询。

和咨询师工作这半年里，我们探讨了早年亲子扶养关系、依恋、个人成长的同一性等等话题，他总会在我们谈话的细枝末节的准确的抓住一些于我而言完全陌生的情绪，它们在这经年累月的日子早早的被我排除在意识之外，咨询师陪伴我一起试着去识别，分辨和命名它们，并鼓励我在生活中多多去觉察它们。

有个体验我记得非常清楚：因为咨询陷入瓶颈，我和咨询师提出想结束这段咨询关系，但当咨询问我原因时，我只说自己想自己去体验，想放开咨询师这个拐杖。他鼓励我说，可以对他表达不满和失望，这让我心里有些不知所措，我当时认为咨询师确实对我帮助很大，我不应该对他表达不满。

在进一步沟通和了解下，咨询师说，我发现你似乎在亲密关系很难表达自己的失望，有没有仔细想过为什么呢？

图片来源：《一天》

他的这个提问突然叮的一下在我脑子里回响，我开始回顾自己和过往亲密的恋人，朋友和家人确实不会表达自己对他们的失望，好像表达这样失望的感受，会造成关系破坏，会让他们对我有不好的印象。但咨询师告诉我，我可以试着表达，在咨询关系里我做什么都是可以被接纳和理解的。

如果没有咨询师这样细微的捕捉和放大，我真的根本无法意识到自己有这样的情况和表现。这样的领悟也让我在生活中保持着觉察和开放，在类似情况发生的时候，我会告诉自己，勇敢的去表达你的感受。

03

仿佛是此生第一次学会说这个句子

@造父星姬

一个出现频率很高的问句是：你对此/现在是什么感受？

曾经我对这个问题很困惑，不只一次问咨询师：「什么是感受？感受有哪些？什么样的词语是形容感受的？」

多年后，这仍然是一个出现频率很高的问题，我不经意发现，我已经经常在心里问自己这个问题。甚至我仍然困惑于什么是感受，理解到自己的感受并不易付诸语言；但是，如今发现我正在自问感受，我就觉得，「啊，原来你想在这儿感受一下啊，原来如此。」

有时脑子里会播放咨询师在咨询室里，问我「你有什么感受」的画面，声音和表情俱全，仿佛那是我此生第一次学会说这个句子。

04

揭开伤疤，就主动创造了她帮助我的机会

@匿名

寻求咨询的帮助是因为无法处理内心自发生成的抑郁情绪。

长期咨询让我相信信任关系的建立。在咨询初期，我每次对咨询师都尽量客观，正面地描述我的感受，担心暴露出自己有缺陷的一面，也不敢（甚至想不到去）深入地探讨内心深处灰暗的伤疤。

随着咨询次数变多，当我发现咨询师还详细记得我上一次，甚至很久之前袒露过的想法，并试图将它们串联起来，我逐渐信任我的咨询师，愿意去谈论更多。我发现当我逐渐信任地揭开伤疤时，好像也是主动创造了让她帮助我的机会。

05

只要我想，可以随时回来

@小梦

抑郁情绪好转的时候我问咨询师我是不是不用来了，咨询师说这是一个安全的地方，只要我想来就可以来。

那个时候我觉得在这个陌生的地方有了一个堡垒，不再是孤单的，有一段稳定而安全的关系在支撑着我。

最后因为离开城市之前道别的时候，咨询师和我说：「祝你一帆风顺好像不太容易实现，那就祝你今后的日子永远有面对困难的勇气吧。」

当时这句话一下子就戳中了我，断断续续咨询的时间也有三年了，我的状态总是好一段坏一段，但是我的咨询师永远很温柔，结束咨询关系之后有些时候面对生活中的痛苦我也会想要回到那个安全的房间里去，想象咨询师正在悲悯的看着我，内心也会有种我的情绪我的痛苦被看见了的感觉。

图片来源：《海蒂和爷爷》

其实刚咨询的时候抑郁情绪严重到看到人就害怕，好转了很多之后我还是很贪恋咨询师的温暖和陪伴，真的很怕咨询师说抑郁情绪解决了就不需要再去了，而当时她说这可以是一个成长式的咨询，只要我想就可以来。我觉得内心多年的恐惧似乎一下子被安抚下来了，成长时刻里那些需要「懂事」需要察言观色的压抑好像一下子被看见，告诉我说其实你可以不用压抑自己不用做个「懂事」的孩子的。

这些话和这些感受也给了我很多成长的力量，仿佛是成年之后对自己进行了「再教育」，让我成为了我。

因为恐惧、害怕，所以没有继续表达自己。把自己的需要深深压抑在内心。

但那些失望的、被强迫的、被拒绝的、憋闷的感觉，并没有消失，反倒越来越强烈。甚至影响到日常生活，让我们困在无力感中，不知所措。

因为真正的需求，从没有被“看见”。

而心理咨询，就是一个让自己看见自己的过程。看见真实的自己，改变才有可能发生。

如果你已经准备好了寻求帮助，欢迎来体验心理咨询。

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