小发明大用处！松江教师自制跑步“神器”

正值暑期，松江区第四中学的体训生们却没有因此停下训练的脚步。让大家津津乐道的是，脑洞大开的体育老师利用起手边的训练器械，改装制作出了跑步训练“神器”，帮助大家提速增效。

7月27日8时许，训练场上已经热闹了起来。半小时热身运动之后，皮肤黝黑的学生们在体育教师陈泽、张润的带领下开始了当天的训练。原地侧向推铅球、单边折叠下压跑，各式训练轮番开练，每一个动作都要求规范到位。只来来回回几趟，汗水便浸湿了衣衫。

往返跑训练过程中，学生们腰间系上了一根手指般粗细的绳子，绳子另一端与一套由杠铃杆、杠铃片、弹力管组装而成的设备相接。这是体育教师们利用物理学原理，设计的跑步训练“小发明”。“有了它，无论是起跑还是途中跑，学生跑起来都会很顺畅，比人力辅助练习效率高很多。”几圈下来，学生陈哲亚向老师竖起了大拇指。

“弹力带具有弹性势能，能帮助学生在跑动过程中保持身体前倾，对于速度慢的学生而言，还有助于突破速度障碍。”陈泽介绍，这套组装设备和专业的牵引跑设备的功能相当，但后者费用相对较高，改装设备既达到了训练效果，又能节约费用，一举两得。

值得一提的是，队伍之外，费林玉、张思雨、徐语涵三名在训练中受伤的女同学也没闲着。因膝盖摔伤，腿部不便发力，她们选择利用训练器械进行上肢及腰腹核心训练。费林玉告诉记者，这几年，每年暑期都在训练中度过，今年从7月1日开始训练，练5休1，风雨无阻。对于即将升入高三的她来说，训练时间极为宝贵，“训练中出现运动损伤其实是家常便饭，不到万不得已，没人愿意退出训练场，老师也会指导她们进行必要康复训练”。

文字、图片：王梅

视频：陈志昂 张哲伦

原标题：《小发明大用处！松江教师自制跑步“神器”》

阅读原文